跑步脚指头血肿怎么办

跑步脚趾甲充血，疼,

首先,从装备来回答你.跑步的鞋子和袜子比较有讲究的,不是随便拿一双鞋子来就能跑的,如果装备不当,会引起你说的问题.袜子建议穿厚实些的全棉袜子,羊毛袜子,或者类似COOLMAX面料的袜子,袜子要比较包脚,不宜太松,根据你脚掌的出汗量可以选择不同排汗的面料,记住,保持运动时候脚掌的干爽非常重要.跑步鞋子一定要选专门为跑步设计的鞋子,鞋子不宜太大,尤其是前脚掌部分,否则会引起你说的问题.提醒,千万不要忽视了袜子的作用.同时也注意,虽然鞋子不宜太大,但是也不能太紧,系鞋带的时候也不要过分收紧.只要让跑鞋轻微包住脚掌是最佳的.其次,跑步包括运动之前,要将脚指甲剪干净,如果有留脚指甲,那也会引起你说的问题.跑步时候姿势也非常要注意,脚掌落地是往前跨出后落地,而发力则是向后蹬,如果你是拖着脚步在跑,那比较容易引起前脚趾受力,注意跑步的时候,哪怕是慢跑,都要跨出去,而不是脚贴着地面往前拖着脚步跑.

请教各位大神，跑步把脚趾头挤黑了，淤血咋办

淤血会慢慢随着指甲的生长排除体外，不用管，换一双大半码的跑鞋就行。需要注意的是在恢复时期实际上指甲和肉是处于分离状态的，简单点说，洗澡后剪指甲要小心，容易在大脚趾内造成气泡。

经验之谈啊。

跑步跑的脚趾头肿了，怎么消肿比较快

为减轻水泡的疼痛,排出水泡里的液体并保持上面皮肤的完整，可以采取如下步骤：1、将双手和水泡用肥皂和温水洗净;2、将碘酒或外用酒精(最好是医用酒精)涂在水泡上;3、用外用酒精将一根干净、尖锐的针擦拭，进行消毒;擦拭时要注意从一个方向向另一个方向擦，不要来回擦，这样可引起已消毒部分的再次感染。4、用(消毒后的)针刺破水泡。

在水泡边缘的附近选几个点，让水泡内的液体流出，但让上面的皮肤保持原位。

5、在水泡上涂抗生素药膏，然后用创可贴或纱布垫覆盖。 通常产生水泡的原因包括磨擦和灼伤。如果水泡不是很疼，尽可能保持它的完整。水泡上未破损的皮肤能够为阻挡细菌提供一道天然屏障，降低感染的风险。

较小的水泡可用创可贴盖住。而较大的水泡要用一张多孔透水的、有塑料涂层的纱布垫盖住，这样能吸去湿气，让伤口保持透气性。

脚趾瘀血严重怎么办？

如果大拇脚趾局部有淤血，这个有可能和平时受到外伤，比如撞击伤或者挤压伤所能有关系的，也可能和平时穿的鞋子过紧，走路过多有可能会造成局部有一些毛细血管破裂，然后形成淤血的。在这种情况下，首先是需要自己多休息少活动。

同时如果是因为外伤导致，应该在受伤后立刻停止活动，抬高患肢，同时局部冰敷，防止局部淤血进一步扩散。