对肺好的食物有哪些？

全国恶性肿瘤的发病率和死亡率，占在第一位就是肺癌。肺脏疾病也越来越多，肺炎，肺结节，肺气肿，肺结核。

为何肺癌的人数越来越多？ 1、吸烟，自古以来就是人们消遣奢侈品，我国吸烟的人数超过3亿人。

2、二手烟，其危害不次于直接吸烟。 3、大气污染，工业在发展，但环境污染正在侵蚀人体的肺脏。 4、汽车尾气，车辆的增多，也给身体带来危害。 5、室内空气污染，油烟，空调的使用等。

6、电子产品，大量的辐射对肺脏的损伤。 1、蜂蜜润肺蜂蜜，入脾、肺、大肠经，有润肠通便，润肺养肺的功效。其成分中的果糖等营养物质，极容易被人体吸收利用，有润燥解毒的作用。

常喝蜂蜜水，可改善机体的免疫力，清除肺脏的毒素，减少病变的几率。并且蜂蜜的营养价值很高，提高人体健康的指数。食用蜂蜜是水温不宜过高，避免破坏其营养成分。

2、豆浆润肺豆浆，营养成分丰富，氨基酸，蛋白质吗，维生素，矿物质，磷脂等。并且其中含有超强的抗养护剂，可修复呼吸道的粘膜组织，减少炎症，抑制细菌的生长。富含的麦氨酸，可减轻肺脏负担，有利于代谢烟毒等，同时可缓解支气管炎，肺炎症状。

每天早餐，饮用一杯豆浆，养护肺脏，防止衰老。 3、柚子润肺肺脏喜湿厌燥，而柚子有润燥的效果，并且可减轻肠道的负担，预防上火，便秘，炎症等作用。柚子中的维生素，类胰岛素，有化痰止咳，润肺补血，有利于保护肺脏的健康。但柚子性寒，不建议一次性使用太多，也可以适当的选择是柚皮泡水的等方式。

俗话说：“笑一笑，十年少;愁一愁，白了头”。笑可谓最经济实惠的“金玉良方”，尤其是针对人体的肺脏。人在大笑的时候，气血通畅，促进呼吸，使心肺的功能加强，并且扩张肺脏，提升和修复肺脏的功效。肺是一个很容易被外物侵袭的器官，因为你每次呼吸随着气体被吸入呼出的时候，如果空气中有一些像新冠一样的病毒或者不干净的细小物质，也会随着被吸入到你的肺中。

当然我们还有着自己的防御系统来抵御这些侵袭。但如果这些防御系统被破坏，那么我们就会容易被感染，其中就有你知道的吸烟，或者长期在一些特殊环境里工作的人。你的抵御系统可能会遭到破坏，对抗这些致病物质侵袭的时候反应就会比较迟钝，更容易生病，所以保护好肺对于我们健康是很重要的，对于保护肺有哪些好方面呢？今天就来跟你聊一聊吧！养肺需要先戒烟有人说：“烟中的尼古丁会破坏肺”，事实证明尼古丁并不能直接破坏肺。但是吸烟伤害肺是真的，在肺中的支气管中，会有很多浮动的“刷子”一样的组织，帮助我们过滤空气中的物质，使我们吸入的空气到肺泡的时候尽量是洁净的。

但是烟能够让这些过滤的组织停止工作，这就比较恐怖，缺少了这些过滤的空气的组织，我们的健康就会受到很大的威胁。这也就是吸烟能够增加肺癌发生几率的原因之一。当然不只是吸烟，肺癌的发生率城市明显高于农村，这个跟生活环境也密切相关，因为城市受到汽车尾气或者说一些工厂废弃物等影响，也增加了肺癌的发生几率。

所以说养肺首先需要避免肺部被迫害，戒烟刻不容缓，且应该有一个相对健康的环境才能让肺维持健康的功能。养肺需要强化肺功能这里我想说的是我们需要有好的呼吸模式，对于我们的健康很重要。因为日常的生活习惯我们可能会积累一些不健康的呼吸模式。

简单来说就是我们姿势的改变深刻影响呼吸功能，同时改变呼吸模式，若是过度换气，对姿势稳定性和平衡也有直接影响。总体来看很多人的呼吸深度不足，都是很浅的呼吸，所以我们的肺利用率并不高。如果你久坐的姿势弓腰驼背，我们的肺也会被压缩得很多，肺的利用率会更低。这样有两种情况发生，一种是你慢慢习惯这样的低氧耗的模式，身体会有一些轻微缺氧的表现，容易出现慢性肌肉疼痛。

一种是为了足够的摄氧量，我们呼吸会变得相对较快，让交换频率增加，但这样会过度运动到我们呼吸肌，导致这些肌肉疲劳变得紧张，从而出现呼吸问题，最终可能会让我们得肺叶也出现健康问题。呼吸的训练不仅仅是对肺有好处，对身体也是有好处的，给你推荐一个比较经典的三吸，一呼法：全身放松，慢呼慢吸，呼气呼尽，吸三呼一，吸气吸足，气沉丹田。吃什么养肺？目前公认的对肺好的食物有哪些呢？清肺的食物：梨——这可能是大众都了解过的、白萝卜、绿豆；润肺的食物：甘蔗、荸荠、葡萄；养肺的食物：莲藕、山药、麦冬。

还有苹果、芹菜、菠菜、胡罗卜、豆芽菜、番茄、大蒜、柑橘、柚子等等食物，都认为是对肺很好的食物，其实我们只要注意均衡饮食，我们每天都会接触到以上的食物。对于食疗养生，自古都被重视。很多人生病了，不管吃药，饭桌上也会多出来几样菜来，当然这些菜都是符合你的病情做的菜，看病也不忘跟医生多问上几句忌不忌口，多吃一些什么对病情好的。总结总的说来我并不觉得吃一些东西就能给肺很大的帮助，但吃总比没吃好。

不过对于养肺来说更应该注意的就是戒烟，以及有一个不错的环境。当然对肺比较有帮助的应该是呼吸训练，可能要比食物实际得多。中医讲，肺为娇脏，它是无脏中最高处的脏器，所以有“温邪上受，首先犯肺”的说法，说的就是肺最易遭受侵袭。

肺既怕热，又怕寒，同时还怕湿、怕燥、怕脏。作为与大气直接接触的脏器，外来的有害物质。

哪些食物对肺有好处呢

肺脏是人体重要的呼吸器官，平时可多吃一些养肺的食物，比如一些新鲜的蔬菜水果，如雪梨、银耳、山药、萝卜、蘑菇、黑木耳、百合、海蜇、荸荠、枇杷、杏仁、川贝等，不仅对肺有很好的滋润作用，还可以补充维生素，提高机体免疫力。此外清淡饮食也很重要，应尽量避免油炸、辛辣、冷冻等刺激性较大的食物，以免出现肺热，还应注意多运动，但空气质量差的时候避免外出。

但是如果患者肺部确实发生了相关疾病，不建议仅依赖食补，还是应该及时就医，在医生的指导下进行治疗。

有利于肺的食物主要分为补肺气、养阴润肺、清肺热等，如果用来补肺气，常用食物有银耳、燕窝、百合、猪肺、白萝卜、山药、花生、木耳、鸡肉，常做黄芪炖鸡、山药熬粥、木耳猪肺进行补肺气治疗。用来养阴润肺的食物主要有百合、枸杞子、梨等，可以做冰糖雪梨、百合熬粥、银耳汤、白萝卜雪梨汤，或者用雪梨、枸杞子、百合、白萝卜一块熬汤喝，用来养阴润肺。当然，还有一些水果具有养阴润肺功效，如苹果、橙子、枇杷、罗汉果等具有养阴润肺功效。也有一些偏寒食物可用来清肺热，比如有一些绿色蔬菜，还有一些偏苦味蔬菜，如苦瓜、苦菜，还有海带等食物，都具有清肺热作用。

什么食物可以对肺部有好处？

你好，润肺食物有：1．梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

2．葡萄具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。

生食能滋阴除烦，捣汁加入蜂蜜煎膏，以开水冲服，对烦热口渴尤佳。3．石榴有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者。可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。

4．柑桔有生津止咳、润肺止痰、醒酒、利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。5．甘蔗蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止咳，有“天生复脉汤”之美称。可用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。

6．柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食对肺痨咳嗽、虚热肺瘘、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等症。

7．百合润肺止咳、清心安神，对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥病症有较好疗效。熟食或煎汤，可治久咳、干咳、咽痛等症。8．萝卜能清热化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症，若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。

9．荸荠有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症，与莲藕榨汁共饮效果更佳。10．银耳能润肺化痰、养阴生津，做菜肴或炖煮食用，可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或痰多粘稠、咽干口渴等症，与百合做羹食用疗效尤佳。润肺食物要对症选吃。山药、白萝卜、百合、绿豆、荸荠等都是不错的润肺食物，但食用时要了解清楚食物的药效。

山药适宜于大便稀溏者；白萝卜适宜于痰多、咳嗽者；百合能润肺止咳，以熬粥、煮水饮较佳；绿豆适宜于内火旺盛的人群；荸荠能清热生津，生吃、煮水均可。同时，由于个体素质差异较大，服用时，要根据个人情况“对症选吃”，并切忌同食辣、咸食物。需要大家注意的是，食用新鲜水果和蔬菜一定要适量，过食或暴食亦会影响身体健康。新鲜水果含糖量较高，老年人及糖尿病患者、心脑血管疾病患者尤须慎食。

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