膝盖受冷酸胀痛怎么办

冬天膝关节冰冷，疼痛怎么办？

冬季膝盖冷怎么办？冬季，由于气候寒冷血液循环变慢，肢体末梢和关节缺少肌肉脂肪保护的部位就容易受凉，膝关节就是其中之一，虽然身体不觉得冷，但关节部位手摸上去却是冷的，有的人在静止时或晨起时便感到关节疼痛，伴有关节不灵活，僵硬。膝盖冰冷有很多原因，如末梢循环障碍、缺钙和铁等矿物质及一些维生素、缺乏运动、不注意保暖、寒性体质等等。

很多爱美女性冬季腿部只穿薄薄的一层，不注意保暖，并且常穿高跟鞋对膝盖也不好，因此女性更要注意膝盖的保护。

冬季膝盖冷怎么办？下面小编教你几招爱护膝关节，帮你远离膝盖冷的症状。1、注意保暖膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。白天可以加厚衣裤，局部可以带松紧适宜的护膝，如果护膝带的太紧，反而会阻碍局部的血液循环，加重病情。晚上可以用棉花和棉布做一截厚长裤筒，穿在膝关节处，裤筒不宜太紧，以舒适为度，两头用棉布带轻轻系紧，不松动就可以了。

2、膝冷时拨揉伏兔穴伏兔穴属足阳明胃经，功擅祛风除湿、通经活络、散寒止痛。主治腰疼膝冷，下肢麻痹。膝盖冷痛时可以用大拇指拨揉伏兔穴，使局部酸胀感明显，有发热下行最佳。

还可施以艾灸加强疗效。（伏兔穴在大腿外侧，髂前上棘与髌骨外缘的连线上，髌骨外上缘上6寸处。）3、不接触冷水风湿性关节炎患者要随时留意气象预报，在寒潮袭来或者天气变化的时侯加强防寒保暖，并尽可能不接触冷水。

专家特别提醒一些爱美的女士，在寒凉的天气不要穿裙子，某些风湿性膝关节炎，其实也是一种冻出来的“裙装病”，当气温低于16℃，就要及时加衣，甚至要穿护膝套，保护膝关节了。4、合理饮食多补充维生素E，多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管。多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。

适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。坚持按时吃饭，不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。5、热敷膝盖热敷具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，也可缓解肌肉痉挛、松弛神经、改善筋腱柔软度。热敷分为干热敷和湿热敷。

干热敷是用热水袋热敷，敷于膝盖上，每次20—30分钟，每日1—3次。湿热敷是把毛巾或纱布浸在热水盆内，取出并拧至半干，敷于膝盖上，再盖个棉垫，防止热气流失，每5分钟更换一次，敷20—30分钟，每日可敷1—3次。6、热水泡脚俗话说“热水泡脚，胜吃补药”，热水泡脚有利于骨性关节炎的预防。邹勇根说，在气候寒冷潮湿的季节，外出回家后，最好能用热水泡泡脚，不但可提高机体免疫力，还能预防因环境气候潮湿而诱发的风湿性疾病。

泡脚时，热水应浸至踝关节以上，时间在20分钟左右为宜，可促进下肢血液循环。7、多晒太阳多晒太阳，让膝盖保暖，不受凉。冬季的阳光照射时间减少，天气好的时候应该多晒太阳，增加体内维生素D的形成，增加体内维持骨骼的钙质的吸收和利用。8、鞋跟过高过低都不好膝关节炎患者应选择舒适的鞋子，高跟鞋和单薄的平底鞋都不适合。

因为穿平底鞋行走时，体重会过多地压在脚后跟上，走路时间长了，上传的冲力可能会使人的足跟、踝、膝、髋、腰等部位不适，长时间如此，对关节的不良影响便可导致膝关节炎。所以，建议最好穿松软、鞋底有弹性的鞋，以减轻重力对关节的冲击，减少磨损。女性长时间站立或走路时尽量不穿高跟鞋，以减轻对膝关节的压力及磨损。

9、膝盖上擦些橄榄油还有一些偏方，比如在你膝盖上擦些橄榄油之类的，然后用手搓，可以不用太大力气，但持续的时间一定要足够。等到搓到你的腿发热了，感觉都有点发烫了，再用毛巾包起来保温。这种方法非常适合腿部受凉的人。

10、选择合适的运动方式在运动前一定要做好充分的热身运动，特别是冬天参加户外运动，热身运动一定要充分。在日常生活中，很多运动会对膝盖造成损伤。不要让关节长时间保持同一种姿势，不要盲目地做反复屈伸的运动，尽量避免长时间下蹲、站立、跪坐、爬山及远途跋涉等较剧烈的对关节有损伤的运动，特别是长期打太极拳的人，更容易出现关节炎，最好选择骑车、做体操等关节负重较轻的运动，能更好地保护膝关节。最后提醒，运动时，可以戴护膝防寒，但是护膝是有弹力的，长时间戴会影响血液循环，因此运动后要及时摘下，换戴由布和棉花制成的“膝围”来保暖。

中老年人外出运动时，要束腰带、带护膝，减少和防止关节受伤，以“适度”为原则，并注意避免久坐、久站使关节过度劳累。

膝关节着凉疼痛用什么药治疗？

膝关节疼痛患者在治疗过程中，可以选择性的使用一些塞来昔布胶囊、盐酸氨基葡萄糖胶囊、碳酸氢钠片以及中成药物的方法来进行治疗，这些药物都可以有效地改善膝关节疼痛的诸多症状；同时注意做好相关的预后护理工作，避免着凉感冒。目前，在治疗膝关节疼痛方面的药物也是比较多的，为了确保药物的治疗效果，在治疗之前，建议膝关节疼痛患者首先应该要到医院进行系统全面的诊断检查，根据自身的发病机制以及临床症状来进行有效地药物治疗。

那么，膝关节疼痛的药物有哪些呢？1、塞来昔布胶囊：对于膝骨性关节炎患者，在治疗的时候，可以根据自己的症状表现，选择使用一些塞来昔布胶囊来进行治疗。

塞来昔布胶囊作为一种非甾体类消炎镇痛药物，可以有效地缓解膝关节内侧疼痛，站立不稳、行走困难的有关症状。2、盐酸氨基葡萄糖胶囊：如果膝关节疼痛患者在X线片检查时，提示有明显的膝关节骨质增生明显症状，就应该配合使用一些消脱止片等脱水消肿药物来进行治疗；也可以辅助于盐酸氨基葡萄糖胶囊等，营养软骨的药物进行综合性治疗。3、碳酸氢钠片：如果属于痛风性关节炎膝关节疼痛，患者往往会出现局部红肿、热痛的现象。在这种情况下，可以选择使用一些碳酸氢钠片、秋水仙碱片等非甾体类消炎镇痛药物进行辅助治疗，这样可以很好地缓解局部红肿、疼痛的症状。

4、愈伤灵胶囊：对于一些身体比较特殊的膝关节疼痛患者人群，也可以考虑在老中医的指导下，选择使用一些红花油、愈伤灵胶囊、活络油、活络消痛胶囊等药物来进行治疗。这些中成药物都具有活血化瘀的功效和作用，能够很好地控制病情的进一步发展。膝关节疼痛发生以后，在治疗过程中，建议大家应该要根据自身的具体病情，在专业医生的指导下，科学合理的使用以上这些药物来进行治疗；同时注意调整自己的日常饮食，适当的多吃一些富含钙质的食物，避免吃那些过于油腻、辛辣、刺激性的食物。

膝盖酸胀怎么治疗

膝盖酸胀的情况考虑为多因受凉或过度的活动及负重引发了膝关节的劳损，劳损后致使静脉回流及组织液回流障碍引发了肿痛的情况意见建议：建议静养休息避免过度的活动让膝关节得到充分的休息后配合外敷消炎镇痛的膏药及活血化瘀舒筋通络等药物对症治疗

膝盖有微微的酸胀，应该如何快速的缓解症状？

在日常生活中，如果发生膝关节疼痛，少数人是由外伤引起的，而大多数膝关节疼痛是由于膝关节长期寒冷和环境温差过大引起的。尤其是在秋天，昼夜温差太大，最容易引起膝盖疼痛。

平时，我们必须采取良好措施保持膝盖温暖，尽量不让膝盖着凉，尤其是减少运动量。

疼痛患者不应做繁重的体力劳动，而应让关节休息，以减少膝关节疼痛的时间。如果这些方法不能缓解膝盖疼痛，我们应该去医院，并将药物应用于病例。 全身疼痛的原因有很多。有的是因为平时不运动，而是突然进行剧烈运动，导致局部肌肉疼痛，最终导致全身疼痛。

另一个原因是风湿病、风寒和潮湿侵袭人体，堵塞经络，引起全身疼痛。因此，在日常生活中，一定要注意居室的通风和通风。我们通常用温水洗脸和脚。

当我们洗脚时，最好将水放在膝盖上，以防止膝盖受凉。此外，床单和被套应经常清洗和干燥，以防止身体受潮并造成全身疼痛。我希望我们有一个好身体。

膝关节疼痛的原因通常是膝关节炎或半月板损伤，以及导致膝关节血液循环紊乱的膝关节积液。局部可采用理疗、按摩和按摩促进膝关节血液循环，减轻疼痛，调整作息，不长时间站立，不长时间坐着，适当的运动可促进血液循环，少吃辛辣生冷食物。不要长时间呆在寒冷潮湿的环境中。

在这种情况下，我们必须适当限制膝关节的屈曲、伸展和负重活动。休息时，可对膝盖进行热敷，促进膝关节血液循环，从而缓解膝盖酸化症状。

膝关节疼痛，感觉是受寒，怎么根治啊？

1、药物治疗药物治疗是很常见的一种治疗疾病方法，基本上每种疾病都会服用一些药物来治疗，同样的膝盖受凉了疼也可以用药物治疗。如果膝盖受凉了疼是由关节炎引起的，最好用一些偏温驱风的中药调理，这类中药有很好的改善作用。

2、针灸疗法膝盖受凉了疼也可采用中医常用的针灸方法治疗，病人可到正规医院找资深资质的中医，进行针灸治疗。

针刺治疗是将针刺入与关节有关的穴道，能很好地改善膝盖受凉了疼的问题，同时可以服用一些中药调理，很快就能把这个问题很好地解决。3、饮食调节膝盖受凉了疼的病人在日常饮食中也要注意，不可吃太多冷饮以及生冷食物，否则会引起膝关节疼痛现象，并会加重病情。病人应该多吃些促进血液循环、温补、活血化瘀的食物，这样可以帮助身体恢复。