泰拳骨骼硬化损坏怎么办

要练硬，骨骼受损是不可避免的。骨骼反复受损，才会增加钙质构造，骨骼会变得较密、较硬，耐受性也较高。

但练的时候又不能损伤太严重，所以要注意力度的控制，一点一点往上加。

另外，每次练完后建议用红花油擦，连续搓20分钟。同时注意营养的补充。

提高骨头硬度：不知道你那里有没有木人桩？有的话打木人桩吧！没有的练硬气功，不过要先静的才练动的，明白不？腿部力量：绑一块沙袋在两腿跑步，多拉拉筋，有同伴的就把脚耙绑在对方腿上，互踢！这是我自己的方法，请采纳！

泰拳对骨头硬度的练习方法对身体本身是有损伤的。泰拳手对于腿部硬度有着相当针对性的训练，通过经常性的踢橡胶树、轮胎、木桩、沙袋，以及通过短棍不断击打胫骨，逐步提高自身腿骨的硬度。

泰拳手高手还会通过踢撞花岗岩石块等方式来提高自身腿的硬度以此来提高杀伤力。

但这样对身体的不断破坏来增强自身的方法并不适合普通人。泰拳即泰国拳术，杀伤力大，是一门传奇的格斗技艺，是一项以力量与敏捷著称的运动。主要运用人体的拳、腿、膝、肘四肢八体作为八种武器进行攻击，出拳发腿、使膝用肘发力流畅顺达，力量展现极为充沛，攻击力猛锐。素有立技最强格斗技之称。

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