整个身体体型变大怎么办

体型大了让人难以接受怎么办？

这个体型大了，如果不能够通过减肥或者是瘦身的情况而改变的话，那么这个也确实没办法了，自己体型大，也可能和自己的身体的骨骼成长也是，有关系的，所以呢，这个时候呢，也可以从一方面去健身，最好是让脂肪含量降到最低

身材太过粗壮怎么办？

首先第1点就是应该进行这种拉伸的训练，通过拉伸的训练让身体变得特别有柔韧度，这样粗壮的身体看上去就非常纤细，有线条感，第2点就是应该进行这种，身体的提拉训练可以让你很出众的，身体变得慢慢匀称，看上去就非常美丽自信。

身材很臃肿怎么办？

一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.不伤害身体,效果非常好下面有几个建议，呵呵 你可以试一下一是控制高脂类食物　如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。 二是少吃高强水化合物的食品　在平 时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类(如米、面、杂粮等)。

谷类 是能量的来源，它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。

我 们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人 在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐 后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪。 三是要减少精糖的摄入　精糖容易代 谢，但是如果在人体内不消化，就很客易 转化为脂肪。

四是晚餐之后不吃零食　特别是花 生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话， 最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白 质，人吃过后可以有一种饱腹之感。 五是不吃夜宵　如果晚上饿得不行， 可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提 供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很 低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、 糖尿病人。

另外，晚上还可以吃蘑芋食品 如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食 品，但是吃的时候要注意，不能放太多的 油。 另外，早餐最好是吃一 些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶 酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。而午餐则 应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克 为最佳。

然后可以吃250克青菜，吃点瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮的食品。

我觉的自己身材太壮了，怎么办啊？

说道健美届的肌肉妹子，大家肯定都会想到世界著名的俄罗斯肌肉美白金刚芭比。但是说实话，金刚芭比的主攻项目是力量举，就健美的身材评定标准而言，她其实并不是特别的完美，但是她的美貌的确是无可厚非的。

接下来我们讲的这些“妹子”，各个在“身材”上都可以爆金刚芭比。

俗话说“谁说女子不如男”亦或者“巾帼不让须眉”，都是称赞古时候女子的能力根本不亚于男子。放到现在也是同样的适用。现如今健美的男性越来越多，但是妹子却不如男性的比例大，但是有一群人不顾外人的眼光和言语，依然坚持着自己热爱的健美道路，成为真正的女汉子。很多美女去健身房不去自由力量区的原因就是害怕练出像男性一样壮硕粗大的肌肉，但是由于女性体内缺乏雄性激素，使得女性很难练出像男性一样线条清晰块状极大的肌肉群。

但是她们克服了这一点并且做到了和很多男性一样拥有线条清晰的肌肉以及大块的肌肉群。要知道女性练出形状是很难的，要有一定的先天因素以及后天的药剂来弥补自己的不足。但是这也意味着她们要付出比男性更多的努力来完成自己的目标和梦想。

如今她们的身材已经能够完爆一片男生，让很多健身的男性都望尘莫及。但是要练成这种肌肉，需要克服的可不光是生理上的困难。要知道，无论在中国还是国外，女性始终处在一个较低的地位，即使是在开放的现代，还是有性别歧视的存在。

这也意味着这些真正的女汉子需要克服更多的来自外界的流言蜚语的干扰。而且要练到这么好，肯定也要舍弃一点东西才能获得回报，这也是她们不断坚持不愿放弃的原因之一。最大的困难无疑是家人或者身边好友的反对了，这要放在中国肯定一堆三大姑八大姨说：“女孩子家的练的跟个男人一样干嘛，又不下田种地，在家相夫教子不好吗？”之类的话，估计国外也有类似这样的亲戚或者是家人，这可以说是最难逾越的一个困难，毕竟打破传统观念需要长时间的努力。

现如今的她们收获了令男性都羡慕无比的好身材，但是她们付出的努力和辛苦肯定也是男子的很多倍，要克服的困难肯定也是无比的繁重。但是她们坚持下来了，最后的结果就是她们收获了自己想要的身材，虽然不知道她的家人喜不喜欢，但她的周围肯定也有人认可她们的成果。看到这里称她们为女汉子简直是在夸奖他们的努力成果。而那些自称女汉子的妹子们请看看她们，然后你还敢自称女汉子吗？在她们的面前可能连真汉子都要变成乖乖的小猫咪。

她们不光是健美路上的先驱，同时也用实际行动证明了“谁说女子不如男”这句流传千年的古话。