冬天减肥是夏天的三倍

要想知道冬天减肥是夏天的三倍是什么意思,那么冬天减肥是夏天的三倍是真的吗也肯定是要了解的，还有冬天减肥是夏天的三倍的说说和冬天减肥是夏天的三倍话术，也是和冬天减肥是夏天的三倍这个说法对吗息息相关的。

大家都觉得夏天穿少了会显肉不好看，专心减肥，冬天能把肉盖起来就懒得动了& hellip& hellip实际上，你知道吗？冬天是减肥的好时候！这就是为什么冬天运动燃烧的脂肪是夏天的三倍！

冬天减肥事半功倍的理由

1.同样的运动量，寒冷天气消耗的热量会比温暖环境多很多！所以温度越低，减肥效果越好。2.气温下降时，身体需要更多的热量来维持体温，所以基础代谢率也会增加，比夏天高10%！如果能配合运动，脂肪会燃烧的更快。

不，现在就动起来~ ~接下来我要教你的三个动作没有场地限制。想在哪里做就在哪里做，非常方便，一举一动都能让你减肥，让你在冬天保持燃脂~

动作:手肘抵膝站立。

以小跳的动作，跳起时抬起右腿，用左肘轻碰右膝，再抬起左腿，用右肘轻碰左膝。这个动作可以快速瘦肚子，瘦腰，每组20次，做4组。

2:打开和关闭跳转

双腿张开并拢，双手向左右伸展，重叠在胸前。这个动作也是以跳跃的方式进行的。每组每天可以做4组，1分钟，不仅可以让你全身苗条，还可以提高你的新陈代谢，让你减肥更快。

动作:打开和关闭深蹲跳

基于下蹲姿势，但是站起来就跳起来了。这个动作可以有效的瘦大腿和臀部。每组每天做20划，4组。