戒烟一个月身体会有什么反应？

戒烟一个月身体会有什么反应？

说说几方面改变 一、嗓子没痰刷牙不再干呕。 二、体重增加十斤。

三、自律带来的精神快感。

四、皮肤明显变好。 五、口气明显较之前清新百倍。 六、衣物，手指不再有抽烟人的味道。 我现在戒烟76天，个人感觉记住这个数字会对戒烟很有帮助。

当你忍不住想要抽烟时，想到这个数字即将归零，或多或少会成为你心里的一道障碍！ 相信我戒烟30天就是刚开头，我这种戒烟两个月也之是个开头。我一直相信行十半九，跑一千米的路，九百米才算跑到一半。戒烟的路很漫长，广大烟友如果要戒烟，一定一定要坚定自己的信念。

说说我最开始戒烟的一个月，我是通过软件督促，零食糖果，碳酸饮料熬过的第一个月。首先这个时段毋庸置疑，烟瘾还在！！！每次想抽烟的时候我就会往嘴里塞吃的，或者一杯杯的喝可乐。也建议大家下载一个手机戒烟软件帮助记录戒烟过程中的点滴，还可以与广大戒烟网友分享戒烟心得互助互利。

戒烟的时长对身体的改善是持续的 戒烟20分钟后， 停止烟草污染空气，血压和脉搏下降，手和脚的温度会升高。 戒烟8小时后， 血液中的一氧化碳含量恢复正常，血液中的氧气含量增加了。 戒烟24小时后， 心脏病发作的几率可降低。

戒烟48小时后，神经末梢 会适应尼古丁，焦油的缺乏，味觉和嗅觉能力开始恢复。 戒烟72小时后， 呼吸道变通畅了。 戒烟1~3个月后， 血液循环开始改善，运动耐力也提高了。 戒烟3~12个月后， 咳嗽、鼻窦充血、疲劳和气短减少，身体整体能量水平提高。

肺部纤毛再生，增加肺部处理粘液的能力，清洁肺部，减少感染。 戒烟1年后， 患心脏病的风险降低到目前仍吸烟者的50%。 戒烟5年后， 中风的风险降低到从未吸烟的人的水平。 戒烟10年后， 死于肺癌的风险降低了50%。

口腔、喉癌、食道癌、膀胱癌、肾癌和胰腺癌的发病率下降。 总之， 戒烟会改变人们的生活。戒烟的好处不仅仅是降低患不同类型癌症或中风的风险。通过戒烟，将不再因为买香烟或其他烟草制品而浪费钱，而且还可以品尝和闻到最喜欢的菜肴和香味 （戒烟后的几天，味觉就会有改善） 。

虽然戒烟带来了太多的积极因素，但要达到这一点确实需要一些努力。戒烟的2~3天后，可能会出现戒断反应，表现为烦躁，焦虑等。 请坚持住，几周后就会完全消退。

大多数吸烟者在成功戒烟前会尝试3次才能成功。 即使您已经是一个终生的烟民，戒烟永远都不晚。

自己的真实感受，戒烟头几天想的不行，慢慢就适应了，半年以后，出现吐大量的黑色痰，戒烟后最明显的是咳嗽的减少，和呼吸的通畅，口臭的减少，口腔也不发涩了，吃东西也有味道了。发胖这种现象我没有发生！ 停止吸烟20分钟，血压心跳频率恢复正常，感觉手脚发凉，其实是恢复到正常体温！ 停止吸烟2小时，喜怒无常，困倦，情绪紧张，难以入睡！ 停止吸烟8小时，一氧化碳逐渐被代谢出，血液可运输更多氧气，身体感觉没有那么费劲！ 停止吸烟24小时，咳嗽频繁，这是肺部在清除毒素，血液系统，血压，心脏 健康 等逐渐恢复正常！ 停止吸烟48小时，尼古丁等物质基本被排出，被焦油等化学物质而受损的神经末梢开始自我修复，嗅觉味觉变得灵敏！ 停止吸烟72小时，戒断反应强烈，尼古丁离开体内影响达到峰值，头痛，恶心，肌肉抽搐，焦虑等情绪开始出现，挺过就过去了！ 停止吸烟1个月，癌症、心血管疾病的几率下降！ 我是一个有了十年多烟龄的烟民，吸的最凶时一天两三包烟，但自去年七月份开始戒烟到现在快八个月了，我感觉也没有多难受，身体唯一的变化就是有点发胖，早晨痰少了，感觉再没有什么明显变化。 我今天戒烟正好一个月，采取的戒烟措施是多在外边走步闲转，少呆在家里，呆在家就想吸烟。另外，除特别想吸烟外有两个感受，一是瞌睡多了，有空就想上床睡觉，还肯瞌着；二是感冒多了，戒烟一月感冒三次，当然与这个季节也有关，天气忽冷忽热也是感冒的主要原因。

总之，烟不好戒，巩怕难以坚持下去。 我个人是2015年7月19号戒烟的，戒烟一个月的时候烟瘾基本没有那么强烈了，身体变化就是，反复的口腔溃疡 戒烟半年后开始发胖，涨了十公斤左右，戒烟这两年好像焦虑感有些严重，脾气会比原来大一些。 我戒烟十六年了，还能清晰地记得最初那一个月的痛苦感受。

第一个月是最难熬的月份，并不像有些朋友说的那么轻松，样样好处。 我感觉这事的实事求是告知要戒烟的朋友。既得抱有必胜的信念，也要做好受到煎熬的心理准备。 我是一次性戒烟成功，戒烟之前很长一段时间抽红色软包万宝路。

一天两包，有时喝酒会更多。 我戒烟第一个月，给我最深刻的记忆就是整天昏昏沉沉的，不知道该干点什么，做什么也没精力，也没有兴趣。 我记得那会儿，口袋里装着各种替代品，瓜子、花生、口香糖、各种零食、甚至小孩子吃的奶片，只要别让嘴闲着没事干就行。

但只要坚持了第一个月，就感觉好多了。神清气爽、耳聪目明起来[大笑]。 当然�。

戒烟一月后，身体可能会有哪些表现？

吸烟是一件有害 健康 的事情，有的人会出于对 健康 的考虑，或者是对周围人 健康 的在意，就会选择去戒烟。都说吸烟容易戒烟难，确实如此，戒烟是一个漫长的过程，需要坚定的信念去坚持，终能取得成功。

吸烟时间越长，戒烟也就越难，在戒烟的过程中，身体也会产生一些变化，对于这些变化，有的人会不适应，很容易会放弃，就会导致戒烟失败。

在戒烟一个月后，身体会有变化发生，并不用紧张，是身体变好的表现，坚持下去，就能成功戒烟。戒烟一个月后，究竟出现什么样的变化？ 有的男性是很早以前就开始抽烟，开始可能只是好奇，可是随着年龄的变大，生活压力、工作压力变多，吸烟也就越来越多，就会产生烟瘾。烟瘾很难戒，在戒烟一个月后，会出现不适反应，就会出现便秘的情况，主要是肠胃消化出现变化。在吸烟的时候，对烟的依赖性会比较高，吃饭就没那么在意，食欲也没那么好，长期下去，就会对肠胃消化有影响。

在戒烟之后，没有烟草的刺激，食欲会变好，肠胃消化又会产生变化，一时间不适应，就会出现便秘。 戒烟是个很痛苦的过程，就会大量消耗人体能量，每天睡觉时，都会觉得很疲惫，就想早早地睡觉。可是明明很困，却又不能马上去睡觉，还是对烟草有欲望，想要吸一根烟，这样睡的会更好。

还有就是长期吸烟，对神经有所影响，导致入睡比较困难。即使是睡着了，晚上也会容易醒来，这样的情况出现，也是挺难受的。也不必有过多的担心，只要及时的调整，通过其它方式来帮助入眠，或转移注意力，就能慢慢变好，对 健康 也会比较有利。

刚开始戒烟的时候，肯定会有不适应，烟瘾发作起来，内心对烟的渴望还是比较强烈的。内心没有得到满足之后，就会显得比较烦躁。时间长了，到了戒烟一个月左右，情绪会更加的多，很容易就会产生焦虑情绪，感觉做什么都没劲。

出现这样情况，是正常的表现。继续熬下去，情况就会慢慢改善，身体也会慢慢恢复，千万别被不良情绪影响。 有的人在戒烟之后，就发现自己的体重上升许多。也是正常的，戒烟之后，为了成功戒烟，会通过食物来转移注意力，况且本身戒烟后，食欲就会变好，也就会导致每天吃的东西比较多。

摄入的食物变多，带给身体的脂肪也就会变多，变胖是很有可能的。也不必太担心身体会继续发胖，等到身体适应了没有烟草，身体消化能力就会变正常，脂肪也能及时被分解，体重也会保持正常，不会给身体带来其它问题。上面所说的几种变现，可能很多戒烟者都遇到过，有的人熬过去了，戒烟也就成功了。有的人会觉得是不好反应，会给身体带来不良反应，没有坚持下去，戒烟也就失败，最终就会容易给身体带来大的损伤。

希望大家能够通过以上内容，了解吸烟一月后身体发生的反应，不是坏事情，是身体变好的信号。

戒烟1个月哪些症状是正常反应?

病情分析：在戒烟一个月以后可能会出现咳嗽咽干，口渴，食欲增加等一系列的现象。但过一段时间，这些现象会慢慢消失的。

而口腔异味、面色也会出现相应的改变，出现面色红润正常的面色。

如果戒烟以后出现咽干口渴类似咽炎的症状，建议患者多吃一些白梨或含一些冰糖，适当的多喝一些白开水或柠檬水等情况。

戒烟1-30天身体变化是什么?

戒烟后身体的变化有：第一，会出现呼吸频率加快的表现，这是由于吸烟时烟雾中含有的一氧化碳会影响氧气与血红蛋白的结合导致。第二，会出现失眠或者睡眠质量下降的表现。

第三，因为烟雾中含有的尼古丁会抑制人的食欲，戒烟后会食欲大增，出现体重增加的表现。

戒烟前一周，在刚刚开始戒烟的时候，人会因为身体没有适应这种变化而出现精神状态不好、乏力等等异常情况，当出现这样的异常情况以后，有很多人可能会坚持不下来，他们会选择放弃戒烟，但是，这种状态一般并不会维持太久的时间，只要在这时候吃一些零食、做一些自己感兴趣的事情来帮助自己，让自己的状态随之得到调整就可以。戒烟半个月，戒烟半个月左右不少人会发现自己的状态在原有的基础上有了很好的提升，而且整个人的精神状态也会变得比较好，人的状态会慢慢恢复，不会再有那种犯困、乏力等等情况存在，坚持到这个时候，其实已经离成功不远了。戒烟一个月，在戒烟一个月以后，不少人都已经不再有烟瘾，整个戒烟也就算了是成功了，到了这时候，不少人会感觉神清气爽，整个人身体的状态会给人一种非常舒服的感觉，所以建议大家在戒烟的时候一定要坚持，否则就会因为自己没有坚持而导致在戒烟的时候出现异常。烟草会损害人体的很多器官，戒烟的好处是能够有效阻止或延缓吸烟相关疾病的进展，还能够延缓吸烟人群肺功能下降的趋势。

尤其是患有心脑血管疾病的人群，戒烟能有效减少该类疾病出现恶性病变。并且体内部分有毒物质将被代谢掉，减少其它相关疾病的发生。 建议吸烟人群尤其是重度吸烟人群要引起重视，尽早的戒烟或者减少吸烟量。

戒烟一个月后的症状有哪些症状

戒烟一个月之后的话，虽然时间是比较的短，但或许还是会有些变化的。比如在气势上面的话，应该会有一些的好转。

但正因为戒烟的时间不久，因此对烟草产生的心里依赖跟躯体依赖的症状，也会表现得比较严重。

有些人可能会表现为烦躁，易怒，焦虑，又或者是出现睡眠困难多梦之类的情况。而这些也是由于戒烟，人们长期抽烟，对尼古丁依赖所造成的一些症状。

戒烟一个月身体会有哪些改变？

咳嗽少了，呼吸更顺畅：对于烟龄比较长的人来说，戒烟之后可能还算会咳嗽，这是正常的，但不用多久，肺部纤毛就会逐渐恢复，肺功能会开始改善，咳嗽次数会减少。肺功能得到提升了，换气更加顺畅，呼吸也会更顺畅。

脸色变得红润：吸烟的人，脸色往往都比较发黄发暗，因为在吸烟时，烟雾会不断地熏染脸部，毒素过多会影响到皮肤的代谢与排毒。

但戒烟一个月之后脸部少了烟毒的刺激，皮肤代谢也会逐渐恢复正常状态，整个外表会发生明显变化，皮肤由黄变红润，皱纹也会变少变浅，看上去更显年轻。扩展资料：注意事项：加强戒烟意识，戒烟者要亲身感受到吸烟的危害，自觉戒烟。少参加集会：刚开始戒烟时要避免受到吸烟的诱惑，如果有朋友邀请参加非常好的集会，而参加的人都吸烟，那么至少在戒烟初期应婉言拒绝参加此类集会，直到觉得没有烟瘾为止。扔掉吸烟用具：烟灰缸、打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应统统扔掉。