父母着急减肥怎么办

怎么快速有效的减肥，妈妈很着急；希望好心人帮助妈妈一下。谢谢

额。。。这个急不得，太急会伤身的。。首先中饭早饭可以照常，尽量清淡就好，吃6,7分饱，晚饭喝杯低脂酸奶外加一个水果（苹果，香蕉之类），每天坚持运动50分钟以上，建议跳有氧健身操，瑜伽，跑步之类的。有氧健身操可以网上下载视频，自己跟着跳，效果还不错哦。然后记得不要吃零食，可以适当补充一些水果。身体是革命的本钱，所以咱们要漂亮更要健康。更何况是做了妈妈了，更要爱护自己的身体。。

这个急不得，太急会伤身的。首先中饭早饭可以照常，尽量清淡就好，吃6,7分饱，晚饭喝杯低脂酸奶外加一个水果（苹果，香蕉之类），每天坚持运动50分钟以上，建议跳有氧健身操，瑜伽，跑步之类的。有氧健身操可以网上下载视频，自己跟着跳，效果还不错哦。

然后记得不要吃零食，可以适当补充一些水果。身体是革命的本钱，所以咱们要漂亮更要健康。更何况是做了妈妈了，更要爱护自己的身体。

老妈一定要我减肥怎么办？

目前看来，你有这么高，很多男生都没有你高，他们的体重在130斤左右，根本是标准身材，120斤的话个人感觉很瘦了，瘦高瘦高的，应该也没有多少体脂率，只不过妈妈是希望你注意点，毕竟将来要嫁人结婚生孩子，怀孕的时候要增加二三十斤，如果习惯了吃比较多的东西，胃口撑大了，将来再想控制就很难了，怕你产后难以恢复，如果比较胖，不仅不美观，还看起来笨笨的，关键是不够健康，妈妈的出发点是好的，可以理解，个人觉得吃饭不用吃过饱，保持目前这样的体重还是可以的，好好和老妈沟通，她不会不舍得给你吃。

年老肥胖的父母该如何减肥？

在减肥期间，可以少吃多餐，既避免饥饿又避免一次性吃太多能量过剩，如在分别在三餐基础上加二点（上午10点，下午3-4点），加点一定要选择低能量、低糖分食物，能量控制在150-200kcal，如果三餐不定时或其他原因，也可以选择代餐来进行合理搭配。