吃完饭就困是怎么回事 吃完饭就困的原因

吃完饭就困是怎么回事 吃完饭就困的原因

1、吃完饭就犯困，是因为吃完饭之后血液集中在胃肠道腹部当中，供应脑部的血液减少，就会引起犯困的表现，属于一种正常的生理现象。 2、因为吃完饭之后，血液集中在胃肠道，所以饭后不宜马上进行运动，要进食后半小时到一小时才做运动，否则会引起消化功能不良。

3、长期以往会引起慢性胃病，包括慢性胃炎、胃食管反流病、消化性溃疡、胃部肿瘤等，如胃癌、胃淋巴瘤。

慢性胃病患者要注意避免辛辣，太酸，太咸，太甜的食物。避免进食霉变食物，少吃熏制、腌制、富含硝酸盐和亚硝酸盐的食物。避免进食含淀粉量丰富的食物，如番薯，芋头，河粉，拉肠，粽子，马铃薯，板栗等。 4、要三餐定时，生活规律。

保持良好的心态和充足睡眠。只要注意养胃，胃病就不容易复发，也不容易引起胃病。

刚吃完饭就想睡觉？这或许不是因为困，四种原因需了解一下

睡觉是人类的一种自然生理现象，每天晚上有一个充足的睡眠，既能够消除身体上的疲惫，也可以缓解一些压力，并且能够促使体内的各个器官进行自我修复与排毒，有着维持机体正常运转的作用。只是在日常生活当中，有不少人会出现每次吃完饭就会感觉到非常困倦的现象，这是怎么回事呢？ 吃完饭就想睡觉的原因有哪些 ？ 一、 脾气亏虚 二、 血糖过高 如果患有 糖尿病 或者是 血糖高 的话，在吃完饭之后，就很容易出现过度困倦的情况。

进食之后，体内的血糖会出现上升现象。

而血糖值一旦升高，就会抑制到大脑当中保持清醒 和警觉的神经元 。这样一来，就会使人产生非常明显的饭后嗜睡现象。对于患有糖尿病的人群来讲，如果吃饭的时候没有控制住进食量， 摄入过多热量 的话，这种现象会特别明显。 三、 体内激素变化较大 吃完饭之后出现困倦的原因，与体内激素变化大有一定的关系。

在人体当中有一种 神经肽激素 ， 这种激素对大脑有着非常强的兴奋作用。一旦体内的神经肽激素降低，就会导致大脑出现疲惫感，而使人体出现嗜睡的现象。在大量进食之后，体内的血糖值会升高，就会抑制到体内神经肽激素的分泌，从而使人出现 餐后困倦、容易嗜睡 的情况。

另外，尤其是对于出现 肥胖 现象的人群来讲，吃完饭之后，体内的 胆囊收缩素 就会明显升高。这样一来，就会使人出现困倦的情况。 四、 脑供血不足 如果偶尔出现吃完饭后犯困的现象时，一般是由于晚上睡眠不足有关。

只要适当调整自己的睡眠习惯，这种现象很快就能够得到缓解。如果反复出现这种现象，一定要引起警惕，极有可能与以上4种因素有关。患者应及时前往医院进行检查，并且在医生指导下采取相应的方法给予治疗。

除此以外，在日常生活当中还应保持 有规律睡眠 ，并且每餐不要出现 暴饮暴食 现象，能够有效减轻餐后困倦的情况。

一吃完饭就犯困，这是什么原因引起的？

在吃完饭之后很多人都会有一种睡觉的欲望，他们感觉自己非常的困。那这是什么原因引起的呢？下面小编就来具体的分析一下。

吃完饭就犯困，可能和脾虚是有关系的。

如果你的脾虚特别的严重，那吃完饭就有可能犯困，因为在吃完饭之后这些食物会在胃部中被消化。在食物不消化的过程中，很多人都会产生睡觉的欲望。因为食物在身体中不停的运转，就需要胃部不停的工作，这个时候就会让你产生犯困的感觉。并且吃完饭是不能够立即的休息的，如果立即休息的话，这些食物产生的热量就有可能在你的身体内堆积，让你的体重增加。

并且食物在被胃消化一部分之后，剩下的一部分就会需要脾脏来进行消化，如果你的脾虚特别的严重，那身体的运转能力就会下降，也会让你产生犯困的感觉。所以在吃完饭之后我们是不能够立即睡觉的，即使你特别的想睡觉也要克制住自己，必须等饭后半小时再睡觉。如果是夏天的时候你也可以适当的午休一下，毕竟夏天的天是比较长的，如果你不午休的话，就有可能让你的精神比较的差劲，让你没有精力去工作。

吃完饭就犯困，可能和你的生活习惯有关系。在吃完饭的时候，如果你经常性的去睡觉，就会让你产生一种习惯，让你的大脑在吃完饭之后就会分泌一种让你睡觉的信号，然后你就会想睡觉。所以如果你经常在饭后睡觉，就会产生一种思维定势，让你的肌肉产生一定的记忆，在吃完饭之后就会让你产生犯困的欲望。

我们一定要克制住自己，不能够立即的睡觉，如果立即的睡觉就有可能让你的肠胃觉得不舒服，也会让食物难以消化。