个子长不高怎么办？

个子长不高怎么办？

希望长高的，吃东西不要挑食哦。要想长高，其实吃什么不需要太讲究，我的做法是注意糯米少吃，可以多吃水果，好比西瓜、荔枝、龙眼这些，要买新鲜的水果，如果买回来没有当天吃完，一定要保鲜放冰箱，没有冰箱的尽量不要留到第二天吃，变质的水果不但没营养还会阻碍钙质的吸收，我还喜欢跳绳，分组快速跳，跳绳注意不要吵到楼下的就好，每次跳完之后的半小时内我再用一次高人一等，不熬夜。

以上是我这段时间快速长高的心得，希望对你能有帮助。

长不高了怎么办

一般来说，男女性在16-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。

如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。

2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。

吃饭不可以挑食。3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。

最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。

长不高怎么办

长不高，这个很大因素是基因遗传，如果，你还处于发育期，多吃一些营养性补充体能的实物，一日三餐要均衡，才会更好的发育，长高。另外，如果你过了发育期，这个长高长不高，就放宽心态吧，毕竟，很大程度上，身高也是由基因决定的，咱只要经常锻炼，心里充满阳光，做一个最好的自己就行了，因为虽然身高不太高，但是，即使不长身高，咱还长心，长思想呢。