空腹血糖高怎么降下来？

空腹血糖高怎么降下来？

_如何降空腹血糖，需要先控制饮食，只有患者主观上碳水化合物的饮食控制好了，才能够降血糖。如果患者饮食量控制不好，即使用再多的药，血糖也会进一步的增高，用的药会越来越多，形成恶性循环。

一、如何控制饮食，主要控制碳水化合物的入量，即米饭、馒头，基本上一顿2两，粥和面条尽量不吃。

两餐之间如果血糖平稳的情况下，可以少量的加一些水果。如果血糖较高，暂不吃任何水果，只能吃大西红柿和大黄瓜来替代水果。在饮食控制的基础上，要规律的运动，定期运动，可以降低餐后两个小时的血糖，在此基础上用药。控制空腹血糖的药物包括很多，二甲双胍、磺脲类的药物，SGLT-2抑制剂、DPP-4抑制剂，以及GLP-1激动剂，还有胰岛素，都可以控制空腹血糖。

所以饮食和运动是基石，在监测血糖的基础上，必要的时候用药，定期监测糖尿病的知识，以让我们更好的控制空腹血糖。二、专家提示：降低空腹血糖就要以控制饮食和规律运动为基础，药物治疗为辅助的形式进行治疗。饮食控制要尽量减少碳水化合物的摄入量，可以用西红柿和黄瓜替代易升糖水果。

三、要规律定期运动。在此基础上根据血糖水平进行用药治疗空腹血糖高，一般通过以下方式来进行控制。1. 排除是否有苏牧现象和黎明现象，之后进行胰岛素和空腹血糖的增加，或剂量的减少。

2. 要在晚上十点后，不再进食任何碳水化合物，避免熬夜，避免久坐，避免饮酒等行为。同时应该避免长期使用，如一些利尿剂，他汀类的药物，或者糖皮质激素干扰血糖。首先，空腹血糖高，应该明确病因，是否存在苏牧现象，应该加测凌晨零点和三点的血糖，如果凌晨零点三点有低血糖，则属于苏牧现象。

应该减少基础胰岛素，或控制空腹血糖的降糖药计量。如果凌晨零点没有低血糖，则考虑黎明现象，则代表是由于升糖激素的过多分泌，导致空腹血糖升高。此时，应该针对激素过多分泌给予治疗，同时应该给予响应的完善，增加空腹血糖控制药物的剂量，和胰岛素的剂量，使空腹血糖达标。

怎样才能控制好空腹血糖

糖尿病空腹血糖是比较难控制的，不如午餐后或者晚餐后的血糖容易控制住，这是因为组成空腹血糖升高的原因比较复杂。黎明以后，正常人的生理就是要开始工作了，开始生活，开始做事情，为了保证我们能进行正常生理活动，体内就有很多激素被大量释放，这些激素都具有升糖的作用，都参与了使血糖升高的活动中，如肾上腺皮质激素，糖皮质激素，还有肾上腺素等等，这些都具有升糖的作用。

这些激素在正常生理的情况下就存在的，如果没有糖尿病的人，那么升糖激素升高的同时降糖激素也会升高，如胰岛素，这样两者相互就可以抵消掉。

糖尿病的病人胰岛功能受损后，胰岛素不敏感，这样在早晨，升糖激素还照样工作，但是降糖激素就不工作了，因此造成了血糖升高。再加上2型糖尿病的病人血糖升高和晚上进餐、饮食的数量和质量也有关系，另外和晚上的休息状态、睡眠状态也有关系。假如病人在晚上吃的比较多，或者吃得比较晚，或者热量比较高，都会引起早晨的空腹血糖升高。如果晚上睡眠不好，处于失眠状态，晚上的心情不好，非常疲劳，早晨的空腹血糖就会有波动，时高时低，这就是不可控的因素。

还有些情况不常见，但在糖尿病病人中也有--夜间低血糖。这种情况发生在糖尿病病人既控制了饮食，但降糖药用的又比较多的时候，不管是打胰岛素的还是口服降糖药的都有可能在晚上发生低血糖，而在第二天早上就会发生高血糖，这就是所谓的低血糖后的高血糖。所以说晨间空腹血糖高并不一定是降糖药物用的少了，也有可能是降糖药物用的多了。

所以2型糖尿病病人如果在晨间空腹血糖高的时候要分析原因，到底是降糖药物用多了还是降糖药物用少了，或者是饮食多了，还是休息不好。正因为因素比较多，在诊治的时候要因人而异，因时而异，具体情况要具体分析。比如同济大学附属同济医院内分泌科主任张秀珍教授有一位病人，其是一个学生，有一段时间空腹血糖也高，白天血糖也高，且空腹血糖高的厉害，但是用药还是和以前一样的，就是血糖怎么也控制不下来，后来发现是因为这一段时间他要考试，精神非常紧张，造成了休息不好，总处于高度紧张的状态，因此导致血糖也很高。

所以说空腹血糖升高的原因比较复杂，要控制早上空腹血糖的话，首先第一要进行原因分析，每个人不同时间不同状态有什么原因。分析原因后再直接控制，针对原因控制比较好。从降低空腹血糖的原则来讲，第一是前一天晚上的晚餐，饮食的数量和质量，整个热量要控制，控制到什么程度呢？晚上因为要睡觉了，活动比较少，控制到能够不饿就可以了。

第二是降糖药物要适量，不能太多，也不能太少，太多后容易造成夜间的低血糖，老年人晚上发生低血糖是非常危险的，特别是打胰岛素的病人，饮食控制，再加上胰岛素打得多，很容易发生昏迷。

空腹血糖总是高，如何控制

空腹血糖高可能就是胰岛素分泌不足，在平时生活中严格控制饮食，含糖量高的食物少吃或者百不吃，不要吃任何百白糖,红糖,葡萄糖,糖制品,甜食,果糖,蜂蜜等；少吃土豆,芋头,奶油,猪油,羊油,黄油,花生,瓜子,动物内脏等。保持低盐低脂低糖的饮食习惯，多吃纤维高的食物，多吃苦瓜、木耳、洋葱。

将主食从大米白面这种细粮改成高膳食纤维的食物、粗杂粮的食物。

例如：燕麦、荞麦、玉米等。多运动，保持健康的心态。如果还是控制不好，可服药辅助控制。如果血糖太高需要注射胰岛素，来控制血糖。

长期高血糖对于肾脏的伤害很大，肾小球肥大、肾小球硬化使得肾功能不全，破坏人体的循环系统。建议使用菌食疗—苓白多菌粉，解决高血糖加上长期服药给人带来的伤害。 益肾养肾，并且可以长期服用，同时还可以提高免疫力，是一个可持续的绿色方法。

如何降低空腹血糖

1.停止使用二甲双胍，本药可以促进代谢功能，使人消瘦。你母亲本身体瘦，可以不用此类药品。

2.结合胰岛素针剂，在每餐进餐时补充一颗阿卡波糖片（拜糖平），随饭一起咽下，每餐一颗（50MG),它的作用是抑制餐后血糖高峰值。

3.注意休息，保持一颗平常心。平时餐后走走，散步一下。晚上用热水泡泡脚，心情平和很重要。 4.血管神经末梢炎与血糖未控制好有关，控制好血糖后，可以抑制血管神经病进一步恶化。

如何降低早晨空腹血糖

很多糖尿病患者非常重视空腹血糖，每顿饭前的空腹血糖都认认真真地记，但是，却少了餐后血糖的记录。从临床看，对餐后血糖不上心，尤其是那些餐后血糖特别高又没能及时发现的病人，对病情控制很不利。

”应该怎么吃才能让餐后血糖尽快达标，当然要先根据每个人的身高、体重、年龄、运动量以及病情程度等具体情况而定。

有几种公认的控糖吃法，可以帮助控制餐后高血糖。主食来点“菜团子”。菜团子用的是富含膳食纤维的棒子面粗杂粮、高纤维的蔬菜，以及少量的肉类，能够增加饱腹感。同时，蒸的方法还能减少一些油脂和盐的摄入，达到降低餐后血糖的目的。

在做的时候还要掌握些技巧，最好能将菜团子做成大馅薄皮，这样可以减少每个菜团子所含淀粉的含量。馅料最好能用叶和茎都有的蔬菜，如芹菜、油麦菜、油菜等，剁菜馅别碎，这样可以在一定程度上延长蔬菜在肠道内的消化时间，帮助糖友们控制食量。再少量地掺点瘦肉馅，就可以补充足够的蛋白质等营养物质。

成年糖尿病人可以每顿吃个4两左右的菜团子，再配上碗紫菜汤，就是一顿很丰盛的控糖美餐。点心加点肉桂粉。享用布丁时，如果能够在布丁上撒入一茶匙肉桂粉，能改善餐后血糖升高的问题。

因为肉桂中的一种化合物能增强脂肪细胞对胰岛素的反应。尽管我国对此还没有明确的研究，但从中医的角度讲，肉桂确实能调节代谢，温经通络，而且，有种特殊的清香。糖尿病人在吃布丁等小点心时，不妨学学瑞典人，在熬汤、炖鱼时也可以加一些，调口味的同时降血糖。

纯正麦片随时加。燕麦片保留麦皮、麦麸，且有降血糖的作用，对轻型糖尿病患者最为适用。糖尿病人在家中可以常备点麦片，但一定要买那种没添加奶精等成分的纯麦片。吃汤汤水水的饭时可以加一些麦片，帮助减少稀粥等的摄入量，来控制餐后血糖。

要是习惯，在喝牛奶时，也可以加一点麦片，让一定量的蛋白质与碳水化合物混合在一起，降低餐后血糖。