脑袋老是走神怎么办呢

脑子精神错乱了，怎么办，老是走神？

一、适当放松，减轻压力 1、这样的情况要放松心情，减轻压力，不要让自己太累，如果可以在晚上睡觉前可以做做运动如瑜伽，这样会促进睡眠，可以做一些能让您集中精力，又轻愉悦的事情。 2、注意休息，因为大部分大脑老是走神都是和我们的休息不足的状况有关，看着两个眼睛发直，一点精神都没有，而且走神的时候身体还会有一些微微的小动作，嘴也可能会跟着动几下。

估计可能是休息不够造成的，给自己一个充足的睡眠，那么白天就会格外有精神，自然会注意力集中。

二、运用积极目标的力量 当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，你就会发现，你在非常短的时间内，集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。 同学们要在训练中完成这个进步。要有一个目标，就是从现在开始我比过去善于集中注意力。不论做任何事情，一旦进入，能够迅速地不受干扰，防止大脑老是走神。

这是非常重要的。比如，你今天如果对自己有这个要求，我要在高度注意力集中的情况下，将这一讲的内容基本上一次都记忆下来。当你有了这样一个训练目标时，你的注意力本身就会高度集中，你就会排除干扰。

大脑的主要燃料来自糖，不是普通食糖，而是从你的身陈代谢和你吃的碳水化合物里获取的葡萄糖。这可以解释为什么当我们喝过甜饮料后，大脑顿时充满力量，记忆力也瞬间飙升。然而，大脑消耗过多能量，记忆力是会下降的。

所以别对糖分的控制太苛刻，适量的葡萄糖能改善脑部功能和增强你记忆力。

总是走神怎么办？

大脑老是处于走神状态，要查明原因对症用药，大脑老是处于走神这种情况，注意力不集中，往往是精神障碍的情况，这种情况也有可能是焦虑引起，也有可能是抑郁症的表现。如果是对任何事情担心、焦虑、操劳，这种情况往往是焦虑症，可以服用药进行治疗，这类药主要包括丁螺环酮、劳拉西泮等药品，能很好地调节。

如果大脑老走神，是属于对任何事情淡漠、不感兴趣，这类情况有可能是抑郁症的表现。

出现抑郁症以后，可以服用西酞普兰等药进行治疗。还有一部分人既患有焦虑症同时又有抑郁症的表现，这种情况可以服用双向调理药黛力新等药进行治疗，能取得很好的效果。

经常走神怎么办？

首先你要找到走神的原因，其次再把原因分析出来并解决。1，一般是青春期学生上课爱走神。

如果因为喜欢上了一个人，总是不自觉的想到他（她）而走神，这个是可以控制住的，喜欢一个人很正常，但是这个喜欢要给自己带来益处，不能给自己造成影响，要控制住，在脑海中提醒自己。

2，如果单纯地爱走神，就要考虑是不是晚上没有休息好，还是最近压力太大了，注意休息，保持精力充沛。3，一旦走神，可以让同学提醒你，尤其是同桌，你的一举一动他都能发现。

做事老是走神怎么办？

让自己不走神的方法 如果你容易走神，用下面的几个方法训练自己，几周内就会有效果。 1回到这来 每次发现自己走神的时候，对自己说： 回到这来 然后慢慢的把注意力转移回你正在做的事情上。

如果又走神了，就再说 回到这来 然后把注意力拉回来。

不要对自己说“要专心”。如果你在想“要专心”，你的脑子就没有专心在你要做的事情上。 也不要强迫自己不去想别的事情，如果你在想不要去想某事，脑子就被占据了，无法专心。告诉自己“回到这来”，让其它的事情自然而然的消失。

也许你发现自己每天要把这话重复几百次，没关系，坚持住，一段时间后就会发现越来越专心了。 2随它去吧 如果受外界环境干扰，让你无法集中注意力，就对自己说： 随它去吧 尝试让不受环境的干扰。不要指望它改变。

3专注呼吸 这是一个基本的注意力训练。也可以作为一个放松练习。休息的时候可以做。

长吸一口气，然后以舒服的方式慢慢呼出。 再长吸一口，慢慢呼出。 回到你平常的呼吸频率。 用一段时间集中注意力呼吸，感受呼气和吸气的动作。

呼气的时候，把身体力的紧张一起呼出。 如果发现自己走神想别的了，把思路带回来，继续呼吸。 尽量集中注意力呼吸，能做多久做多久。 更多关于集中注意力的对策 焦虑/白日梦时间 如果常常被焦虑或者白日梦打断，试试专门设定一个时间用来发愁和发梦。

研究表明，如果专门用一段时间来发愁，发愁的时间会在四周内减少35%。 设定一个专门的时间，比如早上六点到六点半，但不要在刚刚起床的时候。 如果被焦虑和胡思乱想分心，告诉自己到那个专门的时间再去想这些事。 运用‘回到这里’的方法让思路回来。

保证设定的时间，在那段时间尽情的发愁和发梦，时间一到就停止，明天再来。 做自己的好导师 赞扬你的成果，哪怕只有很小一点。 提醒你不要杞人忧天。

帮助你培养洞察力。 鼓励你面对困难。 告诉你是人就会犯错误。

一心不二用 每次做好一件事。给你手头的事情排好优先级，一件一件来。 请求帮助 如果你一个人搞不定，向家人、朋友、同事请求帮助。 找医生 一些药物可以帮助你集中注意力和提高记忆力。

问过医生后再决定是否需要用药。 注意力不集中 我们很多时候都不能集中注意力，但往往只有当注意力分散导致不能有效率的完成工作甚至发生错误的时候，我们才会意识到问题的存在。容易让人分心的环境，胡思乱想和情绪因素都会导致注意力不集中。

你的思路就象一只跳来跳去的猴子，训练自己集中注意力就是要驯服这只大猴子。知道为什么会注意力不集中，就容易对症下药了。 导致注意力不集中的一些因素 注意力不集中的原因主要分内因和外因两类： 外部干扰 噪音，对话。 不舒服的椅子和桌子，不合适的灯光。

电视 工作，家务。 网络，电子邮件。 内部因素 饿了，累了，病了。

没有动力，感到厌烦，没有兴趣。 焦虑，压力和烦恼。 消极的想�。

大脑老是不受控制的走神怎么办？

我认为走神的原因有两点：1、你接触或参与了某件需要长时间关注和投入的事物，以至于你无法控制自己去屏蔽掉这件事情间歇性地干扰你的思绪（形成了你走神的内容）。我建议题主找到这件引起你走神的事物，然后杜绝继续参与其中或与其接触。

如果你看了一部动漫，觉得那部动漫给你留下了深刻的印象，那你回家写作业的时候可能就会时不时的回想起那部动漫的情节或镜头，期待着里面的人物在新番里面会有怎样的动态。

如果你每天玩一个小时的网络游戏，虽然看起来很少，但你会时不时对游戏的下一步产生期望和幻想。哪怕你特别集中注意力地去学习，都难免在中途被这些事物所影响。高中的时候我经常组织学校活动，因此上课的时候，尽管一开始注意力很集中，但几分钟以后，思绪就飞到活动计划上了，脑子里就开始蹦出来活动的画面，然后课上老师讲的话一句都没听。久而久之，自己养成了这种“思维奔逸”的习惯，整整两年都没能改掉“走神”的习惯，原因就是“组织学校活动”这件事需要长时间的关注和投入，对我的重要性和影响很深，以至于我难以不去想这件事情。

但到了大学以后，我不再接触任何组织学校活动类的长线社会工作，仅偶尔参加短期的学校活动，参加之后不对这项活动有过多的念想和期望，上课就再也没有类似走神的情况了。类似引起走神的事物还有电视剧，游戏，明星动态，体育比赛，恋爱，炒股，创业等一切需要长时间投入和关注的活动。对于走神而言，这应该是最治标治本的方法。

2. 你对你正在做的事情没有足够的兴趣和信心。你在做题的时候，如果对这门学科并不感兴趣，或者认为自己做了也做不对，就会潜意识里不愿意一气呵成地做完手头的事情，觉得自己所做的事情没有意义。不过我觉得从描述来看，可能受第一条的影响要更深一些。

注意力不集中老爱走神怎么办

这是因为人安静下来，容易想很多，思维奔逸，这样就不容易集中注意力。解决方法：1、平时多练一些定力，是自己注意力集中起来，可以像军训时练得站立一样，找一个安静的地方站立20分钟，每天坚持练习一下。

2、时刻提醒自己要专心，给自己写一条激励自己的句子，时常拿出来念念，久而久之就好了。

3、排除无关刺激的干扰，制定并遵守合理的作息制度。4、指导从事活动的质量要高，并引导积极动手动脑。