白头发怎么变黑 平时多吃这个几种食物

要想知道白头发怎么吃才能变黑,那么头发白吃什么食物可以变黑也肯定是要了解的，还有白头发的人吃什么能让头发变黑和头发白吃啥能变黑，也是和白头发多吃什么食物能变黑窍门息息相关的。

有的女生年轻时头发白了，还得去理发店染发。所以长期染发会损伤头皮，影响个人健康。白发怎么变黑？合理的饮食很重要。今天，边肖向你介绍几种食物。经常吃这些食物可以白发黑发，恢复青春魅力。

(可食用)黑木耳

黑木耳是一种天然菌类，具有很好的养生功效。经常吃黑木耳，可以清除体内多余的寡夫，净化血液，对皮肤和头发相当有益。

何首乌

何首乌。生何首乌。和制首乌。，只炮制何首乌。能补益精血、乌须黑发、强筋骨、滋补肝肾。它能使何首乌的头发和胡须变黑。，强筋骨，强精气。最简单的一个办法就是去药店买何首乌茶，每天喝几杯，头发慢慢就变黑了。

牡蛎

牡蛎人知道可能是因为它有壮阳的特性而吃多了。它也能给你带来美丽的头发。怎么会不爱呢？事实上，牡蛎中的锌是真正令人喜爱的东西。这是一种非常有效的抗氧化剂。如果生蚝不能称之为你餐桌上的常客，也不要绝望！丰富的锌也可以从全谷物、坚果、牛肉、羊肉等食物中获得。

荠菜

味甘、温和，能调和脾胃，止血明目。荠菜营养丰富，含有多种维生素。特别是蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C的含量高于西红柿、胡萝卜、大白菜、芸豆等人体必需的营养素。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发过早花白非常有益。

枸杞

味甘，性平。具有补肾填精、养肝明目、润肺止咳的功效。枸杞富含维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、烟酸、亚油酸、铁等元素。现代药理学证明，枸杞能改善肝功能，促进细胞生成，使皮肤细嫩，明目乌发。

猴头菇

猴头菇又名猴头菇、猴头菇，营养丰富。蛋白质的含量比是的两倍，含有17种氨基酸，其中8种是人体必需的，还有挥发油和多糖营养成分，低脂高蛋白。其中所含的不饱和脂肪酸有利于血液循环，可降低血液含量，提高免疫功能，有利于胡须和头发的生长。

黑芝麻

芝麻含有大量的蛋白质、糖、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养物质，能健胃、护肝、促进红细胞生长。同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。

水盆

紫菜富含胡萝卜素、B族维生素、蛋白质、碘、磷、糖等营养成分。现代医学认为，碘可以刺激甲状腺分泌，使头发乌黑亮丽。紫菜还有祛痰清热的功效。

白发的原因有很多。可能是因为缺乏营养，也可能是因为工作压力大，经常熬夜，导致头发变白加速。要避免白发，平时一定要养成规律的生活习惯。晚上不能熬夜，多吃以上食物，工作中要学会释放压力！