寒湿体质是什么？怎样调理好？

寒湿体质是什么？怎样调理好？

湿气进入人体，会因为人体体质不同发生改变。如果体质属虚寒，湿气在体内，脾的阳气本身就不足，无法把湿气排出去，就会形成寒湿状态。

寒湿体质可以用以下这几种方法调理:第一种，每天晚上用热水泡脚可以同时去除体内的湿气和寒气，而且寒湿体质较严重者可以在泡脚水中加入艾草和生姜，效果会更好；第二种，在饮食方面，日常生活中可以多吃一些温热性的食物，祛除寒气，例如生姜，或者是吃一些红豆薏米粥，可以有效地去除湿气；第三种，可以用药物参苓白术散去除湿气。

寒湿体质怎样调理？

【虚寒体质的调理】 人身脏腑有阴阳之分，体质有寒热虚实之别，「寒性」体质者适合「热补」，如人参、黄耆、熟地等；「虚热」体质者适合「凉补」或「平补」的方式，如百合、麦冬、石斛、沙参等。 一、阴虚体质者，常有口干咽噪，津枯叶液少，手足心热等症状，应多食寒凉滋阴品，如玉竹、西洋参、百合、沙参、石斛、枸杞子、鼈甲等。

成方可叁考如六味地黄丸加减、还少丹加减、滋阴大补丸加减…等。

二、属于阳虚体质者，常有形寒畏冷，四肢不温，面色苍白，舌淡苔白等表现，若在食用寒凉品无疑是雪上加霜，必须食用温热药，如杜仲、狗脊、续断、鹿茸、肉从蓉、菟丝子、益智仁、巴戟天等。成方可参考如桂附地黄丸加减、右归丸加减、龟鹿二仙胶加减..等。 三、若气虚体质者，显现为少气懒言，倦怠乏力，气短，自汗，头晕耳鸣，小便频数，脏器下坠等。必须食用如人参、黄耆、党参、黄精等。

成方可参考如补中益气汤加减、参苓白术散加减、六君子汤加减…等。 四、若是属于血虚体质者，多有头晕眼花，心悸失眠，毛发枯萎易落，手足肌肤麻木，皮肤干燥，面色萎黄苍白，口唇爪甲淡白等，应多食如何首乌、阿胶、熟地、龙眼肉、当归、芍药等。成方可参考如四物汤加减、归脾汤加减。

五、若是属于气血两虚体质者，兼具气虚与血虚的状况，成方可参考如十全大补汤加减、人参养荣汤加减…等。 寒性体质最禁忌食寒凉性食物，如罗卜、白菜、空心菜、豆腐、冬瓜、丝瓜、苦瓜、柿子、水梨、番茄、西瓜..等瓜类水果。冰品、饮料也是大忌。

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寒湿体质,如何调理？

1、注意饮食：养成良好的饮食习惯，不宜暴饮暴食，避免导致血液过多集中在肠胃道，各肌肉的血液就会减少。以及限制盐分和寒性食物的摄入，少吃寒性食物和冷饮，应以常温的饮品为主。

2、避免压力过大：压力过大会导致肾上腺素的分泌增加，造成血管收缩导致血液循环受到阻碍，从而使体温低下。

所以在平时应注意劳逸结合，避免因为工作和生活受到过多的压力，多进行活动释放压力。3、多运动：由于血液不流通也会导致能量的新陈代谢变差，从而使身体寒湿，而运动可以促进血液的流动，增强血液循环，提高身体的新陈代谢。运动可以快速排汗，而且身体中的毒素和寒气也会随着汗液排出体外，所以多运动可以有效调理寒性体质。4、泡脚：泡脚可以刺激足底的血管扩张，促进血液的循环，当血液循环加快的时候就可以使身体内的寒气排出体外。

也可以选择泡热水澡的方式，泡热水澡可以使身体变暖，促进全身的血液循环，使湿气更快的排出体外。5、喝热水、生姜水：多喝热水可促进人体出汗排汗，有利于将体内的寒湿排出体外。生姜水具有温经散寒的作用，所以体内寒湿严重的人可以喝生姜水，对排出人体内的寒湿是非常有效的。

若是身体经常有出现出凉汗、流清鼻涕、食欲不佳等症状时，应注意是否由于身体寒湿而引起的。若是寒湿体质的话，应及时进行调理。在知道了寒湿体质如何调理之后，具有寒湿体质的人在平时可以多进行调理，此外，还可以配合中医等方式进行。