湿气重怎样调理？

体内湿气太重，可以使用哪些方式来治疗呢？

湿气是中医的一个理论概念，中医认为，自然气候湿润，肉类是水分的来源。可以通过食物和住所来调节湿度，心情是现代人健康的天敌，也是大多数不治之症和慢性病的源头或帮凶。

一、湿气太重的治疗方法如果湿度严重，可以通过中药方法达到除湿的效果，也可以用中药如三苓白术和健脾丸、拔罐、运动、食疗等进行调理。

脾胃负责缓刑和交通。如果脾气虚弱，出现潮湿代谢紊乱，就会引起严重的潮湿症状。拔罐除湿也是目前临床上使用的一种方法，可以达到祛湿、清淤、通经络的效果。

运动也是消除水分，增加水分代谢的好方法。食疗、解热除湿粥等除湿方法好。

身体水分过多会导致湿疹、嗜睡、疲劳、精神萎靡等。二、排湿的方法红豆薏米茶或粥，用红豆、薏米、蚕丝、马齿苋、淡竹叶、合欢花、绿茶、红豆等七种食材，红豆，可以养血，吃红豆还能起到减肥的作用。薏米除湿好，但要注意防寒。

直接做饭会伤脾，脾负责输送水分，如果脾脏受伤，水分无法蒸发。为了排除湿气，必须同时激活脾脏。薏米炒黄一点，然后用红豆煲汤，能激活好脾，起到祛湿的作用。

不会增加寒意。运动出汗能很好的祛湿，尤其是夏天，不要开空调和电风扇，体内的汗一定要出来，否则湿度太大，冬天会生病。好好睡一觉，戒烟戒酒，食物清淡适中，胃肠系统负责营养和水分代谢的最佳方式是适度均衡的饮食。日常生活最好是减少暴露在潮湿的环境中，尤其是对水分敏感的人更要注意不要穿又湿又干的衣服，雨天减少外出，不要直接睡地板，空气中的水分会下降，地板会潮湿，侵入身体，四肢会酸痛。

三、湿气重的危害湿气是人体常见的病理产物或病理状态。重度湿度损伤是对人体机能的损害，长期重度湿度会对人体产生不良影响。很多慢性疾病，比如习惯性粘性、湿疹、消化不良等，可能因为体内水分过多而难以治愈。湿度严重时，人体血液循环受阻，血液受阻，增生、结节等都容易发生，这与湿度有关。

身体湿气重怎么调理最有效

身体湿气重怎么调理最有效 身体湿气重怎么调理最有效，久坐的上班族和学生党都需要得到锻炼，在我们日常的运动中，运动可以舒缓我们的心情，湿气重的人会经常感到疲惫，下面我带你了解身体湿气重怎么调理最有效。 身体湿气重怎么调理最有效1 1、通过饮食调理达到排除湿气的目的。

平时多吃一些薏米，山药等食物，都可以祛除体内湿气。

但是一定要长期坚持食用，偶尔食用一两次是没有祛湿效果的。 2、运动排湿。 这个方法也很简单很容易操作，就是每天坚持做运动增加身体的出汗量，那么体内的湿气就可以通过汗液排出体外。另外坚持做运动还可以增强人体的'免疫能力，提升器官功能，预防多种身体免疫性疾病的发生。

3、使用拔罐来祛湿。 拔罐不仅驱寒祛湿的效果明显，而且还可以起到舒筋活络的作用。体内湿气重的人每隔一段时间拔一次罐，那么就可以有效的改善体湿的现象，腰背酸痛，身体疲乏无力的现象也就可以改善。

4、注意保持居住环境的干燥，避免潮湿。 环境潮湿是导致体内湿气重最主要的一个因素，因此房间要经常打开门窗通风换气，床单被褥经常在太阳下晾晒避免潮湿。 另外体湿的人平时也应该注意不能过度劳累，不能熬夜，保证劳逸结合。

饮食上要注意以温性的食物为主，不能吃生冷发硬寒凉之物，不要过多的吸烟喝酒，不能有太大的精神压力，这样也可以有效的改善身体湿气重的现象。 身体湿气重怎么调理最有效2 使用除湿机 除湿机是有很大用处的，家庭准备一台除湿机很有必要，南方城市比较潮湿，人体的湿气也更重一些，房间里的湿气使用除湿机去除，对人体减少湿气也有很大的帮助。不过除湿机不能长时间打开，不然皮肤会感觉很干燥。

饮食要清淡 体内湿气比较大的人，可以从饮食调整，尤其是一些不好的饮食习惯。少吃油腻的食物，否则会加重湿气，多吃清淡、利水、利尿的食物，有一定清热祛湿的效果。红豆薏米粥大家都知道，这是祛湿很好的食物，不过不坚持喝效果也不会很明显，建议每天一碗，坚持一两个月会看到效果的。蔬菜里面，芹菜和冬瓜有很好的祛湿效果。

坚持运动 运动可以加速血液循环，大量排出汗液，把身体里多余的水分都排出来，还可以增强抵抗力，因此运动祛湿是很好的方法，尤其是天气寒冷的时候，运动可以让全身都暖和起来，减少湿气侵入身体。 艾灸祛湿 艾灸祛湿是很普遍的，效果也是很明显的，中医认为，艾灸可以补充阳气、开郁、祛湿，很适合春季的时候养生。通过刺激人体的穴位，达到祛湿的效果，与此同时还可以预防很多疾病。不管是男性还是女性，如果身体湿气很重，又没有更好的方法，可以做做艾灸。

拔罐祛湿 拔罐是中医里面很常见的治病方法，拔罐有逐寒祛湿、疏通经络、消肿止痛等功效，帮助人体调整阴阳平衡，增强体质。

湿气重怎么调理？

湿气重调理方法如下： 1、运动可以激发人体阳气，促进五脏六腑的代谢功能，加速湿气排泄。具体的方法有跑步、健走、游泳、瑜伽、太极、跳舞等，改善气血循环，加快血液代谢。

可以饮食清淡，肠胃系统关系到全身的营养代谢，最好的方式是饮食清淡、适量、均衡，酒、牛奶、肉类、膏粱厚味等油腻食物不容易消化，容易造成脾胃运化的失司。

胃胀满不消化、堆积发酵、甜食与油炸食品可以让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷的食物像冰棍、冰饮或雪糕等，凉性比较大会让肠胃消化吸收功能停滞，所以不宜常食用； 2、避开潮湿的环境人体湿气除了自身代谢的问题以外，还有很大一部分和环境有关系。经常居住在潮湿阴冷的环境中，容易导致湿气侵入人体。所以日常生活中应该注意不要直接睡地板，地板湿气比较重，容易入侵体内，造成全身或四肢酸痛。

潮湿、下雨天减少外出或者淋雨，不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分的擦干净，头发要吹干，房间里头如果湿气很重，要多开窗户，通风、透气。地板、墙壁潮湿很重，则需要借助电器进行除湿； 3、调理脾胃是祛湿的根本指导，中医祛湿的食疗方有红小豆、薏米、山药为主，辅以荞麦、葛根、茯苓和小米煮粥。这些食材都可以入脾胃、肾经，有健脾祛湿、补中益气的功效。

因为湿气的根本原因是影响脾胃的运化，所以健脾祛湿是关键。湿气常常潜伏在体内，如果在阴天潮湿的时候，经常感觉身体不舒服，精神不振，说明体内湿气比较重，需要及时祛除。

湿气重治疗方法？

你好，体内湿气重可通过以下几种方法去除：1、多运动：体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。2、蒸汗：蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够排毒”的活动，更适合一些“不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。

3、中药茶：德圃的湿清草茶，帮助内部调理，去走湿气。

4、薏仁赤小豆汤：薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材，这样的搭配煲成一锅当水喝，能够有效地去除体内的湿气，女孩子多喝更能够有助减少水肿！5、多喝清热去湿汤：用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用。6、少吃盐，多健脾：吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为“重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。

湿气重怎么调养

湿气重调理方法如下：1、运动可以激发人体阳气，促进五脏六腑的代谢功能，加速湿气排泄。具体的方法有跑步、健走、游泳、瑜伽、太极、跳舞等，改善气血循环，加快血液代谢。

可以饮食清淡，肠胃系统关系到全身的营养代谢，最好的方式是饮食清淡、适量、均衡，酒、牛奶、肉类、膏粱厚味等油腻食物不容易消化，容易造成脾胃运化的失司。

胃胀满不消化、堆积发酵、甜食与油炸食品可以让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷的食物像冰棍、冰饮或雪糕等，凉性比较大会让肠胃消化吸收功能停滞，所以不宜常食用；2、避开潮湿的环境人体湿气除了自身代谢的问题以外，还有很大一部分和环境有关系。经常居住在潮湿阴冷的环境中，容易导致湿气侵入人体。所以日常生活中应该注意不要直接睡地板，地板湿气比较重，容易入侵体内，造成全身或四肢酸痛。

潮湿、下雨天减少外出或者淋雨，不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分的擦干净，头发要吹干，房间里头如果湿气很重，要多开窗户，通风、透气。地板、墙壁潮湿很重，则需要借助电器进行除湿；3、调理脾胃是祛湿的根本指导，中医祛湿的食疗方有红小豆、薏米、山药为主，辅以荞麦、葛根、茯苓和小米煮粥。这些食材都可以入脾胃、肾经，有健脾祛湿、补中益气的功效。

因为湿气的根本原因是影响脾胃的运化，所以健脾祛湿是关键。湿气常常潜伏在体内，如果在阴天潮湿的时候，经常感觉身体不舒服，精神不振，说明体内湿气比较重，需要及时祛除。