人脚扭伤了应该怎么办？

人脚扭伤了应该怎么办？

很多人都有过扭伤脚的经历，俗话说伤筋动骨一百天，那么脚扭伤了怎么办?马上涂抹药膏？还是上医院看医生？我们应该怎么处理?学会评估扭伤的轻重如果脚扭伤后能站立或勉强走路，说明扭伤较轻，无需特别处理，休息几天就好了，如果脚扭伤后活动脚时有剧痛，不能站立或挪步，按到骨头上有疼痛感，并逐渐肿起来，说明有可能伤到骨头，应立即到医院诊治，让医生给您检查一下是否存在骨折。正确使用热敷和冷敷扭伤的48小时内，皮下会淤血，此时应该用冷敷，这样可以使血管收缩止血，有些人会担心冰敷患处将来关节会有风湿病，请不要担心，这冰敷只是短暂的收缩血管作用，并不会引起风湿病的，并且冰敷有度，仅仅在扭伤后48小时内冰敷，48小时后，就要改用热敷了，这样可以使扭伤处周围的淤血消散。

合理用药扭伤初期，不宜外敷活血的药物，特别是有些老人家，扭伤了不管是什么情况，先涂点红花油等活血类的药油，其实这个做法是错误的，这样只会让患处血流加速，肿胀更明显。

可以口服一些消肿类的辅助用药，消肿后就不必内服和外敷药物了。适当进行活动这里说的活动是在伤势好转了之后进行的，并不是疼痛十分明显的时候去活动。一般如果单纯软组织扭伤的情况下，在五天到十天左右会有明显的好转，这个时候可以根据自己的情况稍微做点简单的活动，促进血液循环，如果是有骨折了，俗话说“伤筋动骨一百天”，这就要在医生的专业指导下进行功能锻炼，不可乱来。脚扭伤后出现四种情况需就医大多数情况，脚踝扭伤在家里休息，采用冰敷原则处置，配合外用药、口服药药等手段，是可以恢复的。

但是如果你有下面 4 种情况中的任意一种，请务必及时就医！1、完全不能动，只要动就疼痛难忍。2、经过冰敷、使用药物、休息后 3~4 天疼痛无好转。3、受伤部位变成紫青色、麻木没有知觉或是有刺痛感。

4、同一个部位反复扭伤。如何预防扭伤1、平时注意进行踝关节周围肌肉力量的训练。2、运动前进行充分的热身准备活动。

3、适当减少运动量。4、运动时选择鞋底柔软的高帮鞋，弹力绷带或半硬的支具保护脚踝。最后总结一下：踝关节扭伤，第一时间是冷敷、制动，抬高。

切忌热敷、盲目揉搓或使用活血化瘀药物。如果在扭伤后 3~4 天还没有出现缓解，甚至越来越重，请立即寻找专业医生帮助！上海大学附属仁和医院腰腿痛中心与上海市第九人民医院骨科合作，以保守治疗和微创手术治疗腰腿痛，关节痛，椎间盘突出及各种慢性疼痛为特色。

脚扭伤了怎么办?

生活中时常会出现一些损伤，如踝关节扭伤。此时，很多人会想到中医活血祛瘀、热敷或用手揉一下伤部。

可是这不但没加快康复，反而可能出现伤部肿胀、瘀斑等更严重的情况。

通常，运动损伤分为急性期、缓解期和康复期，疗伤也应分期进行。急性生期：马上冷敷20分钟急性期通常指伤后24或48小时内，此时受伤组织可能出血，局部出现红热肿痛、功能障碍等急性炎症反应。患者要停止活动，根据情况选择冷敷、加压包扎、抬高伤肢等处理方法。一般先冷敷后加压包扎，也可同时进行。

冷敷一般每次20分钟，每4小时1次;24或48小时后停止使用。包扎时可用适当厚度的棉花或海绵置于伤部，用绷带稍加压力包扎，并经常注意包扎部位的情况。若出现绷带过松或过紧，须重新包扎。

一般来说，加压包扎24小时后即可拆除。损伤后出现疼痛可使用外敷伤药如云南白药（成药）等，以迅速消肿止痛，减轻急性炎症。疼痛较重者可服止痛片如芬必得，淤血A重者可服跌打丸、七厘散等。

这一时期不能热敷，也不能按摩伤部，否则会加重出血和组织液渗出，使伤部更肿胀。虽然伤处不能揉，但可在周围部位循经取穴进行点按，有利于消肿止痛。如，手腕受伤肿痛，点按曲池、内关、合谷;踝部受伤，点按血海、三阴交。

脚扭伤了怎么办

生活中时常会出现一些损伤，如踝关节扭伤。此时，很多人会想到中医活血祛瘀、热敷或用手揉一下伤部。

可是这不但没加快康复，反而可能出现伤部肿胀、瘀斑等更严重的情况。

通常，运动损伤分为急性期、缓解期和康复期，疗伤也应分期进行。急性生期：马上冷敷20分钟急性期通常指伤后24或48小时内，此时受伤组织可能出血，局部出现红热肿痛、功能障碍等急性炎症反应。患者要停止活动，根据情况选择冷敷、加压包扎、抬高伤肢等处理方法。一般先冷敷后加压包扎，也可同时进行。

冷敷一般每次20分钟，每4小时1次;24或48小时后停止使用。包扎时可用适当厚度的棉花或海绵置于伤部，用绷带稍加压力包扎，并经常注意包扎部位的情况。若出现绷带过松或过紧，须重新包扎。

一般来说，加压包扎24小时后即可拆除。损伤后出现疼痛可使用外敷伤药如云南白药（成药）等，以迅速消肿止痛，减轻急性炎症。疼痛较重者可服止痛片如芬必得，淤血A重者可服跌打丸、七厘散等。

这一时期不能热敷，也不能按摩伤部，否则会加重出血和组织液渗出，使伤部更肿胀。虽然伤处不能揉，但可在周围部位循经取穴进行点按，有利于消肿止痛。如，手腕受伤肿痛，点按曲池、内关、合谷;踝部受伤，点按血海、三阴交。

脚扭伤怎么处理最好

我们平时的生活中，不管是走路还是各种运动，都离不开我们的脚，如果我们的脚发生了扭伤，怎么处理比较好呢，脚扭伤肿了怎么办呢，下面就让我们一起来了解一下脚扭伤了怎么办吧，希望能够帮助到大家。 脚扭伤程度判断及处理 伤势判断 崴脚后先呆在原地不要动，把受伤的部位平放，不要使其受力，等剧痛缓解下来后，轻微扭动你受伤的部位，如果能动，说明你只是软组织受伤; 如果发生剧烈疼痛并无法扭动，那么立刻打求助电话，并到医院进行治疗。

脚扭伤处理办法 1.冷敷 我们的脚在扭伤后，扭伤的部位会出现毛细血管破裂的情况，这个时候就会出现脚部发肿的情况哦，一般会在之后的二十四小时之内才会出现停止肿胀。

而冷敷可使血管收缩，减少出血量，从而有效使受伤部位停止肿胀并消肿。 2.热敷 使用湿热手巾或者热水袋外敷于淤血肿胀部位，促进淤青部位血液循环，可以有效的.减弱血肿情况。 但崴脚后不可立即进行热敷，如果进行热敷，会加快受伤内部出血量，使血肿情况恶化。 从理论上来讲，我们的脚扭伤后，二十四小时才能停止肿胀出血，但是这也不是绝对的，也要按照情况而定，如果你的脚部停止肿大后，我们就可以进行热敷了。

3.对受伤部位进行按摩 受伤初期，如果受伤严重不可轻易揉按伤处，有可能造成红肿加大;如果受伤不严重，可以进行轻揉受伤部位。 揉按方式为以手掌掌心放置在受伤部位，轻轻揉按，能够有效地缓解疼痛和消肿。或者让专业医治人员对受伤部位进行按摩治疗。

4.药物治疗 伤势稳定后，就可以运用一些药物进行治疗了，外用推荐喷雾，红色止痛白色消肿;如果你能忍受疼痛的话，红花油+使劲揉按也能有效地消肿(只适用于软组织受伤)。 5.康复训练 当伤势稳定后，我们可以适当的做一些轻运动，加快我们伤势的恢复情况。比如适当的出去走走，腕关节运动等等轻型运动都可以。

如扭伤伤到骨头，医生给打上石膏后，一定要注意： 1、刚上石膏约10、20分钟内，不能随便移动患足。因为此时石膏还未发硬，易变形。 2、上好石膏的最初24小时内，应注意石膏的松紧。

3、足部上石膏后，一般不宜着地行走。

脚扭伤怎么办

生活中时常会出现一些损伤，如踝关节扭伤。此时，很多人会想到中医活血祛瘀、热敷或用手揉一下伤部。

可是这不但没加快康复，反而可能出现伤部肿胀、瘀斑等更严重的情况。

通常，运动损伤分为急性期、缓解期和康复期，疗伤也应分期进行。急性生期：马上冷敷20分钟急性期通常指伤后24或48小时内，此时受伤组织可能出血，局部出现红热肿痛、功能障碍等急性炎症反应。患者要停止活动，根据情况选择冷敷、加压包扎、抬高伤肢等处理方法。一般先冷敷后加压包扎，也可同时进行。

冷敷一般每次20分钟，每4小时1次;24或48小时后停止使用。包扎时可用适当厚度的棉花或海绵置于伤部，用绷带稍加压力包扎，并经常注意包扎部位的情况。若出现绷带过松或过紧，须重新包扎。

一般来说，加压包扎24小时后即可拆除。损伤后出现疼痛可使用外敷伤药如云南白药（成药）等，以迅速消肿止痛，减轻急性炎症。疼痛较重者可服止痛片如芬必得，淤血A重者可服跌打丸、七厘散等。

这一时期不能热敷，也不能按摩伤部，否则会加重出血和组织液渗出，使伤部更肿胀。虽然伤处不能揉，但可在周围部位循经取穴进行点按，有利于消肿止痛。如，手腕受伤肿痛，点按曲池、内关、合谷;踝部受伤，点按血海、三阴交。

脚扭伤了怎么办啊

生活中时常会出现一些损伤，如踝关节扭伤。此时，很多人会想到中医活血祛瘀、热敷或用手揉一下伤部。

可是这不但没加快康复，反而可能出现伤部肿胀、瘀斑等更严重的情况。

通常，运动损伤分为急性期、缓解期和康复期，疗伤也应分期进行。急性生期：马上冷敷20分钟急性期通常指伤后24或48小时内，此时受伤组织可能出血，局部出现红热肿痛、功能障碍等急性炎症反应。患者要停止活动，根据情况选择冷敷、加压包扎、抬高伤肢等处理方法。一般先冷敷后加压包扎，也可同时进行。

冷敷一般每次20分钟，每4小时1次;24或48小时后停止使用。包扎时可用适当厚度的棉花或海绵置于伤部，用绷带稍加压力包扎，并经常注意包扎部位的情况。若出现绷带过松或过紧，须重新包扎。

一般来说，加压包扎24小时后即可拆除。损伤后出现疼痛可使用外敷伤药如云南白药（成药）等，以迅速消肿止痛，减轻急性炎症。疼痛较重者可服止痛片如芬必得，淤血A重者可服跌打丸、七厘散等。

这一时期不能热敷，也不能按摩伤部，否则会加重出血和组织液渗出，使伤部更肿胀。虽然伤处不能揉，但可在周围部位循经取穴进行点按，有利于消肿止痛。如，手腕受伤肿痛，点按曲池、内关、合谷;踝部受伤，点按血海、三阴交。