玩滑板膀子酸疼怎么办

为什么玩完滑板后第一天全身酸痛

这很正常 如果你有摔过就更自然而然滑板是极限运动 是运动做多了就会有酸痛在滑板过程中会不断用到腿部的力量 比如滑行 做动作 乃至平衡板子你细细感受就会知道其实这些也要一点力气的玩的多自然会酸痛

玩滑板摔倒了手撑了一下，开始很疼，过了一会手腕和手臂有点疼，可以活动，但用不上力

如果只是手腕和手臂部分地方的肉疼，那就是肌肉挫伤或者其他损伤了，可以考虑用云南白药等喷喷，如果疼的比较厉害，建议去医院处理如果不仅仅是肉疼，连骨头也疼，那很有可能是骨裂等情况，最好直接去医院拍片检查，以便医生给你处理

玩滑板..膝关节酸胀疼..怎么能够尽快恢复？

可能是由于剧烈的运动或者创伤引起的膝关节滑膜炎，所以无菌性炎症。建议先去医院看看你炎症的严重程度。

好确诊治疗。

如果伤害不大，是由于韧带拉伤或者肌肉酸胀，可晚上用热水泡脚，最近避免剧烈的运动。

知道玩滑板脚裸疼怎么回事吗?玩滑板脚裸疼应该怎么办？

虽然滑板是一项危险的运动，但却挡不住年轻人的热情。很多朋友反映，光着脚玩滑板很疼。

这是怎么回事？应该如何解决？下面就详细介绍一下吧！裸滑有多疼？滑板是一项对技术要求很高的极限运动，是很多年轻人喜欢的一种运动。

滑板可以提高人的协调能力和平衡能力，通过摆动腰肢和双脚，推动滑板前进，从而锻炼全身。然而，有些人玩滑板后脚踝疼痛。如何解决这个问题？1、不规则动作玩滑板的时候，如果动作不规范，特别是一些新手刚学会滑板之后，长时间的训练会导致脚踝疼痛。另外，如果滑行时只用一只脚直线行驶，如果不改变方向，接触地面的脚会过度运动，导致脚踝疼痛。

2、过度运动滑板需要脚频繁弯曲伸直才能推动滑板滑行，这对脚踝是有伤害的，尤其是过度运动后。滑板是一项技巧和花样丰富的极限运动，能激发人的兴趣和挑战精神，所以有些人为了兴趣过度运动，导致脚踝疼痛。为了追求速度，试图加快速度，导致脚部用力过度，脚踝疼痛。

3、在工作和休息之间取得适当的平衡滑板是一项强度很大的运动，所以每天要适量运动。尤其是新手，脚踝受不了这种长时间的高强度运动。任何运动都需要循序渐进，适量运动，不能一口就胖。

如果运动中出现脚踝疼痛，应该停下来休息一下，看看是否会缓解。如果疼痛剧烈，要及时就医。4、调整姿势玩滑板时姿势正确很重要。

溜冰时如果没有正确的姿势，脚踝和膝盖都会受伤。所以在练习滑板之前，你必须掌握所有的技巧。另外，在适合运动的时候要注意正反方向行驶。不要只往一个方向滑，这样会伤到接触地面的脚的脚踝。

滑板摔倒如何防止受伤？1、及时响应如果感觉重心不稳，控制不住，要及时反映，尽快跳下滑板，避免摔跤。滑板是极限运动中危险程度很高的运动。摔跤的话，整个身体都会着地，会给身体带来很大的伤害。如果不掌握正确的姿势来减少摔跤时的冲击力，会给身体带来很大的伤害。

2、身体翻滚摔倒时，很多人下意识地用手臂支撑身体，这样会对手臂造成很大影响，严重时甚至会导致骨折。摔跤的时候，不要用手臂支撑，而是全身摔倒，然后翻滚身体。受力面积变大，缓冲了摔跤力量，减少了冲击力，减少了身体伤害。摔倒时记得保护后脑勺，避免后脑勺与地面接触。

撞击过度会导致脑震荡等症状。3、穿戴防护装备滑板被认为是极限运动中的危险运动，练习时会摔很多。练习时你必须穿护具。

尤其是摔跤时人的手肘和膝盖很容易受伤，所以一定要穿戴全套护具。如果摔跤后皮肤受伤，不要短时间滑板，尤其是肘部、膝盖、脚踝受伤的，以免引起其他症状。