男人肺不好怎么养？

男人肺不好怎么养？

肺不好的调理：1、坚持运动。要坚持有氧运动，每天保持运动量，提高身体素质和抵抗力。

2、改善环境。

要每天给房间通风，最好能够搬到空气质量好的地方，一些简单的肺病会随着搬家而治愈。3、做好防护。生活在空气质量差的地方，家里要备有空气过滤器或者去工厂区、雾霾天出门一定要带好口罩。4、吃一些润肺生津的食物如梨、百合、银耳、豆浆、猪肺等。

肺不好，该如何调理？中医有3个建议，不妨了解

生活中，有些人不怎么爱运动，这实在不是因为他们很懒的原因，而是动不动就满头大汗，甚至是气喘吁吁，让他们爱不起运动。这种怪象其实也是 健康 出问题的警报，也就是中医上常说的肺气虚损。

相信很多人都听说过气虚，其实气虚也分为很多类，像肺气虚就是其中一种常见的现象，而肺气虚出现时身体也会出现许多表现。

肺气虚的表现 肺气虚在生活中也是非常常见的一种情况，如果平时稍微一运动就会满头大汗，气喘吁吁，像上几层楼梯就开始喘大气，说明肺气虚弱。除此之外，肺气虚的人，身体还会出现咳嗽、全身没力气、面色发白、非常疲惫、而且声音也很低怯，这些都是因为肺气虚导致的。那么肺气虚又是因为什么原因引起的呢？ 肺气虚的原因 引起肺气虚的原因总结起来有两个， 第一个是因为肺部 “生病”引起的 ，有一些人先天的体质不好，肺部容易出现 健康 异常，也有是因为后天的不良习惯，如抽烟喝酒等造成肺部出现疾病，导致咳嗽不停，如果长时间下去的话，身体自然就会出现问题，导致肺气虚出现。 第二个原因则是抵抗力差引起的肺气虚。

如果长时间疲劳工作，很容易积劳成疾，也就是常说的抵抗力下降，现在很多人忙于工作，缺乏足够的运动，再加上不规律的饮食和作息，如果受到外界的病毒侵扰，就很容易生病，引起肺气虚。肺气虚的人应该怎么做呢？ 肺气虚，如何补 中医认为，补肺气主要有三种方法， 一是按摩，二是吃中药，三是运动 。 1.按摩 通过按摩补肺气，主要是通过 按摩太渊穴 这个穴位来进行。

太渊穴是中医把脉的位置之一，如果用一只手握着另外一只手的手腕的话，在手腕内侧的横纹处找到脉搏跳动的位置，就是太渊穴，这个穴位 属于手太阴肺经 ，是肺经的起始穴位，主导人体的呼吸和体内的肺气，通过按摩太渊穴，可以缓解肺气虚的症状，在按摩太渊穴时需要掌握力度，并且按揉十分钟以上，感受到酸胀为宜。 2.食疗 其次，通过服用中药补充肺气的话，可以选择吃西谷米。中国药科大学的叶橘泉教授指出，西谷米性温和，具有健脾胃补肺气的功效，对于肺气虚弱引起咳嗽的患者，叶教授推荐使用西谷米和山药、芡实等中药一起食用，补充肺气的效果更明显。

除了西谷米，白果也是补充肺气的一种中药， 李时珍就曾记载 ，白果用于治疗肺气虚导致的气喘咳嗽等虚弱群体，不过由于白果有轻微毒性， 需要炒熟再食用。 3.运动 通过运动补充肺气，则是因为运动能够提高新陈代谢循环，改善血液输送情况，从而提高身体的免疫能力，得到补充肺气的效果。当然，需要坚持运动才能看到效果，每天至少要 抽出半小时的时间进行运动 ，如游泳、打球、骑车等，最简单的运动如散步，无论男女老少都适合，每天饭后半小时，坚持散步，可使肺气得到补充。

调理肺的食疗方法

肺不好怎么调理？ 1、选择清淡饮食 多吃一些新鲜的蔬果，例如梨等含有大量水分的水果、葡萄等浆果以及具有润肺止咳功效的柑橘等水果。少吃比较肥腻以及口味重（过咸或过甜）的食物，尤其是羊肉等热性食物更要避免，以免引起肺部燥热上火的情况。

2、少吃辣椒、冷饮等刺激性食物 这些刺激性食物，不论是像辣椒这样的大热还是像冷饮这样的'大寒都很伤肺，所以要避免。

3、润肺重点补充营养 润肺可重点补充维生素A和维生素E。维生素A具有保护肺部组织的功效，来源于肝脏、蛋黄、奶油等；维生素E是细胞呼吸必需的促进因子，可保护肺组织免受空气污染，提高机体免疫力，来源于麦胚油、葵花籽油、花生油、豆类等。另外，每天喝足量的水可以保证肺和呼吸道的润滑。 4、多吃白色的食物来润燥养肺 中医认为，白色入肺，所以应多吃白色的食物来润燥养肺，如应季的梨、藕、百合、杏仁、莲子、银耳、山药、白果、白芝麻等白色食物。

此外，饮食养肺应多吃玉米、黄豆、黑豆、冬瓜、番茄、藕、甘薯、猪皮、鲍鱼、贝、海参、梨等，但要按个人体质、肠胃功能酌量选用。 肺不好的养肺食疗方法 1、枇杷红枣粥 材料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。 做法：将枇杷冲洗干净，撕去外皮，剔去枇杷核。

粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、红枣，用大火烧开后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖调味即可食用。 功效：润肺养颜，祛斑养胃。

2、南北杏川贝炖鹧鸪 材料：南北杏各4克，川贝6克，鹧鸪150克，姜片适量。 做法：将鹧鸪处理好洗净，加姜葱飞水除去腥味。与洗净的南北杏，川贝放入炖盅内，加清水300ml隔水武火炖2小时即成。

功效：北杏味甘微温，南杏味甜而不苦，能止咳平喘，润肠通便，川贝味甘性微温，有化痰止咳，清热散结之效，鹧鸪甘温能化痰利五脏，合而用之共奏化痰止咳之效。 3、百合脯 材料：生百合60克，蜂蜜2汤匙。 做法：将百合清水洗净放入碗内，浇上蜂蜜，放入蒸锅内蒸30分钟出锅，或烘干或风干即可。分七次睡前服用。

功效：本品有清肺、润燥、生津的功效。 4、菊花核桃奶 材料：牛奶、核桃碎、新鲜菊花。 做法：将核桃仁焙熟，制成核桃碎备用；菊花煮水、过滤、留水；加入鲜奶和白糖勾芡，撒菊花和核桃碎即可。 功效：核桃仁有顺气补血、润肺补肾、滋养皮肤等功效，白色的牛奶也有养肺润肺的功效。

如何调理肺部

由于经常吸烟，肺部开始逐步消弱，跑步的喘气声也不正常，而且痰特别多，请问吃什么能清肺，千万不要告诉我吃什么药，是食物。清肺的食物,如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等。

清肺梨：可生津止渴，清热止咳等。

一种做法是把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。三是连皮切成块，和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤，有清肺热、开胃作用。四是将银耳泡发后，和梨一起放到凉水中煮汤，根据口味不同可再放入枸杞、枣等。

另外，还可捣泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清热、治疗咳嗽。

肺不好怎么调理

肺功能不好,可以通过养肺气来达到提高免疫功能,食疗效果是值得肯定的。食用时应首先了解清楚食物的药效，如食用白萝卜，以痰多、咳嗽者较为适宜；食用百合，以熬粥、煮水饮效果较佳；食用绿豆，适宜于内火旺盛的人；同时，由于人的个体素质差异较大，所以服用时要根据自身的情况对症选食，而且要注意同时忌食过于辣、咸、腻等食物。

清肺的食物,如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等。

清肺梨：可生津止渴，清热止咳等。负离子吸入疗法也得到国内外众多专家的认证，负氧离子能有效加强气管粘膜上皮的纤毛运动，影响上皮绒毛内呼吸酶的活性，改善肺泡的分泌功能及肺的通气和换气功能，从而具有缓解支气管痉挛、增加肺活量、调整呼吸频率、镇咳等功效，对肺部有良好的养护功效。同时周围的空气环境对肺部健康的影响也很大，具有负离子系统和污染物收集系统的生态负离子生成技术不仅可以生成高浓度的生态级小粒径负离子，污染物收集器还可以将与负离子结合的污染物吸附收集，有效净化室内空气，对肺部达到一个内外的联合防护。

肺不好，如何调理肺部？吃哪些食物可以达到调理的效果？

选择清淡的饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃高脂肪食物，尤其是羊肉。快速，以避免干燥和炎热的肺部。

少吃辛辣的食物，如胡椒和冷饮。

这些辛辣的食物，无论是辣椒的热度还是冷饮的冷度，都会伤害你的肺。润肺注重营养。润肺可以集中于维生素A和维生素E。维生素A有保护肺组织的作用。

维生素E可以保护肺组织免受空气污染，提高机体免疫力。此外，每天喝足够的水可以保证肺部和呼吸道的润滑。多吃白色食物来滋润肺部。

中医认为白色进入肺部，所以应该多吃一些白色食物来滋润肺部，如时令梨、莲藕、百合、杏仁、莲子、银耳等。梨汁用于清除一些肺部疾病，这是非常有益的。同时，梨汁也能起到很好的消化作用。

吃的方法是去掉梨皮，加入一些扇贝和冰糖在水中炖。这样，烹调后趁热吃是一种很好的止咳药。肺部不好的患者应该乐观快乐。

俗话说，悲伤的肺和愤怒会伤害肝脏。如果他们过于悲观，他们会为最轻微的事情感到遗憾，导致肺气郁结，这也可能伤害心脏，导致肺气不足。气虚会影响人的情绪，更容易受到外界事物的影响，从而导致多愁善感的恶性循环。这将对我们的肺部产生严重影响。

常用调理食物，主要是谷类、白色水果和蔬菜，是补充肺经络的食物。然而，这五个要素是相辅相成的。如果量太大，会损害肝脏。黄芪是一种非常常见和常用的中药。

黄芪有助于肺的健康，主要是补气。可调节和改善长期咳嗽、哮喘、气短、精神疲乏、痰瘀、肺虚弱等症状，常与紫菀、巴特伯等合用，温肺、平喘、强肺气。以五行平衡的粥粉滋补五脏，平衡阴阳，达到温经通络的效果。