顺产胳膊腿疼怎么办缓解

坐月子腿疼腰疼背疼胳膊疼怎么办

月子里是容易这样的，在月子里注意别受凉，月子里是害怕受凉的，这一点你得注意，对于引起的胳膊疼，腿疼的情况，可以按摩下，热敷下，还是疼的话，就用些苗冖冖父冖冖养冖冖生在局部外敷下，我老jie当时月子里腰疼腿疼的时候这么护理后好的，你也可以试下的。希望对您有帮助。

如何缓解分娩疼痛?

在分娩时,许多产妇感到十分恐惧,精神特别紧张,使得分娩时的疼痛加剧,甚至给分娩带来障碍?这是因为产妇对分娩疼痛缺乏正确的认识?分娩时的阵痛,是人类乃至其它动物分娩时不可避免的正常生理现象,这种分娩时的疼痛与异常情况,如受伤?疾病等产生的疼痛有着本质上的区别?正因为这一区别,在分娩时如果产妇能平静地?无所畏惧地去接受它,那么分娩时的疼痛就会感到并不可怕了,就会感到这种疼痛是完全可以忍受的,是暂时的,很快就可以过去的?同样程度的疼痛,对不同的人感觉不同,反应不同?有些人感到不很疼痛,有些人感到十分疼痛,甚至无法忍受?这是因为精神原因?心理原因所致?疼痛恐惧?精神紧张?心理承受能力差,中枢神经对疼痛的敏感性就会大大增强,疼痛就会更加厉害?反之,中枢神经对疼痛的敏感性就会降低,疼痛感就会减轻?精神上?心理上对疼痛的恐惧是造成子宫?骨盆肌?腹壁肌紧张的主要原因?而这种紧张又是加剧疼痛的主要原因,这种恶性循环无疑使产妇更加痛苦?因此,只有正确地对待分娩,在分娩前作好精神上?心理上的准备,冷静地?无所畏惧地接受分娩时不可避免的疼痛,才会顺利地度过分娩,减轻分娩的疼痛?

分娩后新妈产后病痛多，有哪些部位最容易出现疼痛呢？要怎样预防和缓解？

历十月怀胎，分娩后，新妈妈产后病痛也多，盘点一下，主要有下面这几种。全身肌肉痛当然这点是针对顺产的妈妈而言，生宝宝也是个体力活儿，各种使劲儿，因此在宝宝出生后，新妈妈会有肌肉酸痛的感觉，甚至有些部位都是肿着的。

预防和缓解：生宝宝时，要听从医生的建议，正确的用力，另外就是生完宝宝后，注意多休息，避免再次损伤。

产后宫缩痛孕期逐渐被撑大的子宫，在宝宝出生后，还要恢复到原来的大小和位置，那恢复的过程就会经历“产后宫缩痛”。特点就是：一般在生完宝宝后1-2天开始出现，会持续2-3天，尤其二胎妈妈（经产妇）痛感会更明显，给宝宝喂奶时痛感也会加重。预防和缓解：产后宫缩痛是一种正常身体恢复的生理现象，因而无法预防，每个产后妈妈都会经历，只是不同体质的产妇、不同胎次，痛感会不一样；另外，产后宫缩痛也不需要用药治疗，可自行缓解。伤口疼剖腹产和顺产侧切、撕裂的产妇，生完宝宝都会有伤口，有伤口疼痛就自然难免。

产后就要做好产后的护理。预防和缓解：不管是剖腹产伤口还是顺产的侧切和撕裂伤口，预防是没办法完成的，但是产后可以做好护理，按时清洗和换药，避免伤口感染，促进伤口尽快恢复。剖腹产术后的伤口，一般7-10天皮肤可以愈合；侧切和撕裂的伤口，若使用外缝线，产后一周可拆线，伤口会自然愈合；若使用可吸收的内缝线，不需要拆线，一般3-5天局部伤口也会逐渐愈合，在产后一个月左右，缝线会彻底吸收，伤口彻底愈合。

温馨提示：对于伤口，要注意个人卫生，保持伤口处清洁干燥，遵医嘱清洗和消毒，避免感染。万一发现伤口有“红肿热痛”感，可能就是存在感染，要及时看医生。肛裂疼产后不少新妈妈会遇到便秘的情况，尤其是孕期就有便秘毛病的新妈妈，便秘时就容易发生肛裂。

预防和缓解：产后要适量的运动，放松心情，排便时避免太过紧张，饮食上可以适当吃些含膳食纤维丰富的食物；如果是严重便秘的，也可以遵医嘱使用开塞露。头疼刚生完宝宝的前几天，新妈妈还容易出现头疼，多是因为生宝宝时体力消耗多、产后又休息不好、心理压力大造成的。我生完我家孩子的前几天，感觉特别累，但就是睡不着，结果就出现了头疼的毛病，好在疼了两天，经过自己调节缓解了。

预防和缓解：宝宝出生后，一定要注意休息，保证充足的睡眠，除了喂奶，宝宝的其他照顾事宜可以交给家人做，而自己则和宝宝保持作息同步，多睡觉；同时饮食方面尽量多种类，保证营养，心情方面，也尽量放松心情，避免太过紧张焦虑。乳房疼几乎每个新妈妈刚开始喂奶时都经历过这种“喂奶痛”，严重时还会出现乳头皲裂出血，只要宝宝吃奶一触碰就会疼。除了乳头皲裂疼痛外，月子期间，在还没磨合到“供需平衡”状态时，还频繁的出现堵奶乳房痛，严重时甚至发生乳腺炎，疼痛加剧。这两种乳房痛疼痛，在产后都很常见，而新妈妈要学会正确的预防和应对。

预防和缓解：对于乳头皲裂，在孕期就可以经常用温热毛巾热敷乳房及乳头，宝宝出生后，已经出现乳头皲裂的，可以每次喂奶后，再挤出来一点涂抹在乳头上，也可以使用乳头皲裂膏。对于堵奶和乳腺炎，就要做好预防，正确喂奶了：每次给宝宝喂奶后，吃不完的奶最好都挤出来储存起来；如果感觉有胀奶但是宝宝还不饿的时候，也最好先挤出来些；如果已经出现轻微乳腺炎，可以冷敷乳房，缓解疼痛和肿胀感，但如果自己尝试缓解后并不管用，或是已经有发烧等情况，都要及时去看医生。手腕疼、胳膊疼宝宝出生后，新妈妈可能会频繁的抱宝宝，换尿布、喂奶、逗宝宝玩、安慰宝宝……虽然新生儿并没多重，但对于新妈妈来说，这突然的频繁抱宝宝，就会出现胳膊疼、手腕疼。这种疼痛，新妈妈们应该也是深有体会。

真是毫不夸张的说，很多妈妈有“腱鞘炎”，并不是用鼠标用的，而是抱孩子抱的结果。我儿子出生后时7.7斤，算是比较胖乎的宝宝了，在十多天的时候，我就开始抱的胳膊疼，一直到宝宝一岁多，抱的时间长的话，还是会疼。预防和缓解：宝宝出生后，尽量少抱宝宝，尤其是还在月子里的身体没完全恢复的时候，要爱护好自己的身体，不然落下月子病，一辈子可能都留下病根了。如果必须抱的时候，尽量多让家人抱。

出了月子，身体恢复差不多后，也建议少抱宝宝，不然养成抱着的习惯，就很难戒掉了，小宝宝很聪明的，不抱就哭就闹；带宝宝出去玩的时候，可以推个婴儿车，减少抱的频率，解放妈妈的胳膊。腰疼月子里经常抱宝宝，除了手腕疼、胳膊疼，还会有一个明显的疼痛部位，那就是腰疼。月子里，新妈妈由于孕期子宫对腰部的压力刚解除，腰部还在恢复阶段，若是总自己抱孩子或是做些家务再次刺激腰部，那就会影响恢复，可能在月子里落下“腰疼”的月子病。

预防和缓解：月子里，新妈妈尽量多休息，少做家务（尤其是提重物之类的活儿）、少抱孩子，如果感觉腰部不适，可以躺着给宝宝喂奶，但要注意宝宝的安全，别因自己犯困，堵住了宝宝鼻子造成窒息。给新妈妈们推荐一个安全又舒服的喂奶姿势：半躺式哺乳法。就是新妈妈采取半躺的姿势，可以用枕头垫着腰背部，以自己感觉舒服为宜，然后让小宝宝趴在自己的肚子上吃奶，这样新妈妈自己舒服，不会腰疼，双手也是自由的，而对于宝宝来说，也会吃的很好，这个方法也适合剖腹产的新妈妈们哦。

以上就是关于这个问题的解答，希望可以帮到您，也帮到更多的产后新妈妈们。