身体湿气重怎么办

身体湿气重怎么办

身体湿气太重可通过适当运动、服用药物以及针灸等方法来排湿。1.适当运动，身体湿气太重的人群，可适当的进行慢跑以及游泳等运动有助于排除体内湿气。

2.服用药物，患者可在医生的指导下选择清热祛湿颗粒以及人参健脾丸等药物进行调理，有助于排除体内湿气。

3.针灸，湿气太重的患者还可通过针灸足三里穴以及肺俞穴等穴位的方法进行调理。若患者感到不适，建议去当地医院进行相关检查，在医生的指导下用药，千万不可私自用药，以免耽误病情。

体内湿气重怎么办？

体内湿气重可饮食和中药结合来进行调理祛除。但需要知道的是，湿气重并不特指某一类疾病，有湿气不等于有病。

湿气的产生，多是因为身体肥胖，机体内痰湿太多；或者因为喜欢吃生的、冷的、肥甘厚味的食物，这些食物容易损伤脾胃，导致脾胃运化失常，不能正常的输布津液，津液的输布发生障碍，这样就会水津不化，聚成湿，湿气停聚则形成痰。

祛湿气宜合理饮食，多吃一些清淡的水果蔬菜，少吃肥甘厚味和辛辣刺激性食物。为了防止脾胃受损而形成湿气，应当多吃清淡的蔬菜水果，如菠菜、油菜、白菜、胡萝卜、苹果、香蕉、梨、猕猴桃等等。同时还应该多吃一些健脾的食物，如薏苡仁、栗子、山药、大枣、蚕豆等。中药应辨证的选择平胃散、四妙丸、五苓散、苓桂术甘汤、羌活胜湿汤等等。

身体有湿气怎么办？

身体有湿气，主要从饮食运动和中药综合调理。饮食上要注意避免寒凉刺激，辛辣、肥甘厚腻的食物，比如啤酒、饮料，刚从冰箱里拿出来的冰激凌，或者其他的生冷瓜果等一些食物，它们会刺激脾胃的正常运化之气，会耗损脾胃的阳气，从而导致湿气不化，脾胃对水谷精微化生能力的下降。

还有海鲜、鱼、肉等这些肉食品不易消化的食物，要减少用量，少吃。

要保持每天一个规律的适当的适合自己的体力活动，以助于身体阳气的正常运转，帮助脾胃运化水湿。还有就是中药的调理。如果只是一个轻度的有湿气，自己感觉身体重着、乏力、倦怠，可以用甘温调脾的参苓白术散。

湿气重怎么办

湿邪，可说是现代人健康的最大敌人之一，十个人里有八九个人有湿邪潜伏。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。

古话说：千寒易除，一湿难去。

湿性黏浊，如油入面，那么有湿气是该怎么办?我支招帮你逼出体内湿气! 如何判断体内湿气重? ①头发爱出油; ②面部油亮; ③睡觉流口水(湿气饱和自行流出); ④排便粘稠(不易冲掉)且多便; ⑤小肚子大; ⑥耳内湿(耳禅湿 ) 湿气重该怎么办? 1越懒越要运动 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。 2避环境湿气 我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。

经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。 日常生活中应留心下列事项：1、不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。

2、潮湿下雨天减少外出。3、不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。4、房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。

如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。 3妙用葱、姜、蒜 葱、姜、蒜不仅是家里常用的.调味料，还具有不可替代的药用价值。我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

此外，雨水过多也会导致湿气过盛。《黄帝内经》中说“湿气通于脾”，所以，这一时期要加强对脾胃的养护，健脾祛湿。最简单的健脾祛湿的办法便是食疗，比如芡实莲子苡仁汤。

湿气重怎么治疗？

中医认为，自然界的气候潮湿和肉类食物是湿气的主要来源。气候潮湿包括居住环境的潮湿，时间久了，造成体内湿气的加重，吃肉过多，而且肉类食物的污染也是比较大的，相对的运动量过少，造成体内阴盛阳虚，湿气过重。

湿气是很容易渗透的，在遇热或者遇冷时都会对人体带来不适，湿气在皮下时，很容易形成肥胖，是很难处理的健康问题。

体内的湿气犹如一块潮湿的毛巾裹在身体各个器官上，导致身体机能的下降，器官工作受到了严重的影响。平时生活中可以通过观察大便是否成形，刷牙是否恶心，来判断体内是否有湿气。劳累过度，运动量不足都是加重湿气的主要表现，湿气重怎么办？牢记4件事，排湿气，有助于健康。1、保持体育锻炼运动出汗能够很好的排出体内湿气，尤其是在夏天经常开空调和风扇的时候，更要增加体育锻炼，增加出汗，不然到了冬天就会因湿气过重而产生各种疾病。

每天坚持一定的运动量，能够促进血液循环，增强代谢功能，活络身体器官，加速体内湿气的排出。现代工作给人带来的压力，使很多人长期呆在一个密闭的空间，体力消耗少，出汗少，体内的湿气堆积，对身体有很大的影响。保持体育锻炼，活络气血循环，增加体内水分的代谢，保持身材健康。

湿气重怎么办？牢记保持体育锻炼，排湿气，有助于健康。2、常喝猪肚薏米汤猪肚薏米汤是很好的养生食品，有利水消肿，健脾健胃的功效。促进新陈代谢的发生，增加血液循环的速度，而且薏米能够很好的减轻肠胃的压力，促进肠道蠕动，加快食物的消化，增强体内各个系统的循环，增强脾胃功能，能够很好的排除湿气，猪肚薏米汤而且要趁热喝，长期坚持食用，效果极佳。

湿气重怎么办？牢记常喝猪肚薏米汤，排湿气，有助于健康。3、生姜加红花泡脚将生姜切片，放置锅中和红花进行熬煮，之后用煮好的水来泡脚，有助于排出体内湿气，缓解脚部冰凉的现象。长期坚持用生姜红花水泡脚，能够缓解由湿气所致的关节疼痛，便秘等症状，促进血液循环，加速出汗都是很好的排湿气的方式。

这两种植物都属于温补类，能够舒经活络，排出寒气。湿气重怎么办？牢记用生姜加红花泡脚，排湿气，有助于健康。4、拔火罐现代生活中大家都越来越注意养生，拔火罐就是其中的一种。通过拔火罐，能将体内的湿气通过皮肤毛孔排泄出来，祛除湿气。

而且能够调理筋骨经络，使气血畅通，也能够减轻组织损伤带来的疼痛感，消肿止痛，舒筋活络，驱除寒气，益于养生。湿气重怎么办？牢记拔火罐，排湿气，有助于健康。 湿气是人体常见的症状，一定要引起重视，不然对身体的健康会带来一些不必要的麻烦。