苹果减肥法三天瘦8斤

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提到水果，很多女生首先想到的是美容、美颜、美颜、美容、减肥、天然面膜。可见水果是所有女性的最爱。很多人采用水果减肥法，认为吃水果可以减肥。光喝水真的能减肥吗？想要三天瘦8公斤，这个方法很重要。现在我们来分析一下怎样吃水果才能达到减肥的效果。

1.首先，如果想用水果减肥法三天瘦8斤，必须连续三天只吃水果，其他东西不能吃。你可以吃水果来代替你的一日三餐。如果吃不饱就觉得饿，可以一直吃水果吃到饱，因为水果吃再多也不会胖。

2.一定要选对水果，尽量选择糖分少的水果。苹果是家里就有的水果，也是最容易买到但不贵的。很多人都知道它的减肥功效，但是吃的时候最好选择红苹果和熟苹果，最好不要选择青苹果。因为青苹果太酸，对胃不好。

3.如果你觉得一直吃苹果吃腻了，可以和其他水果一起吃。比如可以先把苹果和草莓洗干净切成块，再把香蕉去皮切成块。最后，将这些水果全部放入干净的容器中，倒入酸奶。你可以把它变成美味的沙拉，你可以改变它的味道。当然，沙拉最好中午吃，不用担心酸奶刺激肠胃，中午比其他时间更容易消化。

4.想要水果减肥法获得更好的减肥效果，必须连续吃三天。在这三天里，当你口渴时，你可以喝开水或茶，没有刺激。减肥期间，你的胃会非常敏感，所以要避免饮用含咖啡因的饮料，如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等。，避免胃部不适。

5.不要以为水果减肥法三天就能瘦8斤。这个方法只需要坚持减肥的那三天，三天后要注意饮食，不然反弹的很厉害。第四天，你的饮食应该会慢慢恢复。不能一下子吃很多东西，尤其不要吃零食。在恢复的前三天，最好从粥和豆腐开始。不要马上吃火锅，容易引起肠胃不适。

以上是流行的水果减肥法三天瘦8斤的一些方法，希望对正在用水果减肥的美女有所帮助。还有就是水果减肥法，虽然好，但是只能连续吃三天。不要因为看到效果就一直不吃饭，对身体影响很大。你必须在第四天恢复节食。