减肥腰疼腿酸痛怎么办

减肥中大腿酸痛，怎么办？

通过有氧运动在强身健体同时得到减肥效果是行之有效的，关键是适度适量。开始时或多或少的大家都遇到过肌肉酸痛的情况，尤其是开始时如果急于求成，猛练一通，肌肉特别酸痛。

如果用力过猛还会造成拉伤。

肌肉酸痛分为2种，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰；另一种是运动第二天开始肌肉酸痛，这种酸痛大多因训练过度引起肌肉损伤所致；偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇，因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程，但长时间或剧烈的肌肉酸痛就是训练过度的体现。 避免和对付肌肉拉伤的方法有： 1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，适当打开身体。 2、循序渐进，逐渐加大负荷。 3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。

对应单纯由乳酸推积引起的酸痛，严重时可以适当降低强度，但记得一定要坚持，渡过极点就会缓解的。如果出现肌肉拉伤的情况，可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛，期间可以做一些简单活动。

腰疼导致腿部酸胀痛，疼痛难忍，如何缓解？

如果是由于腰痛并发的下肢的疼痛的话，那么患者可以采取如下措施:1，一定要制动休息，不要剧烈活动，同时采取腰围将腰部固定起来。2，要尽早的去二级以上的医院骨科或者是脊柱外科进行就诊，明确产生这两种疼痛的原因，然后再针对性的治疗。

3，如果确认这两种症状是由于腰椎间盘突出所引起的，那么可以做休息制动，腰椎牵引，配合一些消炎、消肿、止痛的药物来进行治疗，这类疾病在临床上是引起上述两种症状，最常见的一类疾病。

4，如果经过保守治疗无效那么可能需要进行一些微创的手术，或者是常规手术来进行治疗。腰痛引发腿痛，不是特别常见的现象，但是如果患上了腰椎间盘突出的话，就会压迫神经导致腿痛现象出现，面对这种情况，患者除了卧床休息之外还要进行药物治疗，配合腰部肌肉功能的锻炼，如果还不能见到效果的话，就要进行腰椎牵引和手术治疗了。卧床休息，一般很多患者早期严格卧床一个月，效果会比药物的效果要好，不过是严格卧床很难坚持，也就是说大小便都要在床上，药物治疗临床上常使用活血化瘀药物、止痛药物。

运动减肥腿很酸很疼应该继续还是休息？？

运动减肥腿很酸很疼建议休息一阵之后再继续。运动之后腿很酸痛，这种情况是乳酸产生的表现，不严重的话可以继续进行合理的锻炼，逐渐地改善恢复。

如果不能自愈的话，就要考虑到医院来进行确诊，锻炼应该根据自己身体的实际情况适量进行，长期坚持，调整好心态，保持健康的身心状态建议劳逸结合。

跳完减肥操腰疼腿疼还能接着跳吗

这是正常反应，可以接着跳。本身不经常运动，身体素质差的话，这就很正常了。

如果经常运动的话，身体素质蛮好的话，那建议去看看。

当然以上都是腰疼腿疼差不多就是累的感觉。如果很痛的话，别跳了，去看医生。

腰酸腿疼怎么办？

腰痛可以采取以下这些治疗措施：1、可以在医生的指导下，使用一些缓解和改善腰疼的药物来进行治疗。要在医生的指导下正确用药，这样才有助于病情的控制。

2、在出现腰疼情况之后，平时要做好日常生活的保健，可以适当的做一些腰部的运动锻炼，这样也能够改善腰疼和不适的情况。

腰疼是一种症状，由多种病因所导致。出现腰疼情况之后，一定要引起重视，应当立即到医院就诊，要根据引发腰疼的病因来积极治疗。在平时的生活上一定要做好防护措施，腰疼的人最好睡着硬板床，这样有助于缓解。