来月经吃什么好，神奇养生网

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来月经吃什么好？奶奶健康网？相信大家都知道，月经是女性重要的特殊生理。女人到了经期，经期饮食一定不能马虎对待！在月经期间，女性的胃肠功能会下降，同时会出现月经出血。所以要多注意补充营养，同时也要避免给胃肠道带来太大的负担。 那么女性经期吃什么呢？下面奶奶健康网的小编给大家介绍一下！经期多吃行气利尿的食物。如果月经量少，可以多吃一些行气利尿的食物，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏米、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等。 出现食欲不佳、腰痛等症状时，应选择营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、面条、薏米粥等。 为了保持营养平衡，新鲜蔬菜和水果应同时食用。 食物以新鲜为主，不仅好吃，容易吸收，而且营养也少。 经期多吃补血食物。注意肉类和蔬菜的合理搭配。可以吃一些补血的食物来补充经期流失的血液，如牛羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮等。，对调节肠胃功能也很有帮助。