真抑郁和假抑郁的区别

要想知道真抑郁和假抑郁测试,那么中度抑郁和重度抑郁的区别也肯定是要了解的，还有青少年真抑郁和假抑郁的区别和心悸，也是和抑郁症息息相关的。

抑郁症是一种心理障碍，与短暂的抑郁和不良情绪密切相关。因为病因不明，目前没有血常规等具体的量化判断指标。没经历过抑郁症的朋友一旦心情不好，就分不清是不是暂时性抑郁或者抑郁症。其实只要他有5分，也不难分辨。

真抑郁和假抑郁的区别

1.感知到的情绪可以控制吗？

感知到自己的不良情绪和主观消极不快乐，想哭，愤怒激动，偏执害怕的要死，偏执，犹豫不决等。能否通过自己的主动调节来缓解或消除，即不良情绪仍然不受自己控制，而负面体验可以自己控制；或者说不好的感觉和负面的体验是否可以随着时间的推移而减轻和消失。

2.感知是否悲观厌世？

灰色的眼睛、悲观的情绪和自杀的念头比其他不良情绪更容易被识别。倾听你是否觉得生活没有未来和希望，做任何事情都没有意义，或者世界末日要来了、如果你不怕死，你就怕生、很容易死掉等等。

3.情绪周期

如果不良情绪较轻且持续时间短，可能是处于情绪周期中，或者是负面事物引起的不良情绪，可以通过自我调节来缓解和消除；如果不良情绪的感觉能在2周内通过有效控制得到缓解和消除，那就是in 暂时性抑郁；如果你感知到某些不良情绪很严重，既没有主观控制能力，也没有自然消除能力，缺乏兴趣和活力，或者悲观厌世，有自杀的念头，那就必须认为是抑郁症，尤其是隐藏的微笑抑郁症很难被察觉，要用心去感受。

4.对内部分类和标签的感知

倾听自己，观察自己，感受自己的内心，然后仔细思考，这一点非常重要，因为个性特征和情绪粒度的个体差异，再加上抑郁症患者思维缓慢、意志活动减少、认知功能受损，会导致情绪感知能力、认知能力、监控能力、评价能力和解码能力不同。只有反复自我感知、捕捉、识别、标记情绪，主要感知是否有烦躁、紧张、精神。

5.微笑和沮丧

心情不好会诱发抑郁，积累太久就会发展成抑郁症。很明显，抑郁症患者一定是心情不好，有抑郁症，但是心情不好不一定是抑郁症，抑郁症不一定是抑郁症。如果自己无法判断，一定要把问题交给医生解决(不要急着给自己贴标签抑郁症标签)。

6.感知兴趣的生命力

感受自己的兴趣和乐趣，如下棋、打牌、看书、看电视、听音乐、运动、购物等爱好，是否有兴趣，是否有快乐刺激的体验，在家庭、生活、工作和与异性的接触中是否有乐趣和快感，是否有饥饿感和正常的饮食享受等。抑郁症的对立面是活力。看看精力充沛的自己是不是很懒，比如不想洗头，不想剪头发，不想洗澡，不想做任何体育锻炼，甚至不想呼吸。他总想把自己关在家里，沉浸在自我挣扎和自我纠结中。

通过以上的阅读，相信你已经明白了真抑郁症和假抑郁症的区别。希望以上能对你有所帮助，祝你生活幸福，身体健康。