受虐有瘾怎么办

我觉得自己有点受虐倾向 怎么办

受虐倾向是指通过使自己躯体受到伤害和遭受威胁或被虐待，以期获得内心兴奋。可以找出原因在对症下药：一、精神分析流派认为：受虐者的人格主要体现在自虐型人格特质中，常见于有家暴的家庭之中，自虐型人格的来访者，总会找到施虐者。

即便是从一段家庭暴力的婚姻中解脱出来，进入重组家庭后，另外一方也会很快转变为施虐者，受虐者会有一种很奇怪的适应方式，它会不断地挑战另外一方的心理底线，直到另外一方变成施虐者为止。

二、主体间性理论认为：这是一种来源于早年生活的社会经验组织模式，因为熟悉和适应，反而当事人没有多大的心里问题，但如果适应模式发生修正和改变，当事人反而充满了对于未知模式的恐惧。常见的临床上会表现为对方对她越好，她就越恐惧对方离开，反而陷入施虐和受虐模式的时候，感觉到很安心，这也是很多家暴家庭中，一方很难离开另一方的主要原因。三、精神分析理论认为：自虐型人格障碍，主要渴求的是两种，一种是高度的道德化，比如说中国好大嫂，这在影视中最常见，为整个家族付出一切的中国女性，另外一种是关系自虐，主要表现在恋人关系中，自卑渺小懦弱，为了不被分手抛弃，抛弃掉一切的自尊，只为了关系存在。四、存在主义则认为：施虐者和受虐者是互为一体的，主要是为了对抗存在性孤独，为了对抗存在性孤独，必须寻求融合。

寻求融合的人是依赖的，自我牺牲的，他们忍受痛苦，也享受痛苦，因为痛苦可以驱散孤独。他们为了能够得到融合带来的安全感，愿意为别人做任何事，这种人有一类奇特的互补对象，有一种人喜欢支配他人，羞辱他人，使他人痛苦，让自己成为他人的绝对主宰，成为施虐者，而必然就有一个另一个人会承担受虐者。改善自己受虐倾向以下方法：1、管理情绪/注意语言方式。

建议别口无遮拦的想到什么就说什么，毕竟有些人会放在心上，所以只要意识到了这点。说话前想想会不会有些不合时宜，时间久了自然会控制好自己的说话频率，做到顺畅沟通，调侃得当的境地。管好了自己的发言欲望，所谓的好印象也会离你越来越近的。

2、保持自信/让身心健康。吹牛有时是自信心不足的表现，通过虚拟的自我膨胀引起别人的注意，久而久之就难以自控。其实低调一点，让别人来发现你身上的闪光点是更高明的一种炫耀，也许有时候遇到能爬的台阶实在心痒嘴也痒，但是只要控制住了一次，就会发现这并不是什么难事。

如果你有让别人羡慕的一面，你不说时间久了也会被发觉。如果没有，就踏实一点，这对你以后的成长也很有帮助，不要因一时痛快给人不稳重的印象。3、控制好自己的虚荣心。虚荣心人皆有之，太外露就不是很好，虚荣心有时也是一种动力，只是要掌控好这个度。

这跟你说有点爱吹牛是比较相似的，只不过虚荣是内在的心理活动，而吹牛就是形而在外的一种表现了，控制好你的虚荣心不要过度膨胀，也会让你吹牛的欲望不再那么强烈。4、学会保持恒心和毅力。其实不是那么简单说说就能做到和学到的，它需要的是一种韧性，一种不断鞭策自己努力向上的态度，这不是靠书本和几句至理名言就能拥有的，它需要的是一种不断反省的态度，也是成熟的一个标志，即使你不喜欢做，但也要做好，这是一种责任感，对自己的责任。都是需要慢慢磨砺和适应的，你不可能一蹴而就，也不要矫枉过正，毕竟人的性格是多种多样的，一些小缺点也还原了你真实可爱的一面。

5、换个环境让自己充实。人是需要时间和环境慢慢成长的，平时丰富一下自己的业余生活，多读些书，听听可以让自己心静的音乐，偶尔的讲究一下情调，品品茶或咖啡，终究会拥有一个平和的心态，这时再看这些让你烦恼的问题，也许都随风烟消云散了吧。