运动脖子青筋怎么办

脖子青筋是怎么回事

病情分析：正常的人,当情绪激动,啼哭,激烈运动时,胸腔压力可以增高,血挤到静脉里去,颈静脉就会凸起,即医学上学的颈静脉怒张,这是生理性现象,但在休息,平卧时绝对不可能有脖子持续青筋凸起,如果出现,多数是有心脏病.人的血液到达颈静脉后,向右心房流,就像水泵一样把血往回抽,流向右心房,到达肺,进左心房,然后到动脉.如果脖子上的静脉持续凸起,说明两种情况:心功能不全,特别是右心功能不全,最多见的是肺心病,肺气肿;心包发病,有心包炎或心包积液.正常人座位时颈静脉不明显,平躺时可稍见充盈,充盈水平仅限于锁骨上缘至下颌角距离下2/3内.如果脖子上青筋凸得越厉害,说明颈静脉压力越高,意味着心功能越差,或心包压力越高.建议到医院诊治.如还有其他症状,可到相关科室就诊.意见建议：

如何纠正唱歌时脖子鼓青筋

你好，声带想要发出高音，就必须把宽度缩小到一定程度。这个过程在正常状态下是靠声带周围的肌肉群实现的。

当这些肌肉的力量不足以维持足够小的宽度是，脖子的一部分肌肉就会收缩，协助声带完成高音的发声。

而肌肉收缩时，血管供血加大，本身会变粗，同时也因为肌肉的压迫，突出皮肤表面，就像健美运动中血管会突出一个道理。

有些人手臂“青筋暴起”，有些人却看不到“青筋”，医生为你科普

经常观看影视作品的朋友，想必都看过这样一幕，电影中的男主角生气或准备与他人打斗时，总会因为用力过猛的原因，手臂部位出现青筋暴起的现象，给人一种特别强壮的感觉，这也不禁让人在私下模仿，自己是不是也可以像电影男主角一样又帅又强壮呢？ 令人疑惑的是，有的人手臂青筋很容易暴起，而有的却几乎看不到青筋，这到底是怎么回事？ 01 青筋到底是什么意思？ 青筋其实就是分布在人体手臂和手背部位的静脉血管网，血管作为身体中广泛分布的一种管道，血管的主要功能是输送血液和营养物质，同时还能排出体内堆积的毒素和垃圾，人体的血管根据功能不同可分：动脉血管、静脉血管和毛细血管三种。 青筋就是静脉血管，所以颜色呈青色，我们肉眼可见的血管就属于静脉血管，主要分布在皮下组织和血管壁紧密相连，与皮肤组织层十分接近，所以可以直观的通过肉眼观察或用手触摸到。

手臂青筋暴起的原因，与用力过度或血管过度曲张有关，当血液流动不通畅或淤血形成后，就会导致青筋暴起，这种现象多见于身体消瘦或长期从事重体力劳动的人，由于个体差异，青筋暴起的状态也会有所不同。

02 有些人手臂“青筋暴起”，有些人却看不到“青筋” 1、与年龄有关 随着年龄的增长，身体逐渐虚弱，血管运行功能也会因此减弱，肌肉组织大量流失，皮下脂肪含量减少，如果你仔细观察就会发现，很多老年人总会出现青筋暴起的表现， 青筋暴起很大的关联，皮下脂肪层越薄，青筋就会越明显。 2、与运动强度有关 那些长期从事运动锻炼的人，由于肌肉结实，紧实度强的原因，更容易出现青筋暴起的表现，尤其是那些经常锻炼健身的男性，不光肌肉发达，锻炼时由于用力过度的原因，体内供血能力增强，静脉血管也会格外突出。 3、与胖瘦体质有关 瘦弱的人由于皮下脂肪组织较薄，稍微一用力就会出现青筋暴起的表现，而身材肥胖的人由于皮下脂肪层较厚，血管被很好地隐藏起来，不容易被发现。 4、与工作状态有关 有关专家研究发现，哪些长期从事户外劳动或重体力运动的人，手臂青筋暴起的几率会更高，这与人体体质基础代谢率有关。

当自身体脂代谢率降低时，血管压力增大，静脉血管过度，曲张就会出现青筋暴起的现象。 5、病理因素有关 手臂出现青筋暴起的表现与病理因素有关，当手臂长期处于青筋暴起的状态时，或说明身体存在某些隐性疾病或体内存在较多的炎症导致静脉血管过度曲张。 静脉曲张主要发生在小腿部位和膝关节下方，由于长期久坐或长期站立活动量大的原因，会使静脉血流不通畅，发生堵塞，从而出现腿部青筋暴起的现象，不同部位的青筋暴起暗示着身体出现了不同的疾病，需要及时调理，以免病情恶化。

6、温度刺激 当周围温度过低，突然用冷水清洗皮肤时，静脉血管会因为过度受凉的原因出现回缩扩张的表现，从而使青筋异常凸起，容易在手臂部位暴露出来。 7、血压升高 手臂青筋暴起的原因与自身血压升高有关，当血管壁的压力增大后，就会间接影响静脉血液的回流，出现病理性血压增高，若不及时调理，青筋凸起会更加严重，氧气和血液也会因此无法供应，出现身体缺血缺氧的表现。 03 身体这几个部位出现青筋，一定要提高警惕 【脖子出现青筋】 脖子作为身体中非常重要的部位，如果发现脖子上有青筋明显凸起的话，多与两种情况有关，一是肺心病导致的心功能不全，发生时可出现咳嗽，咳痰，胸闷，气短，心悸，心慌，呼吸困难等症状。

二是心包炎等慢性心脏疾病导致，发生时可出现胸闷，胸痛，咳嗽，咳痰，呼吸不畅等症状。 如果你发现自己的脖子部位青筋凸起的话，首先需要做的就是及时去医院进行心脏CT检查，看看是否是哪种心脏疾病，尽早做出相应治疗，以免病情恶化。 【下肢出现青筋】 下肢部位出现青筋是非常常见的表现，下肢出现青筋多为下肢静脉曲张导致，与长期站立，长期从事体力劳动或久坐不运动有关。

刚开始青筋不明显无临床表现，随着病情的加重，可出现腿部肿胀疼痛，腿部溃疡，出血等症状严重的还会诱发静脉炎，静脉血栓，老烂腿，影响患者正常生活，降低日后生活质量。 下肢静脉曲张发生后需要及时就医检查，可考虑穿弹力袜，改变不良的生活方式，避免长久站立，注意劳逸结合，多做腿部按摩，睡前坚持泡脚。 【太阳穴出现青筋】 太阳穴与人体的大脑紧密相连，当太阳穴部位出现青筋时，多有血压升高导致的，这类患者会伴有明显的高血压并发症，并伴随头晕头痛，心慌胸闷，恶心呕吐，头昏脑胀等临床表现。 高血压疾病作为常见的慢性心血管疾病，现已成为危害中老年人 健康 的首要杀手，若不及时调理，就会诱发多种并发症发生，严重影响身体 健康 ，降低患者的生活质量。

【阴囊出现青筋】 阴囊对男性来说非常重要，部位出现青筋，临床上又将其称为精索静脉曲张，主要发生原因与血液淤积，导致血管扩张，迂曲有关，是一种常见而多发的疾病，多发生在青壮年的身上。 发生后，男性会明显感觉下身有下坠感，轻微疼痛酸胀，降低生活质量，严重的还会影响男性精子的生长发育，诱发死精症和弱精症。

什么样的锻炼方式可以避免练出"青筋"?

这不叫静脉曲张，静脉曲张是血液回流受阻是一种疾病。这是锻炼前与后的脂肪减少了，血液回流加大的缘故。

是正常的生理现象。

消瘦的人同样会有此情况。增肥就可以解决了。 做有氧运动的道理是增强呼吸和心血管功能及改善新陈代谢, 可以使心脏的跳动更加有力，每收缩一次可以搏出更多的血液，使最大吸氧量提高，人体也就能够负担强度更大的体力活动,从而对预防高血压、脂代谢异常、糖耐量异常、肥胖、骨质疏松、延缓衰老、提高生活质量等等均起着重要的作用。