摔倒后腿痉挛疼痛怎么办

前天膝盖摔了一下,昨天晚上和今天整条腿好像抽筋一样的疼怎么办？

问题分析：根据您所说的情况，膝盖部位摔伤后出现局部发青，以及有腿部呈抽筋样疼痛的现象，考虑还是由于软组织损伤引起的可能性大。意见建议：建议患者首先要注意好休息，暂时避免患肢过度活动，同时及时去医院就诊，遵医嘱积极使用活血止痛胶囊以及氯唑沙宗片等药物口服，必要时可以联合使用扶他林软膏或者活络油局部涂抹按揉辅助治疗，缓解局部发青以及腿部疼痛等症状。

腿抽筋，摔跤受伤怎么办？

小腿抽筋也叫腿肚子抽筋，这是民间的叫法，医学上称之为腓痉挛。腓痉孪是因为腿肚子腓肠肌痉孪而导致腿部抽筋，并随之产生剧痛，小腿抽筋不论是发生在夜间、游泳时，还是发生在活动的时候，都是因为腓肠肌过度疲劳，或者掌管恢复疲劳作用的肝脏功能降低所致。

旅行中，走路多是很正常的，腿脚疲劳自然是常有的事，因此夜间或白天运动中出现小腿抽筋也就不难理解了。

小腿抽筋时虽然剧痛难忍，但这种情况即使不予医治也能慢慢自愈。不过，持续疼痛和反复抽筋的时间太长，对机体造成的痛苦太大，应该立刻解除痛苦、腿抽筋多数都是在夜间睡眠时发生，三更半夜找谁来帮忙呢？还得靠自己。 下面介绍两种方法，可以立解痉孪，即刻消除剧痛。如果有人帮助，见效更快。

方法之一：改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛、，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，甩逆时针方向：如是右腿，按顺时针方向：如有人帮助，因是面对面施治，施治者的方向正好相反，而脚关节的旋转方向不变。

要领是将足向外侧一扳，紧跟着折向大腿方向并旋转一周，旋转时要用力，脚掌上翘要达到最大限度。 方法之二：按压腓肠肌头神经根。在膝关节内侧的国窝两边（或膝窝下边），有一个地方是腓肠肌头的附着点，通往胖肠肌的神经根干就在这里面。

小腿抽筋时、用大拇指摸索国窝两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压，导演兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失； 以上二法效果神速。如果是游泳时抽筋，采用上二法止痛在操作手法上有一定困难。因此，游泳时抽筋仍是采用手使劲 往身体方向扳脚拇趾的方法。

扳拇趾时,大腿要尽量向前伸直，同时脚跟向前蹬。往往扳一次不易见效，可反复进行，直至症状缓解为止。当然，每扳一次，必须是先深吸一口气，潜入水中预防小腿抽筋的方法比较简单，活动前、活动中小休，活动后、游泳下水前和睡前按摩小腿肚子即可。 常抽筋者防游泳抽筋，还可将生姜捣烂，连渣带汁一起涂擦小腿肚子，然后充分按摩，效果较理想。

腿部摔伤抽筋有什么办法

1.抽筋 剧烈运动常常会出现“抽筋”现象，特别是腿肚子和脚掌。“抽筋” 就是肌肉长时间不自主的收缩。

引起“抽筋”有好几种原因： 一、由于在剧烈运动前没有做好准备活动， 肌肉从静止状态突然转入活动状态，腿部的肌肉不能一下子适应， 就发生了挛缩（“抽筋”）； 二、外界温度急剧降低，也能引起“抽筋”。

例如，突然受冷， 肌肉就会发生强烈的挛缩反应，所以冬季锻炼和游泳时，小 腿和脚掌有时发生“抽筋” 现象。尤其在游泳时更为多见，因为人进入水中， 人体散放的热量要比在空气中大25倍之多， 使皮肤上的神经感受器受到刺激，于是通过中枢神经系统就引起肌肉 挛缩； 三、参加剧烈运动过度疲劳时, 支配肌肉的神经系统机能发生了变化,肌肉里积聚着一些代谢产物( 如乳酸等),使肌肉组织的机能改变,也是引起“抽筋”的原因; 四、 长时间参加剧烈运动,大量出汗,带走盐分,体内缺少氯化物( 主要是食盐),也会引起“抽筋”. 我们既然知道了“抽筋”的主要原因,在进行体育运动时, 如能注意以下几点,便可预防抽筋: 1、注意避免腿部过度着凉或较长时间的着凉, 尤其是在水中不可停留过久; 2、 在进行剧烈运动前，必须充分做好准备活动； 3、不要过于疲劳，疲劳时不应当下水游泳； 4、大量出汗后，应适当补充些食盐，如喝些淡盐水， 饭菜中稍微多加点盐等。 在日常生活中，小腿抽筋的病症也时常发生，此时， 可迅速地掐压手上合谷穴（即手臂虎口、 第一掌骨与二掌骨中间陷处）和上嘴唇的人中穴（ 即上嘴唇正中近上方 处）。掐压20-30秒钟之后，疼痛即会缓解，肌肉会松驰， 其有效率可达90%。

如果再配合用热手巾按揉，用手按摩， 效果会更好。 小腿抽筋是在突然进行剧烈运动或脚部受冷时， 由于肌肉供血不足引起的。游泳前睡眠不足或未进早餐， 可能成为诱因，因此要注意充分休息和营养。

抽筋发生的原因是由于登山时过度地运动或姿势不佳， 而引起肌肉的协调不良，或因登山时或登山后受寒， 体内的盐分大量流失，因而致使肌肉突然产生非自主性的 收缩。抽筋的症状有患处疼痛，肌肉有紧张或抽搐的感觉， 患者无法使收缩的肌肉放松。急救的方式为拉引患处肌肉， 使患处打直，轻轻按摩患处肌肉。

补充水分及 盐分，休息直到患处感觉舒适为止 2.摔伤拉伤扭伤 首先要判断伤情，是开放型伤口（有破口的），还是非开放型的。 是否有皮下淤血，关节功能是否受到影响，局部是否出现肢体畸形， 关节活动是否受到影响。 第二步是及时采取有效的急救。

如果是开放型伤口，不论伤口大小， 必须送医院进行治疗，并注射破伤风抗毒素。医务人员到来前， 要及时止血，有条件的，可 用消毒后的纱布包扎；如果没有条件， 可用干净的布对伤口进行包扎，然后迅速送医院进行治疗。 对于此类受伤，6～8小时是处理缝合伤口的最佳时机，千万不能 耽误。如果摔伤的同时有异物刺入，切忌不要自行拔除， 要保持异物与身体相对固定，送医院进行处理。

如果没有出现开放型的伤口，也不要自行或让非医务人员 揉、捏、掰、拉， 应该等急救医生赶到或到医院后让医务人员进行处理。 尤其值得注意的是，如果受伤现场没有其他人， 一定要呼叫急救人员前来救治，切不可自己 坚持，这样，很可能出现继发伤。正确的方法是，让受伤部位制动， 等待急救人员到来。还有一点值得注意，有时自己感到受伤很轻， 往往不去医院，这一点也是不 可取的。

事实上，有些伤，自己的感觉并不是十分准确， 正确方法是即使感到伤不重，也应到医院进行检查。 受伤初期如果出现肿胀，可以用冰块或冷水进行冷敷， 只有到恢复期以后，方可热敷。 所有意外受伤，都不要自行在伤处涂抹有色的消毒剂（如碘酒等）， 否则会影响医生判断伤情。 急救措施 1.在运动中扭伤手指，应立即停止运动。

首先是冷敷，最好用冰。 但一般没有准备，可用水代替。将手指泡在水中冷敷15分钟左右， 然后用冷湿布包敷。

再用胶布把手指固定在伸指位置。 如果一周后肿痛继续，可能是发生了骨折，一定要去医院诊治。 2.如踝关节扭伤，首先是要静养。

用枕头把小腿垫高。 可用茶水或酒调敷七厘散，敷伤处，外加包扎。 3.腰部扭伤也是要静养。应在局部作冷敷，尽量采取舒服体位， 或者侧卧，或者仰平卧屈曲，膝下垫上毛毯之类的物品。

止痛后，最好是找医生来家治疗。 注意事项 1.腰肌扭伤，最重要的是安静， 慌慌张张地跑医院睛在使疾病加重的原因。如果处理不当， 会反复发作，可能发展成椎间盘脱出。

4.踝关节扭伤 为防止再度发生踝关节扭伤，要在鞋底外侧后半段垫高半公分（ 即在外侧钉一片胶皮或塑料），以保护韧带 发生原因：大多是因为身体失去重心， 落地时踩在别人的脚上或脚被绊时出现。扭伤时， 局部会发生关节肿胀、疼痛，严重时甚至造成骨折。处理方法： 处理时，先用弹性绷带将踝关节固定，于伤处外敷冰袋， 再用绷带固定冰袋和踝关节。固定约3至5 分钟，可先取下绷带，此时受伤部位肿胀尚不明显， 可先进行简单的检查。

检查的目的主要是确定有无骨折或脱臼的可能及韧带损伤的程度。 检查方法：注意疼痛、压痛点的位置，肿胀的程度，关节是否畸形。 应一手握住踝关节上端向后推，同时另一只手握住足跟向前拉， 检查活动范围是否变大，和 未受伤一侧比较。

如只是轻度扭伤，可继续冰敷并施以压迫性包扎， 抬高患肢。如属较严重的扭伤，则应送医院治疗。 5.肋骨骨折的急救 。

今天摔跤了 屁股好疼 腿有抽筋的感觉疼得厉害 不能动 宝妈们没事吧 我该怎么办啊！

你好，需要拍片检查是不是有骨折的存在。如果单纯软组织损伤可以理疗 局部热疗烤电 增加局部血循环，促使炎症及肿胀消退，疼痛减轻，并以增强药物对局部的作用。

腰部曾经摔伤过，现在腿脚和肩膀会抽筋痛怎么办？

肌肉痉挛（俗称抽筋），是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。

尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒。

腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。

腿抽筋了怎么恢复最快

腿抽筋了怎么恢复最快 腿抽筋了怎么恢复最快 ，大多数的小腿抽筋情况都是出现在夜里，不知道大家有没有这样的经历，小腿突然抽筋，抽筋时会让人疼痛难忍。相信大家对这样的事情都不陌生，那么腿抽筋了怎么恢复最快，一起来看看吧。

腿抽筋了怎么恢复最快 1 1、在小腿突然抽筋的时候，大家可以立即用手抓住出现抽筋的脚拇趾，而后再将脚掌向后拉，以对腓肠肌进行拉伸。

再然后将腿逐渐的伸直，最好实用些力量，这样就可使抽筋的腿恢复正常。此外，用力的按摩抽筋的小腿，也会起到作用。 2、在抽筋发生时，可以把身体向前倾，靠在墙壁上面，让脚后跟挨着地面，并且将腿部绷紧，就可以起到拉伸腿部肌肉，使腿部不再抽筋。 3、如果在抽筋的时候，周围有家属的话就更好了，可以躺在床上让家属帮助拉伸腿部，将抽筋的腿向上抬起，家属帮助将腿搬直，并将脚部尽量向脚面方向拉伸，就可以使抽筋恢复。

在小腿出现了抽筋时，可以根据而自己周围的情况，来选择使用以上的方法，通常都可以起到很好的效果。 腿抽筋了怎么恢复最快 2 一提起小腿抽筋，大家下意识的想法都是缺钙，的确，缺钙是引起小腿抽筋的`原因之一。 但是，其实处理缺钙，其实还有很多引起小腿抽筋的因素。

首先是出汗过多，在进行了大量的运动之后，人们会流出很多的汗水，这些汗水中有人体必需的电解质。在这种情况下，很容易就会出现腿抽筋。同时，在运动时，如果没有进行热身，拉伸肌肉的话，肌肉中就会产生了很多酸性代谢物，在这个时候小腿就会受到刺激，出现抽筋反应。

其次，在受到强烈的寒冷刺激的时候，也会引起小腿抽筋。同时，小腿抽筋也和睡眠的姿势有关系，姿势不对，让小腿的一部分肌肉长时间处于一种绝对的放松状态，也可能会引起肌肉挛缩。另外，小腿抽筋也与一些疾病有关，一些血管病或者中风、癫痫等，都有可能引起小腿抽筋。

在面对不同情况的小腿抽筋时，不同的情况，也有不同的对策。下面有几种应急的处理方法，大家可以学一学。 如果在生活中突然出现小腿抽筋了，最好的处理方法是拉伸自己已经绷紧的肌肉。 首先是可以抓住抽筋的脚趾，然后轻轻的往自己的这个方向拉动，这样的话，腓肠肌就会得到拉伸，然后用力的撑开自己的腿，之后再用手按揉小腿肚，缓解抽筋带来的疼痛。

或者是自己站到墙边贴紧，脚后跟着地，把全身的重量集中到抽筋的那个腿，这样的话，就可以利用体重将小腿伸直，这样也可以缓解抽筋的症状。 如果是右边的小腿出现了抽筋的话，就把自己左边的手臂举起来；如果是左边的小腿出现了抽筋的话，就把自己右边的手臂举起来。将自己的手臂举高之后，就会感觉自己的手臂被拉伸了，通过这种拉伸的方式来缓解抽筋。 最后一种方法是在小腿抽筋的时候，按住自己嘴唇上方的人中。

在按压之后，肌肉就会渐渐地放松下来，疼痛会缓解。这种方法是一种辅助的方法，可能不会立刻就生效，但是可以帮助肌肉快速放松下来。 这些方法都可以在遇到小腿抽筋的时候来应急。 在平时运动时，还是要多多注意热身和拉伸，等到自己的身体完全准备好再进行一些强度运动，在运动时也要注意自己电解质的和水分的补充。

当然了，补钙和注意保暖也是也是必要的。