跳舞不掉体重怎么办

我跳一年多了，可体重没减反而增加了，而且身上还多了很多肌肉，跳拉丁舞真的可以减肥么？

跳拉丁舞不是像你想象地那么简单，跳舞不在于练的时间，而是练的效果。做每一个动作时，都要做到位，做准确，不能马虎应付。

要用心跳，自然气质提升，而且身材也会随之苗条修长。

另外你可以多跳跳牛仔，牛仔跳起来很累，很消耗体力，跳完后不要马上吃东西，这样很快就可以瘦下来。平常不练舞的时候可以压压腿，伸伸腰，这样跳的时候就会有更好的效果。

舞蹈生是怎么控制体重的？

反正我就是早上喝牛奶，中午少吃，老师也要求我们控制体重，否则很难继续舞蹈生涯，不要吃油炸的，辛辣的食物，辛辣食物会导致肠道吸收不好会发胖，晚上也是两个字少吃还有就是如果发现自己在发胖，一定要开始控制饮食，减少淀粉类的摄入，比如米饭，米饭会消化成糖类会让你变胖的！！！还有什么夜宵啥的就别想了，最重要的是控制住自己！

为什么跳了一个月的健身舞，一点都没瘦啊？

减肥，跟减体重完全是两码事。减重，是减体重，很辛苦。

减肥，也就是瘦，围度的变化。

你跳健身舞，有运动量。但是你的饮食情况怎样？建议，保持运动，饮食不吃宵夜，少吃高热量的的食品。一日三餐中的午餐，晚餐比以前的少两成，也就是有点七成饱就好了。