甜食吃多不聪明怎么办

甜食使人聪明还是使人降低智商？

这个～任何事物都需要辩证的看。 首先得说，无论是什么食物，过多和过少都不如“正好”适合身体的需要，而具体多少才是“正好”，其实标准非常简单：就是你吃过之后，在2小时后，直到第二天早晨起床时肠胃的“感觉”是否轻快。

感觉好，那就是吃对了。

至于甜食，以你所举例的食物来看，即不会让人聪明，也不会让人变笨。 我所知道的是，甜食吃多了，会让人向“多动”的方面靠拢。那样的人，看来就是有点像汽水的泡泡一样乱动。 所以，如果你是个慢性子的人，那么适量的甜食可以帮你提高行动速度，那么多半会被人说“变聪明了”； 但是，如果你本身就是做啥都没顺序，或是不擅长有计划的行动的人，那么最好就少吃了，因为一个原本就“乱”的人，再乱下去，那恐怕就会被人说“智商降低”了； 可是，如果你原本就是个比较平衡的人，那么，吃了甜食，也不会有什么明显变化的。

其实，如果想要更聪明的话，最好均衡饮食、适量饮水，适量晒太阳、适量运动，比如快速散步，常做点门萨游戏之类的……总之就是让身体更健康，就能提高大脑的运行效率；多用脑做复杂的训练，就能提高大脑的思维能力了。 我还记得在新闻中听到过英国或是美国有科学家研究推荐，“常用非习惯手，可以提高智商”，还建议了十个项目，我现在只记得一部分了，比如（如果你是右撇子的话），用左手拿鼠标，用左手刷牙之类的。

孩子常吃甜食会影响智力？还会造成哪些危害？

孩子常吃甜食会影响智力？还会造成哪些危害？1.会影响孩子的智力，经常吃甜食的孩子会让肚子有饱腹感，导致一日三餐摄入不及时，会减少一些营养素的摄入，比如蛋白质、维生素等。在儿童时期，孩子的大脑处于一个蓬勃发展的时期。

如果此时缺乏蛋白质和各种益生菌的补充，大脑就会被剥夺这些营养物质，从而影响孩子的大脑发育。

这样会直接影响孩子的智力。2.引起内分泌疾病，如果孩子一直吃太多含糖量高的甜食，会引发很多潜在的内分泌疾病。比如孩子吃了太多的甜食糖，血糖浓度升高，就会增加孩子新陈代谢中胰岛的负担，从而诱发糖尿病。3.吃甜食还可能导致肥胖和营养不良。

经常吃甜食甚至可能导致糖尿病等代谢性疾病。甜食还会消耗体内维生素，减少唾液和消化腺的分泌，增加胃酸，引起消化不良。糖果吃多了孩子也会挑食，偏食，导致营养不良。

糖果还会影响孩子的睡眠，因为过多的糖分进入血液，会刺激孩子的中枢神经系统，导致烦躁、注意力不集中等症状。睡前吃糖果会影响宝宝的睡眠，对生长和智力发育产生不利影响。专家:睡前两小时不要吃糖果。

4.龋齿。儿童时期，儿童主要依靠睡眠来发展大脑，而口腔在睡眠中处于静止状态，这样唾液的分泌就会减弱，唾液的减少会削弱对牙齿的清洁，从而让细菌有机可乘。白天摄入的甜食此时会被细菌分解，产生酸性物质，导致龋齿。

5.免疫力较低，容易过敏。根据威尔·科尔内尔大学的最新研究，甜食会影响白细胞的功能和血管壁的变化，降低身体的抗病能力，更容易出现炎症、过敏等问题。专家建议:一定要给孩子提供多样化的饮食，保证营养均衡。多吃西红柿、蘑菇、菠菜等绿色蔬菜，有助于提高免疫力。

甜食能让人聪明吗？

甜食使人聪明的结论是基于如下道理：葡萄糖是供给大脑能量的唯一来源，大脑每天需要100～150克的碳水化合物。但神经系统中含糖量很少，必须靠血液随时供给葡萄糖。

当血糖下降时，脑的耗氧量下降，轻者会感到疲倦，不能集中精力学习，重者会昏迷。

不吃早餐者尤其容易发生这种现象。适当的摄入含葡萄糖丰富的食物如新鲜水果和蔬菜、谷类、豆类等（谷类、豆类中的淀粉可在人体内分解出葡萄糖），可帮助大脑更有活力。但需要注意的是甜食并非葡萄糖的良好来源，如楼上所说的，吃太多甜食会带来很多的健康隐患。建议以全麦面包，菜包等复合营养食品替代甜品。

吃甜食会影响智力吗

脑细胞对糖分的需求量是人体需求总量的10%，是其他细胞的两倍， 这些糖分从血糖-也是摄入的葡萄糖而来， 所以人们把葡萄糖叫做大脑的汽油。 所以，让大脑变笨的不是糖分， 而是过量糖分。

过量糖分如何影响大脑运作?下面我为你详解。

糖和智商的关系 神经营养因子(brain-derived neurotrophic factor )是一类由神经所支配的组织(如肌肉)和星形胶质细胞产生的且为神经元生长与存活所必需的蛋白质分子。神经营养因子通常在神经末梢以受体介导式入胞的方式进入神经末梢，再经逆向轴浆运输抵达胞体，促进胞体合成有关的蛋白质，从而发挥其支持神经元生长、发育和功能完整性的作用。 研究发现，高糖分摄入量会减少神经营养因子的产生。而没有神经营养因子，大脑就无法产生新的记忆， 也无法学习。

这就是为什么吃多了看不进去书的原因。另一个证据是，糖代谢异常的人，其神经营养因子水平也异常的低。 长期的过度摄入糖分减少神经营养因子的产生，这会导致胰岛素耐受性， 从而产生第二类糖尿病。

这就使患者进入恶性循环，这个循环是难以修复的。低神经营养因子水平更是和抑郁、痴呆有关，比如说阿尔兹海默综合症。 过度摄入糖分的危害不容忽视， 但是总是会出现越吃越想吃的情况而且不能自拔， 这也是过度摄入糖分的结果。

我们很确信糖分对暴食的影响， 但具体原因却不清不楚。 大脑中存在着一种机制，在获得足够能量时告诉你“停止进食”， 这中间时使食欲减退的催产素在起作用，告诉你你吃饱了，让你不会继续拼命吃。而最近的研究发现，长期的过度摄入糖分会使大此机制“变笨”，减少催产素的活动水平， 当催产素细胞因过度摄入糖分而被抑制时，这个机制不再起作用，所以我们会在吃了一堆东西后深夜继续觅食。

这些研究要说明的问题只有一个：我们大部分人都在通过过度摄入糖分而拼命损害自己的身体，尤其是大脑。这个问题的严峻程度已不亚于吸烟/酗酒。 常吃甜食，视力智商差 龋齿。由于儿童睡眠时间长，睡眠时口腔处于静止状态，唾液分泌减少，对牙齿的清洁作用减弱，有利于细菌繁殖。

口腔中残留的糖容易被细菌分解发酵，产生酸性物质，侵蚀牙齿。 甜食综合征。葡萄糖在人体中分解供能过程需要含有维生素B1的酶催化。人体不能自身合成维生素B1，全靠从食物中吸收。

而大量吃甜食，不仅消耗维生素B1，还会降低食欲，影响葡萄糖分解供能，产生较多中间产物(如乳酸)，这类物质在脑组织中蓄积，影响大脑活动，引起“甜食综合征”。孩子会出现烦躁、精神不集中、爱哭闹等问题。 营养不良。经常吃甜食降低味觉灵敏度，抑制胃酸分泌，削弱胃肠道的消化和吸收能力，容易使孩子出现厌食、偏食等问题。

肥胖。过度摄入高糖饮食，会使超负荷的糖以脂肪形式囤积在体内，从而引发肥胖。而肥胖是糖尿病、高血脂、心脑血管疾病的高危因素。

近视。遗传、长期眼疲劳等都是导致近视的原因。如果儿童过多地吃糖和高碳水化合物，体内微量元素铬的含量减少，会使眼内组织弹性降低，眼轴易变长，最终导致近视。

影响智商。研究发现，儿童多吃甜食，一日三餐都会受影响，从而减少蛋白质和维生素的摄取量。儿童时期，大脑发育最旺盛，如果缺少蛋白质和各种维生素，将使大脑发育迟缓，影响智力发育。 无论何种国籍和教育背景，儿童对甜食的喜好都超过成年人。

所以，必须从小养成好习惯，避免对甜食产生依赖。 1.孩子在哺乳期最好吃母乳。母乳喂养在孩子口味培养方面，比其他加工乳制品更有利。

加工乳制品往往添加了糖或香料等，这会刺激孩子味觉，使他们对口味浓重的食物更感兴趣。孩子的味觉一旦发生改变，口味比较清淡的食物就不能再满足需要，不利于培养良好的饮食习惯。 2.每天摄入的糖不宜超过孩子每公斤体重的0.5克。如果孩子体重为15公斤，每天摄入的糖量不应超过7.5克(15公斤×0.5克)。