生了孩子体重没变怎么办

生完孩子以后体重一直不恢复，应该怎么办？

在生完孩子之后，很多的孕妇最关注的一个地方就是自己什么时候体重能够恢复到之前，生完孩子之后，有一部分的孕妇一点都没有瘦，这也是让大家非常苦恼的一个地方。其实这很简单，首先就是大家需要调养好自己的身体，不要想着节食减肥，生完孩子之后，产妇的身体非常的虚弱，我们可以选择多喝一些汤，不要吃太多油腻的食物。

如果想要恢复体重，首先就需要从饮食来进行调理，建议大家平时要少食多餐，不要一次性吃的特别多，不然的话就会让自己的胃口变得越来越大。

日后在吃饭的过程当中，可能就会出现很难吃饱的一种情况。少食多餐可以提高身体的新陈代谢，而且也不容易会撑大我们的胃，不会导致大家的胃口变得越来越大。平时在减肥的过程当中，大家可以选择一些低脂，有营养的食物，例如一些水果，蔬菜或者是一些鸡胸肉，牛肉等等。一般在运动方面的话，很多的产妇都是无法进行的，因为有一些产妇如果是进行剖腹产的话，身体恢复的非常慢，所以说平时就没有办法去进行运动。

一定要等到自己的身体恢复之后再去进行，千万不能勉强。平时要多注意休息，提升自己的身体，新陈代谢也可以选择适当的去喝一些低卡的汤，例如鲫鱼汤等等。很多的产妇在生完孩子之后都会大量的去喝一些红糖，红糖其实没有太过于明显的滋补作用，反而会导致大家的体重增长，所以在这里，小编也是建议大家可以选择去喝一些汤。

而且红糖也并非是每一个产妇都需要喝的，如果说我们的身体恢复的还不错的话，就没有必要去喝太多的红糖了。

产后体重不下降怎么办？产后什么时候瘦身？

没生以前100斤，生了孩子变140斤，产后体重不下降，整个一个圆柱体。产后回去上班，周围的人都说我变了n个型号完全没有以前的样子了，好多人都担心我瘦不回去了，老公也开玩笑说好像重新娶了个地主家的女儿，虽然老公没有计较，但是男人哪个不是外貌协会，这么多肉我自己也看不下去啊…我以为生了孩子会自然瘦，结果两个月过去了一点也没有瘦，那会腿几乎是老公的两倍粗！产后体重不下降怎么办?宝宝出生后，由于宝宝从孕妇的体内取出，孕妇的体重会下降，之后孕妇的体重就会逐渐上升，产后体重不下降，一直降不下来，出现这种症状的原因有很多。

首先孕妇想让宝宝健康，在思想上就想要进食营养丰富的食物，以保证婴儿的营养，同时由于物质比较丰富，三重激愫，a孕激愫，b催产素c产激愫，让你在持续长肉中欲罢不能。

也是产后体重降不下来的主要原因。有研究表明：产后1年内如果没有恢复孕前身材，有百分之60的可能将来会发展成肥胖。产后什么时候瘦身，如果你不想以后当肥妈，但在生产后半年内，新妈妈体内的孕产激愫是恢复正常科学时段，产后肥胖可通过“HICIBI”孕产期平衡营养群组专.业调整成为【易瘦体质】，修护三重激愫恢复平稳，同时改进身体代谢的速率也会因此恢复正常甚至加速，使得新妈妈身子自然进入到无多余物质的状态，所以说产后半年可谓是“瘦身黄金期”。如果能好好把握这段产后减脂时期，恢复生产前苗条的身材便是指日可待了！（产后体重不下降怎么办呢?产后什么时候瘦身及方法，请自取！）产后体重一直不下降怎么办呢?——喂奶期为什么会胖？1、激愫水平的变化，导致脂肪储备增多：正常女性体内的激愫与分娩后有很大的差别，所以在分娩后，身体短时间内需要适应雌孕激愫的调整，这期间，脂肪的储备会增加，从而导致体重增加。

产后的激愫会影响人的情绪睡眠、新 陈代 谢、体重，还有脂肪将被储存到身体的哪个地方，其中一些重要的激愫决定着你的体重和身体构造。由于孕激愫的上升，导致身体智能的在妊娠期储备大量脂肪，为喂奶做准备，奶水中的脂肪一部分来自膳食，一部分来自身体脂肪储备，健康奶水的合成是需要妈妈自身有大量脂肪储备的，这样的奶水才会有营养。2、下丘脑性腺功能紊乱，导致脂肪代谢失去平衡：下丘脑整合了周围神经及激愫对饱腹及能 量储存的输入信号，并作用于神经内 分 泌的传出束支以达到能 量储存与消耗的拮抗平衡。

下丘脑性腺功能紊乱表现为产后所有吃、喝的物质再分化为脂肪，即使在限 制热量摄入的情况下也是如此。产后体重不下降怎么办？通过用摄入“HICIBI”孕产期平衡营养群组I这种科学的方式来阻断，可使能 量物质向脂肪组织的分化减少，【增加脂肪的代谢】。临床试验中表现为体重减轻和生活质量的改变。

3、睡眠不足，导致内 分 泌紊乱：很多新妈妈都犯了这样的错误，认为产后亲力亲为照顾宝宝，早晚照顾宝宝，睡不好就会瘦，错！睡眠缺乏会降低一种调节身体脂肪的蛋白质——【瘦蛋白的水平】，而提高一种促进生长的饥饿荷尔.蒙 的水平，这种荷尔.蒙激发食物的摄入。更有甚者，它增强你的饥饿感和胃口。如果你以为醒着的时间越长，燃烧的卡路里越多，你得改变看法。

事实上，百分之65左右的卡路里是在我们身体休息时消耗掉的。人体长期睡眠不足，会导致内 分 泌出现紊乱，时间长了就容易导致体内代谢变慢，从而出现更年期肥胖。人只有在进入深 度睡眠状态时，身体内才会分泌出生长激愫，而且体内肝脏功能才开始进行排 毒和解 毒。据统计，喂奶期间睡不好容易发胖，每天睡5~6小时的喂奶期间女性平均比每天睡7~8小时的要胖6-8榜，睡眠的时间被剥夺时，身体就会产生大量的抗压激愫，以降低新 陈代 谢的速度，饥饿感也会增加。

4、饮食问题孕期不用担心体重问题？这是孕期妈妈们蕞常听见长辈们和朋友们说的话了，殊不知自己已经掉进谎言陷阱里了，孕期也是有体重标准的，如果超过这个标准，你产后减脂很可能非常困难。用孕期体重/孕前体重，如果的到的比值如果在1.1左右，那么你的孕期体重基本正常;如果比值大于1.3，那你就需要开始补充“HICIBI”控制食物中【多余热量】并且有一定运动量，否则产后你将面对体重会增加至少7KG的风险。产后饮食发胖怎么办？如果你的目标是不想摄入太多导致肥胖的物质，但是又要奶水好，又要身材好，那么你就该意识到放在你面前的是什么样的食物，对奶水好不好？对产后造血好不好？如果对奶水好，对母亲身体好，正在喂奶期间的女性，需要义无反顾的摄取；美国医学博士凯斯乐，发表的一本书中《饮食的终结》中强调：你曾经接触过多少产妇，吃了又吃，但一直不发胖的事情，这不是什么秘密，只是需要你了解，人体的生物学机制。你需要明白，一种食物，可以被分 解成营养的物质和被代谢的物质两部分，所以当喂奶期吃的食物有十分多的碳水化合物，油脂，甚至是糖的时候，产后体重不下降怎么办？都可以通过，“HICIBI”孕产期平衡营养群组I那么这些食物就和产后喂奶期间怕发胖毫无关系了。

这里他说，那些上喂奶期间女性无法拒绝的食物，通常包括大量的淀粉、糖，脂肪，尽管这些失误，是让我们喂奶期间发胖的罪魁祸首，只要能在孕期和产后，科学合理饮食：饮食原则为平衡膳食，要避免高脂肪、高热量的食物，既要保证胎儿和孕妇摄取足够的营养，又要避免营养过剩；可以通过“HICIBI”孕产期营养阻断多余的热量堆积成脂肪，这样不必担心饮食结构合理适量、脂肪类食物等荤素食要搭配是否合理。（产后体重不下降怎么办呢?产后什么时候瘦身及方法，请自取！）什么时候是瘦身的最佳时间——哺乳期该可以减脂吗？大家都知道，衡量一个人是否肥胖，不仅仅是体重，还要结合身高，算出体重指数（BMI），即：用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字。举个例子，某人身高165cm，体重120斤，那么BMI=60÷（1.65）*2=22.03。经历了十月怀胎，一朝“卸货”，大多数女性的体重都会比孕前有所增加，甚至有的女性增加的幅度很大，整个人像月中了一样。

刚生完孩子处于喂奶期间的女性体重状态应该是怎样的呢？是否可以依旧用BMI来衡量呢？产后什么时候瘦身？有学者研究认为，产后用至少6个月的时间让身体逐渐恢复到孕前水平还是比较合适的。这里，所谓的恢复到孕前水平，指的是产后和产前体重差距在2斤左右。在医学上把产后女性体重超出正常范围的百分之20，称为【“生育性肥胖”】。

也就是说，产后你被允许的体重增加是产前正常范围的百分之20以内。有的人会说，怀孕很辛苦，孕期害怕宝宝生长发育慢，营养比较丰富，而且运动较少，还有一些孕妇由于先兆流产、高血压等多种原因造成孕期卧床时间较久，孕期体重增加较多，以至于生完孩子以后出现了生育性肥胖。那么，一旦出现了生育性肥胖，产后体重不下降怎么办？该怎么办？喂奶期间该不该减脂？为了保证奶水充足，喂奶期间是不能减脂的。

这又是另一大谎言，在产后6个月内是妈妈们体内荷尔.蒙调节和身体代谢改变的时期，这段时间体内代谢很快所以是减脂的黄金期，有数据表明这6个月内不控制体重的妈妈，喂奶期结束后体重还会飙升百分之10左右。这个错误的意识，其实跟孕期为了胎儿营养，怕控制体重影响胎儿发育一样。如果喂奶期这个减脂的黄金时期也错过了，那后面你就需要更长的时间，花费更多的汗水来减脂了。很多人担心如果喂奶期间营养不够或者节食等会造成宝宝奶水不足、奶水质量下降，从而影响宝宝生长发育，因此，很多人说喂奶期不应该减脂，依旧应该按照怀孕期间的饮食状态来吃。

这样，可能会造成越来越胖。怀孕期间如果体重超过10公斤的，我们有百分之50的机会是瘦不回来，在6个月的时候，我们的体重还比生之前要重超过2公斤的，那么体重也很难回来，所以，产后什么时候瘦身？【6个月是一个黄金分割点】，这让我们必选有紧迫感。产后体重不下降怎么办？其实，医学研究已经证实，产后肥胖是女性才有的激愫，而这些激愫是大自然赋予的，所以自身无法改变，需要接受外力的帮助，通过“HICIBI”孕产期平衡营养群组I孕产期控热量平衡营养群组会提高奶水的质和量的。

因此，喂奶期是可以减脂的。（产后体重不下降怎么办呢?产后什么时候瘦身及方法，请自取！）产后想要瘦下来要吃对！——哺乳期减脂吃什么产后六个月是新妈妈瘦腰的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食减脂。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。

产后女性一边想要减脂，恢复到怀孕前的苗条身材，一边又怕营养不够，影响喂奶和宝宝的身体健康。产后体重不下降怎么办？其实，产后减脂和正常喂奶是可以并存的。下面就介绍一些在喂奶期既能减脂又不影响奶水的食物，起到作用，还能维持动脉血管的健康和弹性。

欧洲产后减脂师建议配合喂奶减脂“HICIBI”：“HICIBI”分为4部曲，前三部同时将食物的生物分子分离，保留一切有营养的纤维、维生素、奶水所需的热量等等，阻断一切让产妇制胖的热量（淀粉、糖、油脂），第四部曲，将【释放500倍弹力纤维与胶原三肽】，收紧松垮的腹部。1.不要服用减脂药和减脂茶这些减脂药 物会通过奶水排出，宝宝也就间接食用了药 物成分。婴儿肝脏解 毒能力差，大量的减脂药 物会引起婴儿肝脏功能降低，从而导致肝功能异常。2.不要剧烈运动产后剧烈的运动很可能会干扰子 宫的恢复，还会导致子 宫下垂和肌肉�。

生完孩子以后体重一直不降下来，特别是肚子，应该怎么办？

怀孕后身体就会开始储备脂肪，一是为了宝宝的成长提供能量，二是为了宝宝出生后哺乳营养。但是现在从怀孕开始我们的婆婆、妈妈生怕我们吃不饱，每天换着花样给我们做吃的。

长胖容易，减肥超难所以，孕妇在孕期控制体重显得尤为重要。

这样，产后恢复身材轻轻松松。生完宝宝后，肚子依旧那么大，热量堆积，难以消耗，肚子自然是难变平坦。对于大多数妈妈而言，刚刚生产过孩子，会需要几个月的时间，肚子才会慢慢地恢复到正常大小。产后6个月内妈妈体内脂肪是呈现游离状态，还未形成难减的脂肪，在这时期妈妈需要控制食物中的热量，哺乳期减肥，不能粗暴地采取饥饿的方式。

如果你现在正处于哺乳期阶段，那么在产后的运动也要注意一些问题第一、运动要适量。在平时可以做一些瑜伽，散步等比较舒缓的动作，这样可以有效的防止脂肪堆积。这个时候一定要避免激烈运动，激烈运动会减少乳汁的分泌，也会对胸部的乳房组织造成伤害，容易诱发乳腺炎。

第二、要注意休息。在哺乳期的运动一定要根据自己的身体状况进行，不要为了身材而忘了自己的健康。适当的运动有利于产后恢复，也有利于盆底肌的恢复。

但是如果在哺乳期得不到应有的休息，在平时的时候你会感觉特别累，经常腰酸背痛，受伤的还是自己。在产后的体重还是很容易掉下来的，正确的运动方式+合理的饮食+坚持=掉秤。减肥没有想象的那么难，我现在的方法，相信你会成功的，我们一起努力。

因为哺乳期的母亲泌乳的同时，身体需要足够的蛋白质和脂肪才可以保证乳汁的正常分泌，过度节食造成营养不良，会影响乳汁分泌，从而母亲身体健康以及宝宝生长发育受到影响。不能过度节食，不仅让新妈妈身体吃不消，而且能影响乳汁质量控制饮食的热量，不吃高脂肪等食物，高热量的食物不要在晚上吃，蔬菜和水果不能少，还要辅之以运动。可以慢跑，做适当的仰卧起坐，做一些健身操，这对产后身材恢复有很大的帮助。不管是什么情况，要慢慢来，身材固然重要，便是不能忽视产后的健康状况，一切以健康为主。

这些基本的饮食控制和运动，基本上能成功地控制了体重。

产后体重一直不降下来，特别是肚子，该怎么办哦？

好多妈妈都遇到过一个问题，生完宝宝后体重一直降不下来，而且肚子也没有随着宝宝的出生变小，这可以怎么办呢？怎么才能快速的恢复到怀孕前的体重和身材呢？合理饮食，保证营养供给好些妈妈因为产后需要母乳喂养，所以在饮食上都会吃的比平时要营养丰富一些，比如会多吃一些肉类、高蛋白食物，就是为了让宝宝能吸收更多营养快速发育。所以，好多产后肥胖的妈妈都在考虑要不要在饮食上控制下，减少脂肪、糖类、蛋白质的摄入，从来达到快速瘦身的效果。

其实这样是不正确的，尤其是对于刚生完宝宝没几个月的妈妈们，因为生完宝宝后妈妈的身体也需要时间也营养来进行恢复，如果单纯减少营养摄入，那么妈妈身体恢复会变慢，甚至会出现某些疾病。

妈妈们还是要在保障身体正常营养需求的同时，减少不必要的营养摄入。给自己制定一个饮食食谱，逐渐调整。选择合适的运动，持续锻炼在产后好多妈妈因为要照顾宝宝而没有自己的时间，导致好多妈妈几乎没有运动的时间。这样身体脂肪逐渐增多造成肥胖，妈妈们应该在照顾宝宝同时给自己一个运动的时间，可以要求家人帮忙照顾宝宝，自己选择一个合适的运动项目进行锻炼，比如瑜伽、普拉提等，在室内即可锻炼，长期坚持就能达到瘦身的效果。

减肥是一件需要长时间且不断坚持的事情，不能半途而废，并且需要运动加合理饮食想结合，才能达到最终的效果。同时，妈妈在减肥同时，家人也需要给与妈妈理解和帮助，帮忙照顾小宝宝，给妈妈一定时间去锻炼。让妈妈有信心，不会因为担心宝宝而缩短运动时间。

生完孩子体重一直减不下去，有什么好方法吗？

我现在孩子5周岁，之前生完有两三年我深受肥胖困扰，不仅形象上不好，穿什么都不好看，主要体检出来有脂肪肝， 健康 也随即出现很多问题！所以去年5月份开始下定决心减肥！ 我减肥前体重是134斤，身高也不高156，所以外形看上去很胖！减到98斤停止减肥开始正常饮食，现在一年了体重在105斤左右不变。 说下我的减肥方法：我早上正常吃，我老公他们吃什么我就吃什么。

中午米饭尽量换成糙米或者杂粮饭，菜尽量不吃油腻的，其他随便吃！减肥不是不吃而且改变大鱼大肉没有节制的饮食习惯！晚上吃点水煮菜和鸡蛋，不吃主食！一周有时间的话去健身房跑跑步，在家跳跳绳。

说到跳绳，真是最好最省钱的减肥方式。一根几块钱的绳子，随时随地都可以跳，一开始跳不动就跳个几百个，等习惯了慢慢加，我一般是一天1000到2000个左右，经期不跳。 我觉得减肥不用怎么花钱，在这之前我在美容院办过减肥卡，基本上是丢掉的，后来懒得去了，真的要办卡还不如健身房办张卡还有点用。我还从我同学那边买过微商减肥糖，吃了心慌，晚上睡不着，持续兴奋，一盒都没吃完丢了，怕肉没掉人出问题了。

在健身房请过私教，这个东西如果非常有钱长期请可以的，毕竟有个人监督你，但是只买个几节十几节其实并没有什么用，还死贵，有这钱给我儿子买玩具不香吗[捂脸]！总之我上过的当，希望和我有一样困扰的宝妈们不要再上当了！减肥是一个自我自制力控制的过程，是一个省钱的过程，实在坚持不了的时候也可以偶尔喝杯奶茶犒劳下自己，毕竟减肥不是一天两天，是长期的过程！在这也祝愿所有的宝妈能恢复少女身材，有更美好的人生！没有什么方法比【管住嘴】更好用了。[闭嘴] 亲身经历，我是两个娃的妈妈，现在小宝刚1岁半。生大宝时我还年轻，当时生大宝时体重长到了160斤，生完孩子3个月就上班了，感觉没怎么减肥体重就慢慢降下来了，到大宝6个月时就恢复原来的身材了，168cm ，108斤左右，根本没费什么力气。

之后就一直保持这个体重了，本来没打算再要二胎，而且是比较坚定的不要，但随着年龄越来越大，有些想法悄悄发生了变化，所以在我34岁时意外怀孕了，就生了我的小宝，这次体重长到了170斤。 本以为这次会跟生大宝时一样，体重会轻松的降下来，结果我想多了[黑线]小宝一岁时我的体重还在140斤左右下不来，但其实我比生完大宝时要累很多，因为公公婆婆年龄大了已经不能像之前那样帮我看孩子了，所以孩子基本是我自己在带。所以有一段时间超级郁闷，本来我就不年轻了，现在又很胖，真的很怕跟小宝出门别人会以为我是他的奶奶或姥姥[流泪] 年龄越大新陈代谢真的会越慢， 所以我决定管住我的嘴，我要减肥。

减重的方法很多，总的原则是摄入量一定要小于消耗量，这样体重才能减轻。我选择的是低碳水饮食，三餐都能吃，坚决不能饿肚子，因为过度节食减肥只会让你皮肤变差，姨妈还会出走的。 1、减少主食的摄入量。

主食的摄入以低蛋白、低脂饮食为主，减少米、面、馒头、脂肪类食物摄入，因这类食物的含热量较高。 2、多吃蔬菜、水果、富含纤维素的食物，这样的食物含热量较低。以前认为减肥不能吃肉，其实不对，牛肉和鸡胸肉鱼肉里面富含蛋白质并不会长胖。 3、适当增加运动量。

在主食进食量不变的情况下，增加运动量，比如慢跑30-40分钟，或者游泳30-40分钟，实在没时间在家做做拉伸也可以。 最重要的一点，晚上7:00以后就不要再吃任何东西了，实在饿可以吃点蔬菜之类的。 坚持下来你会发现你的体重会一天比一天轻 ，现在我已经减重20斤了，虽然还没恢复到原来体重，但已经感觉轻盈多了，心情都会跟着好起来[耶]可以自己带娃试试！ 带娃绝对是妥妥的减肥神器！过年的时候老公体重168斤，在家天天有时间就带娃抱着宝宝出门散步晃悠，过年大鱼大肉的正常吃饭二十天还瘦了五六斤！我是纯母乳天天大鱼大肉加十全大补汤就没有瘦！不过三月中旬开始我俩自己带娃然后就开始自动掉肉了，每天都正常吃饭一点不节食都瘦！到今天我从132斤瘦到了120斤，老公从161斤瘦到152斤！ 每个人体质不一样，恢复程度、恢复速度也是不一样的哦。我自己生完两个娃都是在三个月内完全恢复原来的身材，也没什么特别的秘诀，主要注意几点： 1、不要暴饮暴食。

按照传统的坐月子的方法，月子期间是要大量进补的，这期间产妇又不能大量运动，还要每天三餐有些甚至六餐八餐的吃，不胖才怪。不要以为了能下奶喂孩子为借口，一个月左右的婴儿所需的奶量很少，正常饮食坚持母乳亲喂是够孩子喝的，如果暴饮暴食还不够孩子吃，那是要检查一下乳腺有没有通，绝对不是吃得少的问题。所以前半个月产妇以清淡饮食为主，后半个月开始可以适量进补，正常饮食就可以，不要吃过量不要吃撑，这对于恢复身材是有帮助的。 2、适量运动。

两个娃都是我自己一手带大的，包括坐月子也是，无论白天黑夜孩子都是自己带，所以半步都不能离开，只能趁着孩子肯自己躺着或者睡觉的时候，在家里做做运动操，坚持做，每天做几次，每次二十分钟左右就够了，注意刚吃饱不要躺下，要家里多走几圈散步。 3、柠檬蜂蜜水。我当时自己制作的柠檬蜂蜜水，网上教程学的，当时制作的初衷是想着能缓解便秘，没想到歪打正着，喝了之后不仅便秘缓解了，还很快就恢复原来体重了，看来是有减肥效果的。

4、喝茶。我是个嗜茶如命的茶徒，可以不吃饭但不能不喝茶。所以过了坐月子又开始喝茶了，当然要适量，毕竟母乳喂养，少量喝点没关系，但一定要控制量。

适量喝茶也能减肥哦。 5、月子之后连续几个月，我的早餐几乎是牛奶麦片或者鸡蛋麦片，下午茶会蒸红薯或玉米等，适量吃些粗粮对控制体重也是有好处的 能想到的大概就这些了，最主要还是心态，要平常心对待，毕竟 健康 是最重要的！ 最简单直接的办法，当然就是少吃多运动！少吃，不代表不吃，不能为了减肥就直接节食，这样最不容易坚持，而且容易适得其反！先讲吃的方面，早餐一定要吃好，可以把碳水多的安排在早上，晚饭吃到七八分饱就好了，而且要减少碳水的摄入，吃的稍微早一点，不能临近睡觉才吃，很显然对减肥不友好！一天中尽量不要吃零食，中间饿了可愿意适当吃些水果！然后就是多喝水，不是果汁，不是饮料，是白开水，补充足量的水分，整个吃饭过程最好能做到细嚼慢咽！然后就是运动，能站着不坐着，能坐着不躺着，没事儿多走走，也可以把做家务当做一种运动。当然要是能抽出一点时间做做运动更好了，刚开始挑一些难度不大容易执行，趣味性高一点的运动来做，慢慢身体适应了再逐渐加大运动量。这样下来，肯定会慢慢瘦下来的，减肥不能太过于着急，必定体重每天来回波动个两三斤都算是正常的。

祝你早点减肥成功！ 我现在孩子快五岁，体重47kg，以前没有生小孩之前43kg，怀孕到生我长了20多公斤，直接胖到怀疑人生，生完我能勉强下床的第一件事就是想上称体重，58kg！真的不敢相信，以前所有的衣服一件穿不下，孩子一岁的时候我开始减肥了，我的方法就是不要吃含脂肪高的，休息时间规律，慢慢的一开始一个月廋两公斤，慢慢的就廋下来了，然后到现在的体重也不会有很大浮动。 我是易胖体质，真的是喝水都胖！我产后130斤，做完月子132斤，真的是不敢上称！现在宝宝12个多月，现在体重102……宝宝3个月我就开始锻炼，差不多每周瘦1斤，到宝宝6个月我差不多瘦到了105，后面很难瘦……宝宝10个月断奶，断奶后我晚上几乎不吃主食，不过菜吃到肚子饱……现在体重控制在102斤！真的是管住嘴迈开腿！ 减肥没有捷径，如果有钱不怕痛不是很胖，局部减肥的话也可以试试抽脂，效果很好，除此之外少吃多动，祝您好运 管住嘴，迈开腿。还有最重要的一点，坚持！不可能几天就有成效，要坚持下去才看的到变化。