茭白的营养价值与食用功效-茭白图片

要想知道茭白的营养价值及功效,那么茭白的营养及功效也肯定是要了解的，还有茭白的功效与作用茭白禁忌人群和茭白的功效与作用百度百科，也是和茭白的功效和营养成分息息相关的。

茭白的营养价值和食用功效:补虚强身。

研究发现，茭白含有多种人体必需的营养成分，其中蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养成分含量最高。我们在日常生活中经常食用茭白，可以为人体补充充足的营养，从而有效维持人体的正常运转，保障健康。此外，茭白中所含的这些营养成分具有补虚强身的作用。适量吃一些茭白，可以有效增强身体的抵抗力和免疫力，从而有效对抗各种疾病。

茭白的营养价值和食用功效:减肥和美容

很多人都很困惑。茭白实际上可以与减肥和美容联系在一起。但是经过研究发现，茭白确实有很好的美容减肥效果。这是因为茭白热量低，水分高，吃一点点就会有饱腹感，这也是茭白能减肥的原因。而且茭白含有多种营养成分，即使吃的不多，也能很好的补充人体所需的营养。

除此之外，茭白还含有大量的豆醇，可以帮助人体有效清除体内多余的活性氧，同时还可以抑制酪氨酸酶的活性，从而有效防止黑色素的产生。不仅如此，平时多吃茭白还可以软化皮肤表面的角质层，使你的皮肤光滑细腻，所以可以起到很好的美容效果。在这里边肖建议女性朋友可以经常吃茭白，可以延缓衰老。

茭白的营养价值和食用功效:利尿止渴

中医指出茭白性味甘寒，滑利，故有利尿之功效，日常生活中可用于辅助治疗小便不利、四肢浮肿等症状。所以，糖尿病或肾功能不全的患者，如果有水肿，可以吃茭白消肿。此外，茭白还具有清热、消暑、解渴的功效，所以茭白非常适合在夏季高温季节食用。

茭白的营养价值和食用效果不止以上。当今社会，很多人因为各种原因需要在酒桌上转来转去。我们都知道酒精对人体的危害很大，所以边肖提醒大家，喝酒前后最好吃适量的茭白。茭白有很好的解毒作用。体质弱的人要多吃茭白，可以强身健体。