苏打水对人体有什么好处和坏处？

苏打水对人体有什么好处和坏处？

01 苏打水对人体的好处：中和胃酸、抗氧化；预防皮肤老化；有助于肠道肌肉的松弛；调节人体酸碱平衡；防治痛风等。苏打水喝多了的坏处：导致体内身体酸碱性不平衡，可能会引起恶心、呕吐等的一系列症状；影响骨骼的发育；部分苏打水饮料富含很多糖分，容易引起肥胖等。

苏打水对人体的好处： 1、苏打水可中和胃酸、抗氧化，是碳酸氢钠的水溶液。

苏打水呈弱碱性，有抗衰老的作用，有助于缓解消化不良和便秘症状。医学上的外用苏打水，还可消毒杀菌。他可以养胃，因为苏打水能中和胃酸，适量饮用苏打水有利于养胃，强化肠胃吸收、健胃。 2、苏打水还能预防皮肤老化，有抗氧化作用。

早晚用苏打水洗脸，可加速死皮脱落软化粗糙的皮肤，使肌肤变得清爽光滑，同时增强皮肤的吸收能力。 3、还有，苏打水中的微量元素钙、镁可以增加肠道的蠕动，使大便变软，有助于肠道肌肉的松弛。天天坚持饮用天然苏打水，其中的硒元素可使胃肠壁增厚，几天内即可缓解便秘。

4、苏打水还可以调节人体酸碱平衡。人体内环境是弱碱性，苏打水也属于弱碱性。然而，我们每天吃很多肉类、鱼类，都是酸性食物，因此需要进行酸碱平衡。

苏打水就起了这个效果。 5、最后，苏打水还可以防治痛风，他对防治高尿酸血症和痛风有一定作用，有助于尿酸排泄。除此之外吃海鲜时配上苏打水，还能够缓解高嘌呤对人体带来的不适影响。

苏打水喝多了的坏处： 1、苏打水是一种碱性物质，喝多了对导致体内身体酸碱性不平衡，特别是对于肾脏功能不是很好的人来说，碱性中毒的可能性会更高，长期的积累可能会引起恶心、呕吐等的一系列症状。 2、还有影响骨骼的发育，特别是对于很多正在长身体的小孩来说，苏打水喝太多会破坏身体对钙物质的吸收会导致骨质酥松，严重的影响到骨骼的正发育。可能很多人会觉得苏打水是不含任何的添加剂特别是糖分的。 3、市场上部分苏打水饮料是富含很多糖分的，也就是说喝多了苏打水很容易引起肥胖。

因此，苏打水喝太多是会给我们的身体健康带来坏处的。

喝苏打水对身体有什么利弊？

一、苏打水的好处：1、苏打水呈弱碱性，胃酸分泌过多的人适量饮用，可以中和胃酸、保护胃。2、苏打水还有助于碱化尿液，促进体内尿酸的排泄。

二、苏打水的坏处：1、由于苏打水含有一定量的钠，因此高血压患者和一些患有肾病的人要慎喝苏打水，即使是健康人也不宜长期大量喝苏打水，否则容易引起饮食中的钠超标。

2、本身胃酸分泌过少的胃炎患者，这类人如果盲目喝苏打水，有可能造成胃部不适并对胃造成伤害。3、长期大量喝苏打水，容易引起饮食中的钠超标，不利心血管健康。扩展资料；苏打水因宣称“能改变酸性体质、中和胃酸、缓解痛风”等功效而备受人们追捧，有些人甚至将其作为日常饮用水。但需提醒，苏打水对健康虽有一定帮助，但效果有限，更不是人人都适合。

目前市面上的苏打水主要有两种：一种是天然苏打水，它是一种含多种矿物质、微量元素和碳酸氢钠的弱碱性水；另一种是苏打汽水，即人工合成的苏打水，主要是在纯净水中压入二氧化碳，并添加甜味剂和香料制成。从医学角度看，苏打水自带的弱碱性确实有一定保健功效，可以碱化尿液，从而促进尿酸溶解，一定程度上能缓解痛风。它还能中和胃酸，有利于缓解胃酸症状。

国外很多人都有运动后饮用苏打水的习惯，这能促使乳酸与碱性水中和成无机盐，随汗液、尿液排出体外，缓解疲惫、腰酸背痛等不适。

长期喝苏打水的好处和坏处是什么？

好处：1、苏打水可以促进新陈代谢大家都知道喝水可以对新陈代谢的促进有很好的作用，喝苏打水也不例外，适当的喝苏打水可以有效的促进身体的新陈代谢，维持健康的体温。2、苏打水可以抗氧化苏打水可以有效预防皮肤老化，而且早上或者是晚上睡觉之前用酸水洗脸，可以有效的把皮肤表皮粗糙的死皮清洗掉。

让皮肤变得光滑，同时可以有效的增强皮肤的吸收能力以及弹性。

3、苏打水适量饮用对胃好适当的喝一些苏打水，对于胃部健康有一定的好处，因为苏打水可以有效的中和胃酸，对于肠胃也有强化功效。但是如果说胃酸分泌比较少的话，长时间喝苏打水会对身体造成二次伤害，因此苏打水的饮用量一定要控制好。4、苏打水可以缓解便秘苏打水里面含有比较丰富的微量元素钙镁，可以让我们的大便变得稀软，有效的增加肠动力。而且苏打水对于肠道肌肉比较松弛，硒元素的摄入会让肠道壁增厚，所以适当的喝苏打水可以有效的缓解便秘的情况。

坏处：喝多了还会诱发肚胀的情况出现。如果身体里面尿酸含量比较高，出现痛风的症状。扩展资料：饮用前应注意以下3点：1、苏打水中含碳酸氢钠，其中的重要成分钠离子摄入过多不利高血压、高血脂、慢性肾脏病等患者的健康，有这类疾病的人尽量别喝。

2、本身胃酸分泌过少的胃炎患者应少喝，甚至不喝，以免造成胃部不适或加重胃病。3、健康人同样不宜长期大量喝苏打水，否则容易引起饮食中的钠超标，不利心血管健康。