三个动作排出肾结石

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现在人们的饮食水平越来越高。当然肾结石的风险比较高。大部分人肾结石的发生可能与不良饮食习惯有关。肾结石会引起腹痛，宜避免将结石排出体外。现在我们来了解一下哪三种方法可以排除肾结石。

首先，跳绳

想消除肾结石，可以一根一根跳绳。比较适合一些结石小的患者。坚持每天跳绳。一段时间后，结石可以自行排出体外。所以跳绳更适合结石小于1cm的患者。对于直径超过1cm的患者，不适合跳绳，否则会引起血尿或肾脏损伤。所以结石患者要去医院检查一下结石的大小，然后搞清楚肾结石是不是可以用挂绳排除。

第二，跳跃运动

当然，如果想排除肾结石，也可以通过跳来做。通常通过跳跃，身体会频繁上下振动，卡在输尿管里的结石会沿着输尿管慢慢取出。这个方法也要根据自己的情况来进行。切记不要跳，不然也会影响身体。当然，跳跃过程中适当喝水有助于肾结石的排出。

第三，倒立

肾结石的人也可以倒立，并不是说全身都可以。只要肾脏的位置是向下的，人在倒立状态下更容易摔倒，所以平时坚持倒立也可以排除体内的结石。

以上三个动作主要是为了排出肾结石而介绍的，所以肾结石患者要注意适当运动。运动不仅能排出结石，还能提高机体免疫力。当然，大家也要注意适当饮水，多吃蔬菜水果，这些对肾结石的预防也有帮助。