有没大哥知道，如何提高精子成活率呢？

有没大哥知道，如何提高精子成活率呢？

提高精子成活率：1、补充锌、硒和蛋白质：蛋白锌、硒和蛋白质是男性精子形成，精子活力提升的必要物质，一旦缺乏容易会引发精子不液化，导致男性不育等疾病。2、锻炼身体，增强体质：适量运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度。

不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反。

3、规律作息：睡眠不足、作息不规律容易造成身体疲惫、易怒、内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。合理的作息能更好地调理身体，对提高精子成活率有很大帮助。4、远离烟酒：吸烟有害身体，也有害精子。据调查，吸烟者中正常精子数减少10%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。

5、远离高温高热环境：高温能直接伤害精子，还能抑制精子的生成。因此，男性要少穿紧身不透风的内裤或牛仔裤，尽量避免高温环境下工作。6、保持心情开朗：情绪低落、精神状佳等情况会对人体内分泌产生不良影响，男性睾丸的生产精子功能也会因而发生混乱，精子数量可能因此锐减，甚至严重者可导致不育。

请问怎么提高精子成活率？

提高精子成活率可通过以下方法：如治疗原发疾病，做好饮食调理，改掉不良的习惯。1.治疗原发疾病：若患有甲状腺功能减退症，男性泌尿生殖系统炎症或肿瘤都会导致精子质量变差，这种情况下要及时对症进行治疗。

2.做好饮食调理，平时建议可以多吃一些富含蛋白质和微量元素的食物，如深海鱼，羊肉，牛肉，生蚝等，这样可提高精子成活率。

3.改掉不良的习惯，要注意保证充足的睡眠时间，做到戒烟戒酒，不要熬夜，避免高温环境或辐射环境。男性若要提高精子活力，要积极的调整自己的生活方式，平时注意多锻炼身体增强精子的活力，有什么身体不适及时去医院做检查。

怎么提高精子存活率？

你好很多男性朋友的想提高自己的精子成活的质量，在提高精子成活的质量的主要是提高一些精子成活率的措施，很多人的患有不孕不育的主要是精子的成活率较低，而且的精子的质量不佳，导致的一些不孕不育的状态，那么怎么提高精子的质量呢，生活中的多参加锻炼，少去一些蒸汽浴室或者是一些蒸汽高温的一些蒸汽桑拿房间。在日常生活中对于一些麻醉的药品或者是毒品，也会对精子产生极大的变化，对于很多精子的治疗也是比较关键的，在日常生活中一定不要使用任何的麻醉剂放松心态，一定不要保持过度的精神压力。

1、多参加锻炼。

男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。

2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。4、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克)，女性减半的推荐量来执行。

5、向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。6、放松心态。

精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等......以上就是如何提高精子的成活率，应该做一些放松的事情，洗热水澡也会导致精子成活率低的，主要是可以均衡营养，禁烟禁酒，多运动规律作息，身体疲惫或者走路散步，所以在日常生活中的还是有规律的作息进行一些保健。