减肥导致经期疼痛怎么办

减肥月经不正常怎么办,女生月经不正常的表现

减肥是如今女性离不开的话题，比较胖的努力想让自己瘦，身材苗条的希望能够保持，这都是离不开减肥的。有一些女性对于减肥是很极端的，不仅仅过度节食，还滥吃减肥药，这对身体是很不好的，也会让月经出现异常。

那么，减肥月经不正常怎么办?下面就来为大家详细的介绍。

减肥月经不正常怎么办 经期不能节食，要正常的吃饭，宜清淡，易消化，富营养。对于减肥造成月经不正常的女性来说，可以在经期食用一些调经药膳，如益母草汁粥、清肝调经汤、凉拌马兰头、豆豉羊肉汤等。 1、益母草汁粥 准备鲜益母草汁10克，鲜生地黄汁、鲜藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜适量，大米100克。将大米煮粥，待米熟时，加入上述诸药汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。

主要功效：滋阴养血、调经消瘀、解渴除烦，适用于妇女月经不调、功能性子宫出血、产后血晕、恶露不净、瘀血腹痛等。宜用沙锅，不宜用铁锅。脾虚腹泻者忌用。

在食用这款药膳时切勿加入葱、韭菜。 2、清肝调经汤 准备勾藤12克，炒丹皮10克，炒山栀9克，赤白芍各12克，焦山楂10克，五灵脂10克，炒蒲黄6克(包煎)，炒川续断12克，茯苓10克，炒柴胡5克，益母草15克。 主要功效：有清肝解郁、化淤调经的作用，治疗月经提前、经量过多、经前乳房胀痛、经期血块多等病证。

本方必须在行经时候服用，才更有效。 3、凉拌马兰头 贮备新鲜马兰头200克，卤香干2块，味精、糖、盐、麻油各适量。将马兰头择洗干净，放入沸水锅焯1分钟，取出过凉后，将其切成碎末。

再将卤香干切成碎末后拌人马兰头末中，加入糖、盐、味精，淋上麻油，拌匀即成。佐餐当菜，随意服食。 主要功效：本方可以清热凉血。适合于月经不调，属血热型，月经超前，量多，色红质粘，心烦，口渴苔黄，脉数等情况。

4、豆豉羊肉汤 准备豆豉500克，羊肉100克，生姜15克，食盐适量。前三味共置沙锅中煮至熟烂，加盐调味。每次月经前1周开始服，连服1周。 主要功效：本方温经散寒，养血调经。

适用于月经不调，属血寒型，月经后期，量少色暗，小腹冷痛坠胀，舌苔白等症。 女生月经不正常的表现 很多的女生在青春期发育之后，渐渐的就会有月经来潮。来月经的时候一般会出现肚子疼痛，身体乏力，特别的难受，这都是常见的症状。女性在来月经的时候，都非常关心自己的月经是否正常。

一般女性的月经周期是28-30天，但是也有些是40天来一次，这样的月经规律都属于正常的。另外月经容易受到很多因素的影响，所以一般月经提前或者是错后3-5天也是正常的现象。 对于青春期的女性，由于卵巢功能还没有发育完善，会导致卵子排出不规律，造成女性月经不正常，这是正常的现象。

随着时间的推移，卵巢功能逐步完善，青春期的女性月经就会逐步的正常，不用担心，要养好自己的身体。而针对于成年女性，月经不正常的原因很多，包括月经量的异常和月经周期的异常等，月经提前后者错后一周都是属于异常的，月经量少于三十毫升或者多于八十毫升也是属于异常的，月经失调，可能和内分泌失调有关。

节食减肥导致的月经量少痛经怎么样治疗好

建议全面检查，中西医结合治疗，效果比较快。主要是自月经来潮开始出现疼痛，第一天最剧烈，持续1至2天，同时可出现恶心、呕吐、头晕、乏力等。

引起痛经的因素很多，常见的有以下几种：1）子宫颈管狭窄：主要是月经外流受阻，引起痛经；2）子宫发育不良：子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经；3）子宫位置异常：若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经；4）精神、神经因素：部分妇女对疼痛过分敏感。

5）遗传因素；6）内分泌因素：月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关；子宫内膜以及月经血中前列腺素（PG）含量升高：前列腺素E2（PGE2）有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经。痛经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高；7）子宫的过度收缩：虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同（正常者压力约为4.9Kpa），但子宫收缩持续时间较长，且往往不易完全放松，故发生因子宫过度收缩所致的痛经。未婚前痛经婚后生育过后，痛经自然会消失，尤其是子宫颈管狭窄及子宫位置异常所导致的痛经，自然分娩后痛经可以消失或减轻的。导致月经量少的原因有很多，病因病理有虚有实，比如身体虚弱，患病，失血，劳神伤脾，房事频繁伤肾，经脉阻滞，血行不畅等等，但一般情况下，由如下原因引起：（1）过度节食减肥减肥是女人一身的事业，但有些妹子为了“魔鬼身材”，会用最粗暴的过度节食方式减肥，这是万万要不得哒！女性月经与体重和体内脂肪含量关系极大，已经出现经期问题的妹子应停止减肥，加强营养，恢复健康。

（2）作息无度内分泌失调生活节奏太快，工作压力越来越大，长期精神紧张，身体疲惫、作息无度等，容易造成内分泌失调，造成月经量过少。因此姐妹们要学会紧张压力的生活状态下，调整好生活节奏，保持良好作息规律。（3）心理抑郁，爱生闷气从中医的角度来看，生闷气很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。

此外，过度的精神刺激、紧张和心理创伤也会造成月经过少。（4）人工流产人工流产后卵巢一般可在22天内恢复排卵功能，1个月左右月经来潮。但有少数女性在人工流产后出现经期延长、周期长短不一、闭经等，一般在2—3个月后恢复正常。

（5）卵巢功能衰退卵巢的功能直接影响着女性的月经，月经后期，月经量少，现代医学大多认为与卵泡发育不良或无排卵有关，因此，促排卵、强健卵巢功能是治疗月经过少的主要环节。（6）胸部的病变许多女性会出现经前乳房胀痛但月经量少的情况，出现乳房胀痛等症状，可能是肝郁气滞型，需要疏肝理气，打通血脉，从而达到整体调经的作用。月经量少的5大危害（1）月经量少时，可能会出现子宫内膜移位，宫颈炎，月经性关节炎，月经性皮疹，月经性牙痛，月经性哮喘等。

（2）月经量少还会引发暗疮，影响女性面部的美观，而且这些色斑不是单单的用化妆品就能解决的。（3）月经量少会引发头痛，严重的还会造成不孕。（4）如果是妇科疾病造成的月经量少还会影响女性的生育能力。（5）如果月经量少，或月经质量不好，受孕后就没有足够的经血和高质量的营养物质供胎宝宝正常的生长发育等。

减肥遇到经期该怎么办

相信每个女性都有这么个问题：每每下定决心减肥时，“大姨妈”突然造访，情绪不佳，减肥暂停。经期对于女性来说，既爱又恨。

恨：每次都会腹痛无力十分虚弱；爱：如果能把握好经期，那么，减肥遇上经期怎么办？首先，在运动上，尽量避免剧烈运动，不要进行高强度的运动，像跳绳，快速跑等，游泳容易感染细菌，而瑜伽中的倒立和呼啦圈也不建议这个期间做。

主要把主要精力放在一些轻柔的徒手运动上，如简单的太极拳、普拉提等，散步和慢跑也是不错的选择。如果身体非常的虚弱，在这个期间暂停一下也没什么不可，身体也需要进行调整和恢复，这样才为了以后更好的减肥。同时，在经期减肥饮食上还需要注意以下几点：1、经期虽然身体比较虚弱，但不能暴饮暴食，这样减肥就功亏一篑了，可多吃一些含铁质的食物和能提高吸收铁质的植物性蛋白。如，瘦肉，蛋黄、菠菜、芹菜等。

2、经期应禁烟酒及辛辣燥热的食物，如辣椒、大葱、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及烧烤油炸食品，这不仅不利于减肥，还可能给你的身体带来严重负担！3、忌食生冷及寒性的食物，如各种冷饮、凉菜、生瓜果等，以免血液循环不畅导致下肢水肿，不想变成大粗腿的MM一定要注意哦！4、经期身体和脸部都会有轻微的水肿，所以不要吃太咸的食物，多吃含镁、B族维生素的食物，如香蕉、动物肝脏等，能让新陈代谢变得更好，更有利于减肥。5、多喝开水，以补充体内缺乏的水分，可以更好促进新陈代谢。6、经期，女性的食欲会比平时的高，前三天，体内的糖耐量比平时高两成，对不饱和脂肪酸的分解速度也比非生理期间高。

所以，一些有利于减肥瘦身的食物都可以在这段时间来享用哦，水果和蔬菜都是不错的选择。月经期间，减肥不是重点，保证身体处于稳定的状态，把健康放在首位。

减肥期间出现了月经不调的现象，如何改善这种现象？

1.减肥期间出现了月经不调的现象，如何改善这种现象？很多人的减肥方式是节食，不想通过运动减肥，觉得又硬又慢，节食又不累又有效又快，所以很多人都热衷于这种减肥方法。每天只吃一顿饭或不吃饭。

如果你吃东西，你应该数一数每顿饭里有多少谷物。

有些人一天吃三个苹果，一个在早上，一个在下午，一个在晚上，然后喝几杯水。2.饮食失调，可能是月经失调最常见的原因，通常表现为三种方式:短时间内大幅减少热量，如节食，长期低碳水化合物饮食，以及营养不良，如脂肪限制。前两种是身体热量严重缺乏导致的月经紊乱，因为热量的缺乏会导致我们体内的激素严重失调，比如瘦素、胰岛素和甲状腺激素。瘦素是由脂肪产生的，作用于下丘脑，脂肪组织是中长期储存能量的指标，而胰岛素受碳水化合物影响较大，是短期能量状态的标志，胰岛素的同时，也就是水摄入的高碳和低碳也会影响甲状腺激素，甲状腺激素是影响我们人类新陈代谢最关键的激素之一。

3.减肥导致不来月经，一方面需要立即恢复饮食，另一方面需要减少运动量。减少身体的能量消耗，使各组织部位得到营养补充，身体机能得到恢复，再规划合理的饮食和运动方案。如果恢复饮食和减少运动后，以下1-2个月经周期仍未恢复正常，就需要注意了。

最好去看医生检查，并给予及时有效的治疗，保持心情愉快，避免精神刺激和情绪波动，个体在经期出现腹胀、腰酸、乳房疼痛、轻度腹泻、易疲劳、嗜睡、情绪不稳定、烦躁或易抑郁等现象，均为正常，不必过于紧张。