女人宫寒怎么办（教你5个暖宫小方法）

宫寒对女性健康和怀孕影响很大。很多女性的月经不调、痛经、四肢冰凉等都是宫寒引起的，所以女性要注意保宫保暖。今天，奶奶健康网(www.aplwpq.com)边肖为您介绍摆脱宫寒的方法

宫寒对女性健康和怀孕影响很大。很多女性的月经不调、痛经、四肢冰凉等都是宫寒引起的，所以女性要注意保宫保暖。今天，奶奶健康网(www.aplwpq.com)边肖为您介绍摆脱宫寒的方法。

中医宫“寒宫”的概念简单来说就是“寒宫”，而是中医的“寒宫子宫不像西医的子宫，范围更大，包括子宫、卵巢等器官的功能。感冒会导致不孕，也就是西医常说的排卵障碍性不孕症。中医认为，子宫环境不适合胎儿生长。

宫分初一和后天两种。肾阳不足，体内阳虚，内寒所致的先天性宫寒。症状有畏寒、腰膝酸软、腹部发冷甚至腹痛、明显头晕乏力、月经量少等。后天是由于自然界的寒邪(外寒)侵入体内所致。比如喜欢吃冷饮等凉的东西，夏天温度太低空，经常穿露脐的衣服，冬天衣服薄。用不正常的方法快速减肥也会导致宫寒。

中医药在治疗宫寒不孕方面具有优势。不仅能帮助孕妇，还能显著改善症状。内心冰冷化妆原则滋肾阳，温宫散寒，治外感用开车原则祛寒湿，活血化瘀。

子宫是女性最怕冷的地方。除了中医治疗，我教你几个暖宫的小方法:

饮食:子宫要一直保持温暖。中医认为女性属阴，不要贪寒。吃了太多生冷食物后，进入体内会消耗阳气，导致内生寒邪，入侵子宫。所以即使在炎热的夏天，也不要吃太多的冷饮等生冷的东西。吃之前最好把食物放在冰箱里放一会儿。如果有两种食物可以吃:冷食和热食，先吃热食，再吃冷食。食物有很多，虽然是常温吃的，但都是凉性的，比如西瓜、梨、绿豆、白菜、白萝卜、苦瓜等。，而且要适当食用。

养成饭前喝汤的习惯。一些温性的汤，如酸辣汤、酸辣汤等。，可以慢慢帮助体内积累热能。平时也要多吃一些补气暖身的食物，如核桃、大枣、花生、山药、枸杞、桂圆等。如果你每天都感冒，比如淋雨或感冒，你必须事后补救。给自己煎一碗驱寒汤:生姜5片，水煎10分钟，放2勺红糖驱寒。

练习:然后动生成阳寒性体质的人尤其需要运动来改善体质。快步走最容易。你可以随时上班或下班。如果走在鹅卵石路上更好，可以刺激脚底的经络穴位，疏通经络，调理气血，改善血液循环，使全身温暖。慢跑和跳绳都不错。如果游泳的话，要注意在温泉里游泳。

避寒:夏天到处都有空曲子。注意不要坐在空调下，不要让冷风从后面吹到背和腰。把空扇叶往上打，温度要在26度以上。也不要在办公桌前打盹。更容易被寒气侵袭。有机会就出去走走，接触一下大自然的空之气。不要坐在寒冷的地方，如草地，石头和混凝土。冬天要保护好腰腹，做好腿脚保暖，千万不要为了外在美而损伤阳气。另外，不要随意减肥。

泡脚:将艾叶、红花、茴香加水煮沸。水温合适的时候泡脚。具有温宫散寒、活血化瘀、疏通经络的作用。

艾灸:用艾条灸气海(肚脐中心以下1.5寸)、关元(肚脐中心以下3寸)、子宫(肚脐中心以下4寸)、神阙(即肚脐)。月经期初期每天艾条灸，十天为一个疗程，月经停止。家里用艾条盒也很方便，可以覆盖所有这些穴位，用艾条的药性和热量暖宫散寒疏通经络。在医生的指导下使用。