排球太滑怎么办啊

怎样才能让新买来的排球变软

从主观原因来说，刚打球的新手皮肤比较敏感，很多人打完一次球手都青了，这是正常的，一般只有长期练习就好了。第二是技术动作，垫球击球点在手腕上方十厘米，如果太下面容易砸到桡骨茎突，比较疼。

第三就是球质感上，学校的球一般都不怎么样，Mikasa的球比较软。

对于像兰华五星、Kipsta来说，这类球多打打就会软的，至于其他的橡胶球质量太差，就当是一种磨练吧，相当于接别人的重扣一样。

垫排球总是打偏，排球乱跑怎么办？

自垫是主动垫球。关键是用身体而不是手臂上下移动来迎接和送球，让球垂直移动，用脚移动来控制击球点，而不是手臂。

击球时，手臂应平行于地面，球应离地2-2.5大约米。

最后，熟能生巧，平时每天练习30分钟左右。看了几年球的人应该都知道王茜，天津女排前功勋教练王宝泉的女儿，天津女排前自由人。这个人防守很努力，经常表现得很好，救了很多看着没救的球。

她多次入选国家队，后来退役。为什么？传球不好。天津女排一直说，王钱拒绝努力练习，杀了我不相信。

王钱传球不好，小时候很好，年龄越大，越退一步。退休前，天津女排不得不安排双自由人，当她真的无法忍受为她而战时。排球传球和防守是两个不同的技术项目。

进攻是网口的力量，速度力量不是发球时可比的，但这并不意味着传球比防守更容易。排球比较轻，重的时候玩不动。它的表面粗糙，不像乒乓球那么光滑。

空气中会有很大的阻力。由于球的旋转变化，这种阻力在不同的方向不同。因此，球的飞行轨迹不是直线，而是非常复杂的变化。传球比防守更难，在于如何预测球的落点，提前卡住位置。

一旦判断错误，球就很容易飞到手上。王茜年轻时反应迅速，即使预测不准确，她也能迅速弥补。年纪大了，弥补不了，一传水平明显下降。一个接一个地传播需要天赋，但事实上，它测试的是大脑和理解。

美国女排现在是改变游戏方式的代表，对传记的依赖程度最高。人们是怎么练习的？事实上，这不是练习。美国女排都是大学生。我们的运动员无法比拟他们的理解。

手型！垫球一般采用叠掌式，垫球时肘关节保持伸直，手腕下压，有时忽略这两点，使球垫飞来！触球部位！垫球时，球和球的触球位置应该在手腕上方10厘米处，有时垫球会在手掌或肘部附近飞！力量控制！以上两点已到位，但每个球的力量大小不同。有时，球会直接弹出界外，因为它没有弯曲膝盖，手臂没有收和抬起，或者脱离控制范围。这可以通过自我垫、墙垫、双垫等练习形式改善力量感。

排球垫球的技巧

垫球排球基本技术之一。是接发球、接扣球以及后排防守的主要 技术动作，是组织反攻战术的基础。

垫球技术的熟练程度和运用 能力，是争取胜利的重要条件。

有下面双手垫球、体侧垫球、正面 低姿势垫球、背垫球、单手垫球、前扑垫球、鱼跃垫球、侧卧垫球、 滚翻垫球、挡球和救入网球等。其中正面双手垫球是各种垫球技 术的基础，适合接速度快、弧度平、力量大、落点低的各种来球， 在排球比赛中运用较多。垫球 排球运动技术名词。基本技术之一。

是用于接发球、接扣球、接吊球、接拦回球和处理各种难球的主要方法地是保证本方进攻的基础。垫球时，必须有正确的准备姿势、合理的击球手型、准确的击球动作和合理的击球部位以及调整手臂与地面的适宜用力角度，才能取得良好的垫球效果。按动作方法，可分正垫、背垫、半跪垫球、前扑垫球、肘滑垫球、滚翻垫球、鱼跃垫球、侧卧垫球、单臂滑行铲球、单手垫球、挡球等十多种。

一、正面双手垫球 垫球主要用于接发球、接扣球。在比赛中，垫球是争取多得分、少失分，由被动变主动的重要技术。是稳定队员情绪，鼓舞队员士气的重要手段。

垫球可分为：正面垫球、移动垫球、侧面垫球、跨步垫球、变方向垫球、背垫球、单手垫球、挡球等。正面垫球是最基本的一种垫球技术。 △ 正面双手垫球动作技术方法 准备姿势：两脚开立稍比肩宽。

击球的手型：垫球手型主要有抱拳互握式、叠掌式、互靠式等。 垫球部位：看准来球，两臂夹紧前伸，插到球下，用前臂腕关节以上10厘米左右的地方两臂桡骨内侧形成的平面击球的下部。 抱拳互握式 叠掌式 互靠式 垫球部位 击球动作 手臂角度 击球动作：向前上方蹬地抬臂，迎击来球，使插、夹、抬、蹬连贯完成，灵活控制传球方向和力量。 手臂角度：垫球手臂与地面所形成的夹角，对控制球的方向、弧度、落点影响很大。

一般来说，来球弧度高，手臂与地面的角度应该小些；来球弧度平，手臂与地面的角度应该大些。 掌握垫球技术的练习方法 1、初学阶段 （1）原地做徒手模仿垫球动作练习。 （2）垫固定球。两人一组，一人持球于腹前，另一人用垫球动作击球，体会击球动作。

（3）垫抛球。一人抛球，一人垫球。 （4）移动垫球。

两人一组，一人抛球，一人向前后左右移动垫球。 （5）自垫高、低球、体会抬臂动作。 （6）对墙连续垫球。

（7）两人对垫。相距约4~5米。 （8）三人一组，三角连续垫球。

（9）两人相距7－8米，一人发球，一人垫球。 （10）两人相距5－6米，一人扣球，一人垫球。 2、巩固提高技术练习 （1）两人一组，一人向各个方向交替抛两个球，一人移动垫球。 （2）三人一组，跑动连续垫球。

（3）四人一组，三角跑动垫球。 （4）单人连续防多球 （5）两人或三人后排连续防多球。 （6）垫击从对方抛来的球。

（7）垫击从对方发来的球。 （8）垫扣球。 （9）移动垫扣球。 （10）垫击对方高台上中过来的球。

3、在接近比赛的条件下提高垫球技术 （1）三人一组接发球练习。 （2）三人一组接发球、调整传球练习。 （3） 中一二 接发球及其进攻。

（4） 边一二 接发球及其进攻。 （5）接发球及其插上进攻。 �。