久坐后脚肚子胀痛怎么办

腿肚子酸胀是怎么缓解、

1.考虑缺钙引起的，需要补充营养，应该多吃含钙量高的食物，如牛奶等。可以口服盖尔奇d试试。

另外可能与劳累和缺钾受寒也有关系。

建议注意休息。要注意防止受寒。建议去看看医生。2.腿部酸胀，中医认为肾虚导致，伴有气滞血瘀。

主要是肾气推动无力，双腿发沉，肾精不足而引起发酸，血液运行不畅引起发涨，而血液运行不畅则导致血瘀。也有腰间盘突出压迫神经根导致小腿麻木酸胀感觉者。泡脚只是缓解，并非治疗。

3.考虑腿酸胀的情况是由于久坐会挤压局部的血管和神经，导致局部缺血发麻，酸疼等等。建议不要长时间坐着，适当站着走动下，舒展下身体。这多是正常现象，不用太担心。

适当的休息锻炼。

脚肚子很胀是为什么？ 怎么解决

肚子胀一般都是由于便秘造成的,请你看看以下几点能否解决你的问题便秘的分类及症状根据病理分为二大类。 ①机能性便秘 a.弛缓型(低紧张性便秘)：慢性便秘中最常见的是弛缓型便秘，许多找不到明确原因的便秘都属于此型。

一般认为是由于肠肌神经丛兴奋性低下所致，所以又叫运动低下性或低紧张性便秘。

该型使用阿托品时，可见全部肠管弛缓、扩张，结肠袋减小或消失。反应出是由于肠管蠕动紧张性减弱，使肠内容物通过迟缓，时间延长，水分吸收增大而致秘结。该型便秘一般无痛苦，但便意感淡漠，大便间隔3天左右，且排出困难，也常伴有腹部胀满，食欲不振，头晕乏力，倦怠心悸，舌苔厚腻等全身症状。甚至可在乙状结肠部(左下腹)摸到充满粪便的肠管。

这类便秘又叫习惯性便秘。 年老体虚、长期卧床及服用泻药者、食量少、纤维素及饮水不足、低血压、肥胖体质、内脏下垂、内分泌紊乱、缺乏维生素B族、中毒及药物性便秘都属于此型。 b.痉挛型(运动失调性便秘)：认为是由于植物神经系统失调，副交感神经亢进导致肠的运动异常所致，即运动失调性便秘。

该型临床上较少见。以便秘和腹泻交替进行，下腹部有钝痛和不适感，排便后可减轻，粪形如羊粪球状，食欲不振，可伴有头痛、眩晕、心悸气短、烦躁等症状。 该型常见于过敏性大肠炎、肠结核、胃及十二指肠溃疡和神经过敏等。

c.直肠型：指粪便进入直肠后排出困难或滞留过久。该型又叫直肠排便困难症。一般认为是由于直肠壁的感受神经细胞应激性减弱，不能适时对进入直肠的粪便产生排便反射所致。

工作紧张、外出旅游、肛裂等引起的便秘，多属此型。直肠脱垂、肛门括约肌弛缓无力者，也属此型便秘。 该型常与弛缓型合并出现。以肛门下坠、排便困难，有排出不净感为主要症状。

若作直肠指诊，可触及粪块。 ②器质性便秘：是指大肠发生形态改变而致粪便通过障碍形成的便秘。譬如，肿瘤引起的便秘，多有粪便形状的改变，且常伴有脓血和粘液。突然便闭、腹痛、恶心、呕吐、应考虑到是肠梗阻和肠套叠等疾病。

若腹部手术后，则应考虑肠粘连的发生。

久坐办公室容易涨肚，如何缓解涨肚？怎样避免涨肚？

现代人很多时候都是咋办公室坐着度过上班的一天，然而久坐的肚子胀气实际上是一种非常普遍的现象。每个人都应该知道，长期久坐不是一个好习惯，对我们的健康有不好的影响。

久坐办公室容易涨肚，如何缓解涨肚？怎样避免涨肚？我们一起来了解一下吧~首先，肚子老涨气，或多或少的身体问题，当肠道久坐不动时，其活动空间也会变小，不利于肠道的蠕动和排空，从而导致肠胃气胀。

气血虚弱和缺乏锻炼可能导致肠蠕动不足，这可能导致食物消化不良和肠道发酵，从而产生气体并导致腹胀。 久坐腹部胀气如何消除呢？第一，揉腹部 如果你感到浮肿，你可以在腹部敷一个热水袋或者敷一些香膏。沿着一个方向揉你的胃大约3分钟。如果腹胀很严重，你可以多揉一点，这可以帮助你的肠道蠕动，促进排气，缓解腹胀。

第二，必须注意保暖以防感冒。，小口喝大量的水。 多喝水有利于促进肠道蠕动和消化功能，进而达到排气的效果，缓解因肝气胀气而引起的不适。

然而，应该注意的建议是，以缓慢和小的方式饮用更多的水，每天的饮用量达到大约2000毫升。第三，喝一杯酸奶 饮用酸奶能有效增加肠道有益菌，有效平衡肠道健康环境，促进消化吸收，对缓解腹胀有很好的作用。然而，如果你吃得太多而导致腹胀，最好不要立即喝酸奶，这会增加肠道负担。

建议饭后1-2小时喝酸奶。第四，熏脚。重病或过度疲劳后，出现精神疲劳和腹胀时，可使用干艾叶点燃并烧伤足三里(间隔1-2厘米)，或使用隔姜灸。

每次约5分钟，每天1-2次，连续熏蒸3-5天。 活动 如果没有重病、重病或胀气，你应该增加锻炼，如快走、体操和腹部收缩。第五，饮食疗法 用一汤匙纯苹果醋，或一杯水醋，稀释后慢慢喝，胃里的胀气可以很快缓解，但小心不要空腹喝，否则会对肠胃，尤其是胃酸过多的肠胃有太大的刺激。如果你吃得太多或饮食太油腻，你可以喝柑橘茶或柠檬水来帮助促进消化，这与苹果醋有相似的效果。