青年熬夜不长个怎么办

熬夜对于青少年来说是非常不利于健康的，青春期是一个人的黄金时期，不仅要注意生活作息规律，还要有健康的饮食习惯，要多参加户外运动、有氧运动，但是不宜过于激烈还有每个人的身体状况不一样，发育的时间有早有晚，不用太担心自己不会长高，只要你按我说的做，以后不会留下什么遗憾的~~~~

每天一包奶，早餐吃一个鸡蛋。营养品的话可以吃钙片和氨基酸，别相信广告宣传。

运动的话推荐跑步以及一些拉伸运动，饮食、运动、睡眠一定要规律。

另，别以为跳跃利于长高（其实是有点利的，只不过没“那么”有利），打篮球能长高是因为用力往上够的时候会伸展身体，而不是因为经常跳。

首先改掉熬夜的习惯，然后建议你将目光放在调整好平衡饮食、适量运动、放松心情、保证睡眠上。坚持下来你就会发现身体、记忆力都会越来越好的。

也就是说你爱护身体，身体就会反馈给你好的身体状况。

反之也一样。

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