孕期土豆胀气怎么办缓解

怀孕期间腹部胀气怎么办才好

怀孕期间腹部胀气怎么办才好 怀孕期间腹部胀气怎么办才好，怀孕是一个自然的繁衍过程，身体会出现和平时不同的变化，怀孕时要严格控制饮食，怀孕后要进行必要的检查，我带你一起了解怀孕期间腹部胀气怎么办才好。 怀孕期间腹部胀气怎么办才好1 1、细嚼慢咽 吃东西时应保持细嚼慢咽、进食时不要说话、避免用吸管吸吮饮料、不要常常含着酸梅、或咀嚼口香糖等，都可避免让不必要的过多气体进入腹部。

2、纤维素要补充 孕妇可多吃含丰富纤维素的食物，例如蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品，蔬菜类如茭白笋、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等都有丰富的膳食纤维；水果中则以柿子、苹果、香蕉、奇异果等含纤维素多。

纤维素能帮助肠道蠕动。 如果有较严重的胃酸逆流情况，则应避免甜食，以清淡食物为主，并可吃苏打饼干、高纤饼干等中和胃酸。胀气状况严重时，应避免吃易产气的食物，例如豆类、蛋类及其制品、油炸食物、马铃薯等，太甜或太酸的食物、辛辣刺激的食物等。 3、适当运动 为了减轻孕期腹胀，孕妇应适当增加每天的活动量，饭后散步是最佳的活动方式。

随着孕期增加，每天散步的次数也可慢慢增加，或是延长每次散步的时间，都是保持运动量的好方法。怀孕期间做适当运动能促进肠蠕动，纾缓胀气情况，建议孕妇可于饭后三十分钟至一小时，到外面散步约二十至三十分钟。 怀孕期间腹部胀气怎么办才好2 怀孕期肚子胀气怎么缓解 1、腹部按摩 从右下腹开始，以轻柔力道做顺时钟方向按摩，每次10～20圈，一天2～3次，可帮助舒缓腹胀感。

2、服用紫苏饮 取适量紫苏叶加水敖煮，份量、比例不限，可行气、健脾胃。亦可用橘红〈新鲜橘子皮〉替代紫苏。 3、少量多餐 要有效纾缓胀气，必先从饮食入手。

若然孕妇感到胃胀气的时候，还进食大量食物，就会增加肠胃消化的'负担，令胀气情况更厉害。所以，孕妇不妨从一天吃三餐的习惯改至一天吃六至八餐，每餐份量减少的方式来进食。注意每一餐不要进食太多种类的食物，也不宜吃过于流质的食物，因为流质并不一定好消化。

反之孕妇可选半固体食物如麦皮进食。 4、适当运动 透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。怀孕期间做适当运动如散步，亦能促进肠蠕动，纾缓胀气情况。因此，建议孕妇可于饭后三十分钟至一小时，到外面散步约二十分钟，可帮助排便和排气。

注意一些带撞击性或需跑得太激烈的就绝不适宜了。

怀孕的时候老是胀气正常吗，有什么好办法可以不胀气呢？

孕期胀气怎么办 我是帮妈，一名高级育婴师，私信“ 育儿 ”，帮您解答带娃路上的困扰~ 孕期女性身体会出现很多不舒服的症状。像是恶心、呕吐、肚子胀气、频繁放屁等，既难受又尴尬。

下面帮妈就来给孕妈们普及下孕期胀气的原因以及改善方法。

孕期为什么老是胀气 孕期孕妇体内会分泌较多的孕激素，孕激素增多，会导致肠胃功能下降，肠胃蠕动不佳，进而吃进肚里的东西不易消化，引起胀气 。此外，孕期的一些饮食也会导致胀气，像是 淀粉吃多了，豆子类、薯类吃多了，也容易胀气 。 如何改善胀气 1.多吃水果蔬菜 水果蔬菜富含多种维生素，并且有美容养颜的功效。多吃水果蔬菜有助于消化，能缓解胀气。

像是 香蕉、萝卜 等都是治疗胀气的食物。平时可以多喝 萝卜蜂蜜水 ，对缓解胀气的帮助很大。 2.多喝酸奶、养乐多 酸奶含有大量的乳酸菌，有助于加速肠道蠕动，帮助消化。

饭后喝一杯酸奶或一瓶养乐多，胀气的情况也会有所改善。 3.饭后多站，多动 吃过饭后，建议孕妇 不要立马就坐下来 ，这样很容 易使体内的食物堆积，消化不良，进而出现胀气的现象 。饭后尽量 多站一会儿，或者多走走，散散步 ，促进消化。

4.按摩腹部 按照 顺时针的方向打圈按摩腹部，力度要轻 ，每次按摩十圈左右，一天两到三次，能够缓解因饱腹感引起的胀气。 我是帮妈，一名高级育婴师，私信“ 育儿 ”，帮您解答带娃路上的困扰~ 我有个朋友怀孕的时候胀气得很厉害，同时又有便秘，为了缓解便秘，她婆婆连续几天煮红薯给她吃，结果那几天，她就一直放屁，特别是在上班的时候，她觉得特别尴尬，一直忍着，可是那个气在肚子窜来窜去，结果老是忍不住，只好经常跑厕所去释放，真是让人尴尬又苦恼。 其实，怀孕的时候，大准妈妈都会有胀气的现象，只不过有的症状比较轻微，有的比较严重。

怀孕期间为什么会胀气呢？ 怀孕时老是胀气是很正常的现象，这是因为在怀孕期间，准妈妈体内的激素水平发生很大变化，导致胃酸分泌过多，影响肠胃消化功能，引起胀气，从而使准妈妈出现恶心、呕吐、发酸、放屁、便秘等症状，同时随着怀孕时间的推移，子宫逐渐增大，增大的子宫压迫到肠胃，导致胃的容积变小，胃蠕动力减弱，从而引起胀气。 其次，准妈妈在吃饭的时候，如果速度过快边吃边说话，大量的空气会随着食物一起进入腹部，也会引起肠胃的胀气。 再次，准妈妈如果吃太多不容易消化的食物，也会引起胀气，比如洋葱、卷心菜、谷类食物、红薯、土豆、玉米等。 最后，准妈妈怀孕后吃得多、活动少，也会导致食物堆积在胃里，从而引起胀气。

如何缓解孕期胀气？ 孕期胀气是一件很困扰准妈妈的事，那么该如何缓解胀气呢？ 1、少吃多餐，可以帮助胃部的消化，以免一下子大量的进入进食，增加肠胃的负担，使胀气更加严重。 2、多吃一些比较容易消化的食物，比如橘子、苹果、西红柿等，以及富含维生素和粗纤维的食物，促进肠道蠕动消化。 3、适当的进行运动，比如散步、孕妇操等，促进自身血液循环，也有利于排便和排气。 4、养成每天排便的习惯。

5、补充充足的水分，早餐前喝一杯温开水，可以有效的预防便秘，减少胀气的发生。 6、注意保暖。 怀孕初期，孕妈身体会有一些细微变化，大多数是受到孕激素的影响。比如孕吐、头晕、无力等。

这些在进入孕12周后得到缓解，但也有其他变化，比如胀气。闺蜜怀孕4个月左右，总会觉得吃不下东西， 吃一点就胀得慌，还打嗝 。不吃又怕影响宝宝发育，也是很苦恼。

后来去产检也跟医生讨教过，得到的回复是 多喝白开水，少食多餐 ，便秘严重再来医院。 怀孕的时候老是胀气正常吗？ 记得我怀大宝也是这样，有段时间吃东西很少，而且总涨肚子，排便也有些困难，当时觉得刚怀孕胎儿还很小，自己每天饮食挺注意，不吃辛辣食物，怎么就便秘了呢？ Tips：怀孕后体内孕激素升高，导致胃肠道平滑肌收缩力减弱，孕妈很容易出现胀气现象。再加上怀孕后黄体素变高，会降低肠道蠕动，排泄功能也会受到影响，而身体代谢能力加强，很容易出现胀气的现象。

进入孕中期后，胎儿发育也进入快车道。子宫逐渐增大，胃部被推向上方，进而压迫到直肠，造成肠道中水分被过度吸收，腹胀现象会更明显。排便也更加困难，也就是便秘了。 孕妈们的饮食不恰当，也会引起胀气。

比如 土豆、意大利面、甘蓝、芋头、碳酸饮料 等，这些淀粉类食材、气体多的饮料都会加剧腹胀现象，尽量要少吃或不吃。 怀孕后胀气对胎儿有影响吗？ 孕期腹胀现象，一般对胎儿影响不大，但会影响到孕妈的食欲。胀气带来的不适感，让孕妈 吃不下饭，挑食，厌食， 摄入的营养也就少了。

怀孕早期胎儿需要的营养从母体血液中摄取已经足够，但到孕中期、孕晚期，则需要大量的营养供给。如果孕妈还一直吃不下饭，胃肠不舒服，胎儿就无法获取足够的营养，那就要引起重视了。如果是平时，吃点药就能缓解了，但怀孕后用药须谨慎，这就让孕妈们很苦恼了。 有些孕妈会及时进行调整，以适应自身和胎儿发育的需求。

毕竟，一直涨肚子自己也会不舒服。 1、少食多餐 孕妈们在胀气阶段，尽量少吃一些，避免增加胃肠负担。可以调整下，一天吃5~6次，甚至更多。

减少每次的食量，少吃流质食物（不好消化），可以选择半固体食物，比如面包、瘦肉、鲤鱼、苹果、西红柿、橙子等。我当时喝比较多的是鲤鱼汤，感觉胃部舒服了很多。水果中的膳食纤维多，可以促进胃肠蠕动，也能减轻腹胀感。 2�。

吃了土豆后，发现肚子胀胀的，不舒服，怎么办

土豆中含有丰富的膳食纤维，适量食用能促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘，对身体是有好处的，但是过量食用的话，就可能会出现消化不良、胀气的现象。喝米汤米汤是具有一定的帮助消化和排气的功效的，土豆吃多了胀气的时候，可以适量的喝一些米汤来帮助消化和缓解胀气。

喝水肚子胀气的时候可以适量的多喝水，喝水能帮助促进肠道消化和通便，从而帮助排气，缓解肚子胀气的不适感。

按摩腹部吃土豆出现胀气的情况，可以尝试进行腹部按摩来缓解。先温热手掌，按照顺时针方向从右上腹部开始，接着以左上、左下、右下的顺序循环按摩10-20圈左右，能帮助肠道运动，促进排气。注意力度不要过重，也不宜在刚吃完饭就立刻按摩。适当运动过量的吃土豆后，如果更是不动的话，气体可能更无法排出体外，所以可以适当的做一些比较轻松的运动，像散步、拖地等，囊促进肠蠕动，舒缓排气情况。

吃排气食物如果出现了胀气的现象，可以考虑食用一些排气食物来帮助胃肠道内气体尽快排出，排气食物有山楂、芹菜、萝卜等。服用药物如果吃土豆后胀气情况严重，可以在医生指导下，服用像健胃消食片等药物来帮助缓解胀气症状。

怀孕13周，胃胀气难受，该如何缓解胀气呢？

许多孕妇在怀孕初期会出现胃部气体燃烧的症状，进食无胃口，不喜欢油腻，闻到刺激的气味会恶心呕吐，有的甚至会因为严重的孕吐胃出血等不良反应。这种胃部不适其实是妊娠早期的一种反应，而孕妇在人绒毛膜促性腺激素水平升高，胃酸分泌和胃排空时间延长。

一般在怀孕6周左右开始，到怀孕14周左右开始好转，有些孕妇早期妊娠症状会伴随整个怀孕期，这是很难的。

那么应该如何减轻这种早孕反应呢？一天吃几顿小餐，尽量不要让你的胃感觉太饱或太饿。最好一天吃五到六次，少量多餐。当你感到恶心的时候，你可以随时准备一些饼干和小吃吃。早上最好喝一杯牛奶。

吃完饭后，你可以在床上休息20到30分钟。怀孕期间吃的食物清淡易消化，消化功能较弱，孕妇应注意调节饮食，不要吃难消化的食物。可适当多吃淀粉类食物，如面包、饼干、土豆、大米等。

少吃或避免油腻，脂肪，辛辣和酸的食物。多锻炼身体，亲近大自然，很多孕妇因为怀孕不适而精疲力竭，嗜睡，每天卧床休息。事实上，这会增加早孕反应，产生恶性循环。

建议孕妇适当参加一些温和的活动，如户外散步，做孕妇保健运动。在阳光明媚的早晨和晚上，去公园。在大自然的怀抱中，呼吸新鲜空气，心情会变得愉快，可以有效缓解怀孕期间的不适。

第一次怀孕后，有些孕妇会出现一些恶心、呕吐、腹胀等表现，这种现象属于妊娠反应，体内雌激素和孕酮的影响会产生胃胀妊娠反应而不被消化，建议适当的口服药物，如哺乳母亲生产或乳酸生物铁蛋白丸，可有效改善胃和消化症状的上升。