怎样延长性事时间

如今，对于很多人来说，它是日常生活中不可或缺的一部分。通过性爱，可以促进夫妻之间的亲密关系，甚至对生殖器官有抗衰老的作用，但有些男性就是这样做的。当你性生活活跃时，你会发现你的性生活相对短暂。通常这个问题会让男人很有尊严。那么，当这种情况发生时，可以用什么方法来延长性生活呢？

相关资料显示，性交持续时间为3-mdash；10分钟是多数；少数人能坚持到15。20分钟；性交时间过短，不到2分钟，往往不能唤起女方的高潮。偶尔，没多大关系。如果经常如此，必然会引起妻子的不快，应该去治疗。

方法/步骤

当然，有些中老年夫妇已经习惯了，也不怪了。男方不必自责，可以顺其自然。那么如何适当延长时间呢？

1.提肛可以提高大腿内侧和生殖器的肌肉力量，从而达到延长时间的效果。每天做3组，一组50次，缓慢有序，用力提肛。无论是坐着还是站着都可以。可能还是有很多人不太了解这个运动，就是那种在屎快要来的时候尽量忍住的运动。

2.多扎马布的一些人会有疑问。扎马步能改善性功能时间吗？明确告诉你，是的！！因为你腿部的肌肉力量和力量直接影响你的能力，如果你从大腿到小腿都很强壮，你的时间绝对不会少于30分钟。俗话说，下一套功夫可以好好练。肯定会持续很久。

3。多跑步主要是练气息。你有没有发现做爱的时候总是气喘吁吁的？如果你的肺活量不够，即使你能坚持很久，也没用。你会因为无法呼吸而停下来，所以气息也是一个很重要的关键。早上慢跑1小时，不要跑快。练呼吸主要是要慢，呼吸均匀。

4.保持良好的态度是一种锻炼，所以态度在整个过程中起着明显而重要的作用。时间的长短也与人的脾气和习惯密切相关。急躁的人一般不会坚持太久，淡定如水的人一般能坚持很久。切记不要急躁，失去信心，相信自己，循序渐进，不要太激动，控制好自己的情绪。

努力戒掉坏习惯。日常生活中，抽烟喝酒熬夜的人很多。这种人一般时间都很短。众所周知，吸烟会影响性功能。过量饮酒还会伤害生殖器，经常熬夜，身体无法恢复。他们喜欢穿紧身裤。男人穿紧身裤。男人要有男子气概。如果他们要长期战斗，戒烟，适量饮酒，早睡早起，早起。

6做前戏。性交前，双方有充分的爱抚、拥抱、亲吻等准备，交流感情。即使性交时间不长，也会让人满足。