喝酒神经疲劳怎么办

喝酒多了第二天浑身无力怎么办？

这现象是酒精中毒了，需要解毒。酒精中毒的治疗，是需要我们进行相应的一些食物辅助的。

事实上，很多人都不知道哪些食物能够帮助我们治疗酒精中毒，这样的话，在治疗的时候，往往就无法取得很好的效果。

下面就给大家说一下哪些食物能够治疗酒精中毒。1、香蕉：饮酒过量中毒轻者，立即吃香蕉3~5个，可清凉血，润肺解酒。2、维生素C：饮酒过量欲恶心呕吐者，立即口服Vc片6~10片。Vc有助于清除血中的酒精。

饮酒者服用Vc片越多，酒精消失越快。饮酒前一次口服Vc片6~10片，还可预防酒精中毒.3、梨：梨解酒效果良佳。一次食梨小的3~5个，大的2~3个，中毒严重者可用梨汁灌服。

4、荸荠：具有清热生津、止渴解酒毒的作用。酒精中毒轻者，可生吃50~100克;若中毒严重将荸荠洗净去皮，捣烂挤汁200毫升，加少量冰糖溶化，1次灌服，解酒立竿见影。5、西瓜：1次口服西瓜汁300克，解酒毒效果很好。

6、白萝卜：洗净去皮，生吃1~2个，中毒严重不省人事者，可榨挤萝卜汁200毫升灌服。7、茭白：醉酒昏迷不醒，用茭白汁加少量姜汁灌服，效果显著。8、醋和白糖：一般醉酒可用40~50毫升食醋加10~20克白糖和少量开水，使白糖溶解后，一次饮服，可迅速解酒，中毒严重者灌服。

9、绿豆：绿豆适量，用水洗净捣碎，用沸腾的开水冲，然后放入冰箱冷凉后一次饮服，解酒效果显著。不过我本人的方法是多喝水，用苹果当早餐，做一些出小汗的运动。这只是自己觉得舒服，个人的习惯。也没有去分析其中的原由。

喝酒后浑身没劲 乏累 困倦

充分的休息严重酗酒的人一般不了解自己身体为什么疲惫。其实，至少有三个源自于酒精特点的原因：①酒精属于高热量饮料，能够快速提供能量；②酒精麻痹了中枢神经系统，使得酗酒者无法察觉到身体不适的症状；③当酒醉麻痹状况逐渐消失后，随之而来的焦虑又引起另一种紧张感。

在我们停酒后，焦虑不安的感觉仍会持续一段时间，并导致躁郁及失眠。

同时我们也经常感到十分疲倦和昏昏欲睡，这两种情况时常会交替出现。随着停酒过程的延续，这两个问题都会逐渐好转，毋需担忧。这就提醒我们，初期停酒阶段必须要有充分的休息。因为当我们疲倦时，往往又会产生再端起第一杯酒的念头。

我们很多人急欲了解为何有时会无缘无故地、突然间出现想要喝酒的冲动。如果我们仔细分析当时的情况，就会发现这种情况经常发生在我们感觉特别疲惫的状态时，只是我们当时不了解其中的关联性。我们常常消耗了过多体力又得不到充分休息，一般而言，此时只要吃份快餐、小点心或者小睡一会儿就能立即恢复，同时想要喝酒的念头也会烟消云散；即使我们没有立即入眠，但只要躺一会儿或在椅子上小憩片刻，都能够放松心情，消除疲劳。

当然，如果我们能在每天的计划中为自己安排出足够的休息时间，会有更好的效果。停酒后常常出现失眠的各种状况。而“失眠”太多的被我们作为需要喝一两杯的借口，因此我们必须采取一些措施以帮助自己避免再去喝酒。

有时候与其躺在床上翻来覆去无法入眠，倒不如索性做些自己喜欢的事情。即使是在凌晨一两点钟，亦不妨起来阅读或写作，直到身体需要休息时为止。重新检查自己的生活起居习惯，看是否因某种不良习惯造成了自己的睡眠障碍。

例如，晚上是否喝了太多茶或者咖啡？饮食是否适度节制？有没有适量的运动？消化道系统的运作是否正常？另外，很多传统的老偏方对解决失眠问题也很有效。例如，喝杯热牛奶、深呼吸、热水澡、阅读一本单调、乏味的书或是欣赏轻音乐等等。如果情况没能改善甚至持续恶化，我们建议去寻求一位比较高明的、同时了解酒瘾问题的医师诊治。我们必须谨记：安眠药并不能解决我们嗜酒者的失眠问题。

经验表明，依赖药物，最终不可避免的会复饮！况且借助药物入眠，需要承担很大风险。因此，我们宁愿忍受短期的不适，也不愿冒险借助药物，直到身体重新恢复健康的睡眠习惯。在摆脱酒精的桎梏后，我们很多人曾在夜深人静或是黎明破晓时，惊惧的发现自己竟然做了一个鲜明生动的有关自己复饮的噩梦。 我们对于复饮的状况感到如此的震惊与痛苦，但这种现象并不是一件坏事，它表示：我们确实已经痛改前非，领悟到自己不能再这样继续狂喝滥饮，所以我们在梦中、在潜意识里也认同自己保持清醒的选择。

当我们可以滴酒不沾安然入眠，感觉是如此的美好，一种身心纯粹愉悦的享受，从此不必再经受宿醉的痛苦折磨，也勿需担心酒后失态、记忆一片空白等窘境的出现。

经常喝酒的人，总是觉得记忆力差，该如何有效缓解？

喝多了，什么叫酒精过量。乙醇对细胞组织有很强的渗透性，可直接造成脑血管胶质细胞和神经系统的损伤，神经元病变和胼胝体变性。

而记忆力与神经元的状况有很大关系。

可以简单理解，影响记忆的重要因素之一取决于神经元的稳定活动。神经元越活跃，同步活跃的神经元越多，记忆力就越好。过量的酒精不仅会导致神经元失活，而且还会导致神经元死亡。因此，过量饮酒对记忆的影响是很大的。

可以参考以下方法。研究表明，如果你是右撇子，在试图回忆一个事件之前，你应该用右手握拳。然后你开始回忆，并握紧你的左拳。

坚持这个姿势，研究发现，握紧拳头45秒后，效果最好。对世界保持强烈的兴趣和爱好。兴趣是记忆的第一推动力。

对要记忆的对象和对你的 "爱人 "一样感兴趣。多重转换：即转换不同性质的活动。使脑神经不要太疲劳，使大脑保持最佳状态。

重参与：多参加一些社会活动和集体、体育活动，可使精神愉快，消除疲劳，增强体质，促进身体健康。饮食：合理营养，粗细搭配，荤素搭配。减少动物脂肪和碳水化合物的摄入。如果长期存在某些方面不利于身体健康的行为，最终会造成记忆力下降。

开始是健忘，然后在一天中忘记早上做过的事情，或者要做的事情等等。为了改变记忆力下降的状况，要尽可能避免影响因素：如过量饮酒吃肉、熬夜、经常疲劳工作、压力大、经常处于缺氧环境、营养不均衡等。在改善的过程中，要保持良好的环境，乐观的心态，充足的睡眠，适当的放松运动，均衡的营养，戒烟限酒!在营养均衡的前提下! 可适当补充有助于记忆细胞的针对性营养物质。如B族维生素，特别是B12正常，维生素E，深海鱼油，各种坚果和种子，以及各种深色植物食品。