湿气重淤血厉害怎么办

淤血＋湿热体质怎么调理？

你好，体质调理是一个长期的过程，建议在中医指导下进行。山楂茶、金橘片茶是淤血体质饮用茶；薏仁茶、苦丁茶是湿热体质饮用茶。

附血瘀体质，湿热体质相关特征：血瘀质总体特征：血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。

形体特征：胖瘦均见。常见表现：肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。心理特征：易烦，健忘。发病倾向：易患症瘕及痛症、血症等。

对外界环境适应能力：不耐受寒邪。湿热质总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。形体特征：形体中等或偏瘦。

常见表现：面垢油光，易生座疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。心理特征：容易心烦急躁。发病倾向：易患黄疽、热淋等病。

对外界环境适应能力：对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。

体内有湿气和淤血，每天感觉身体很不舒服，怎么快速祛湿？

运动是除湿的最好方法，尤其是在夏天，更不用说出汗有多好了。都说"排汗排汗"，汗水必须排出，否则身体中的湿气就太重了，到了冬天，就会出现各种各样的疾病。

适量的运动不仅能缓解压力，而且还能锻炼，现在的人基本上都是大脑运动，每天都呆在空调房里，体力消耗小，机体调节湿度的能力也会变差。

泡脚是养生除湿的一种好方法，对于湿气多的人，用热水使脚发泡，不仅能消除疲劳，还可以帮助睡眠。特别是人们喜欢呆在空调房里，吃冰凉的东西，所以体内多湿寒，通过泡脚，可以改善体内血液循环，达到养生保健的目的。薏米具有很高的营养价值和药用价值。我相信每个人都很熟悉薏米祛湿的功效。

生薏米适合湿热人群，炒薏苡仁适合水分过多的寒湿人群，麸炒薏苡仁适合脾虚的寒湿人群。每个人都或多或少受到湿气的困扰，应该注意的是，湿度往往和“冷”在一起，平时少吃冷的食物，要注意保暖。避免潮湿环境，注意不要睡在地上，地上潮湿，容易侵入人体，造成肢体无力。

尽量避免在雨季和潮湿季节外出，不要穿不干的衣服。湿气重会导致各种疾病，通常表现为大便粘稠、失眠、肥胖、疲倦乏力、口臭异味、失眠、多汗等症状，轻微疾病伴轻微疼痛，严重影响生活。祛湿的方法有很多，但我们不能急于祛湿，因为祛湿不仅是祛湿，更重要的是改变体质，提高免疫力。

湿气重怎么调理？

导语：湿气重怎么调理?这是困扰很多朋友的一大难题，湿气重不仅会对朋友们的身体健康带来不利的影响，也不利于人们的生活和工作。那么，湿气重怎么调理呢?下面和我一起来看看吧！ 一、湿气重怎么办 喝薏米红小豆粥 在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。

去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。

所以，治疗水肿必用赤小豆，而实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。 运动排汗平衡荷尔蒙祛湿 运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。 每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。

运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。 现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

艾草 将艾草点燃后在关元穴烤即可。平日饮食尽量清淡一些平常饮食要尽量清淡一些，少放盐。 适当午睡 有条件的话，尽量要午睡，而且最好是躺在床上，而不是趴在桌子上。

戒烟戒酒 祛除身体的湿气一定要戒烟戒酒，烟酒本身对身体就不好。 二、秋季湿气重的表现 1、头部 当时期首先侵蚀的时候，头部是首先会反应出来的部位，当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证,除湿气，祛湿健脾，是冬季女性和中老年人最热门的`话题。

2、关节 如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。 3、消化效果 湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。 4、小便及妇女带下，而且大便也会表现的比较稀 湿邪还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位,中医养生，健脾“化湿”。

小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。 5、舌苔 舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。 6、大便不成形 长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。

大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特 三、秋季湿气重怎么办 对于秋季拔罐，人们看法不一。部分人认为，夏天湿气大，加上长期待在空调屋里，人体内积聚了很多湿气，应该多拔罐除湿;另一部分人则认为，立秋后天 气转凉，拔罐容易使寒气进入体内，因此不应多拔。北京中医药大学东直门医院推拿按摩科副主任医师王永学针对人们的疑惑作出了详细解答。 王永学指出，拔罐可以疏通经络，调整气血，平衡阴阳，但不是什么病都能治;并且，不管是湿气入侵体内还是风寒入侵经络，拔罐都只能是缓解症状，并不能解除 病根。

第一种说法有一定道理，但不全面。首先得分清楚体内的湿气是内湿还是外湿：夏季长期在空调环境中易造成外湿，对这种情况，拔罐是有一定疗效的;如果 是吃多了生冷瓜果，就易造成内湿，此时拔罐就作用甚微。拔罐用途非常广泛，基本不受季节的影响，但秋冬两季天气寒冷，拔罐时脱衣服容易着凉，要注意保暖。

秋季偏燥，一周拔两次罐就够了，拔罐后3小时内不宜洗澡。孕妇、体质虚弱者、皮肤病患者都不宜拔罐;另外，血小板水平低的人拔罐时容易出现皮肤淤血，也不适宜;儿童也可以拔罐，但次数和数量要比大人少。 四、6招助你根除体内湿气 1.拔罐疗法 拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。

而且拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。 2.越懒越要运动 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。 运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。

跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。 3.食疗 (1)清热祛湿粥 【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。 【制作】将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。

【用法】温热服食。 【疗效】清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。 【注意事项】大便干结者不宜用。

(2)鲜土茯苓煲猪汤 【原料】鲜土茯苓200克、猪[月展]肉500克、生姜1~2片。 【制作】鲜土茯苓洗净，切片状;猪[月展]肉洗净，整块不必刀切。然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗水量)，武火煲沸后，改为文火煲约2个半小时，调入适量食盐和生油便可。

【疗效】祛湿困、利筋骨、健脾益胃。 4.避环境的湿 日常生活最好减少暴。

身体湿气重，又容易瘀，还常常睡前犯头痛的，我该怎样调养好呢？恳请指点吖！

活血化瘀，忌食寒凉 多吃：黑豆、黄豆、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、番木瓜、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚子、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶、红糖、黄酒、葡萄酒等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。少吃油腻寒凉。

适度运动：心肺功能被唤起非常有助于消散淤血。

但是中老年血瘀体质的人不宜参加剧烈运动。 保证规律睡眠：早睡早起是非常重要的，血瘀主要是因为肝气不舒，最晚23点之前睡觉才能保证肝血更新。

身体内的湿气特别重，应该要怎么去除湿气？

身体里面如果实际中的话会带来多种影响，尤其甚至会引发一些疾病，比如说实际中的情况下，我们会出现口臭口干等现象。很多人对于赶走湿气一筹莫展，要想祛除湿气，我们首先要了解实际的症状。

在下面文章中给大家介绍了几种祛除湿气的方法以及湿气的症状，我们去了解了解吧。

怎么才能有效的祛湿?1、拔火罐疗法针灸推拿，拔火罐是中医的传统疗法，对于祛除身体内的湿气有一定的作用，拔火罐主要是利用火烧、收气等方式形成额负压力、吸附出人体内的淤血，可以起起到一定得痛经活血，消肿祛湿的作用。2、锻炼法通过锻炼可以增强人的体质，增强人体抵抗湿气的能力。锻炼时排出的大量汗液，有助于人体排毒，还能带走一定的内部垃圾和湿气。水湿的排出，只有汗液和小便这两个通道。

3、食疗法皮蛋瘦肉薏米粥和祛湿排毒茶，都可以起到排湿毒的作用，睡前一杯祛湿茶，让你躺着也可以祛除身体的湿气。另外，祛除身体的湿气最好不用辛辣的食物，因为辛辣的食物可能会刺激肠胃，诱发湿气引起的痘痘，脚气，腹泻和便溺等。身体出现这几个症状说明你体内的湿气重1、身体出油多、易长痘身体油性变大，油的粘性抑制了火气的排泄，从而导致体内热气堆积，诱发痘痘。

2、肥胖、浮肿湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发面部、全身浮肿。3、关节疼痛 、僵硬湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，三级寒湿就会引发炎症，这是导致关节疼痛的重要原因。

4、体味大有些人口苦口干口臭、容易胃胀，腋臭，性情比较急躁，也是因为体内有湿热。由于湿和热主要伤害的部位是脾胃，所以会有饮食不佳、口臭、口干等症状。

痰湿气虚阳虚淤血怎么办

活血化瘀，忌食寒凉 - 多吃：黑豆、黄豆、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、番木瓜、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚子、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶、红糖、黄酒、葡萄酒等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。少吃油腻寒凉。

适度运动 - 心肺功能被唤起非常有助于消散淤血。

但是中老年血瘀体质的人不宜参加剧烈、爆发、竞技的运动。 保证规律睡眠 - 早睡早起是非常重要的，血瘀主要是因为肝气不舒，最晚23点之前睡觉才能保证肝血更新。 乐观专注 - 多多的和乐观开朗的人在一起参与团体活动。培养一些兴趣，让自己沉浸在一种爱好里，体会聚精会神的乐趣。

春分节气小贴士春分节气介绍春分是春季的第四个节气，从太阳到达黄经0°时始。春分时，太阳直射赤道，其后北半球阳光直射点逐渐北移，日出越来越早。今年的春分为3.21-4.4。

《春秋繁露》“至于仲春之月，阳在正东，阴在正西，谓之春分。春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。此节气要注意润燥祛火(南方若是湿冷则注意祛湿保暖)、节精养神。

血淤体质春分饮食小贴士：适宜：春笋、白萝卜、油菜、小白菜、生姜、芝麻、香菇、青鱼春分时节，随着阳气越来越盛，在大量气血从里向外走的这个过程中，如果气血郁滞，最容易出现故疾复发或明显地感到身体某些部位疼痛。而肝主疏泄，所以疏通气血自然落实到肝的头上。饮食上要多选择春笋、白萝卜、油菜、橘皮、韭菜、小白菜、生姜等养肝行气之品。

另外，春季多风，南方还会阴雨绵绵，风湿相结，易使人肢体关节疼痛。若你身在潮湿的地方，宜吃些祛风、除湿的食物，如芝麻、香菇、青鱼、薄荷、荞麦、红豆、洋葱等。少吃：肥肉、蟹黄、蛋黄、奶油、动物油、红烧肉、肘子、涮羊肉厚味内积，易生热、生痰，若逢阴雨天气（尤其是南方），易阻滞于体内引发疾病。故饮食宜清淡，不宜吃红烧肉、肘子、涮羊肉等肥厚之味、燥热之食。

平日里荤菜最好交替使用，一日一种，或搭配食用；做荤菜时可放些辛温祛湿的调料，如生姜，橘皮丝。同时为了不影响气血运行，肥肉、蟹黄、蛋黄、奶油、动物油等少食为好，它们滋腻、湿气重，而且容易导致血脂增高。忌吃：黄花菜、大蒜、酱菜、鸡蛋、小蒜、兔肉《云笈七签》曰：“是月勿食黄花菜、交陈葅，发痼痰，动宿气。勿食大蒜，令人气壅，关膈不通。

勿食鸡子，滞气。勿食小蒜，伤人志。勿食兔肉、狐貉肉，令人神魂不安。《养生论》曰：“是月行途，勿食阴地流泉，令人发疟瘴，又令脚软。

”血淤体质春分运动小贴士：户外活动，勤动手脚春季运动是活血化瘀最廉价的方法。放风筝，爬山，在郊外或公园或树林散步、做操，既可以促进血液循环、舒展肌肉，还可以放松心情。有些末梢循环不太好的血瘀质，手脚的温度并不会随着气温的升高而变得暖和，此时应多活动上、下肢。

如果是手凉，就多做甩臂、推拳、甩拳等；如果是脚凉，可跳绳，或叉步跳、原地跑步。总之，让自己动起来。血淤体质春分起居小贴士：防风护体，揉捏手指通经络《黄帝内经》记载：“风为百病之长”，即是指风邪在各种致病外因中排第一位，它无孔不入，表里内外均可遍及。

此时气温虽然有所回暖，但多风，还是得多多防范的，以免引发风湿、过敏等疾病。每天关注次日天气预告，若变天，宜做好防护准备。外出时关闭家里门窗，以防风沙入内；备上薄的丝巾、口罩，护好口鼻、脖子；再者一件带有帽子的防风外套也是不可少的。另外，为了让气血更好的运行，还可以每天揉捏手指指尖，能够起到疏通经络、调节阴阳的作用。

因为在手指头的两侧，分布着人体经络的井穴。如果说人体的经络是一条流动的河流，那么井穴便像水流开始的泉源。血淤体质春分情绪小贴士：不以外物伤和气，不敢做过当事宋神宗时代的潞公的养生格言是：“任意自适，不以外物伤和气，不敢做过当事，酌中恰好即止。

”意思是让心意闲适而自得其乐，不勉强自己，也不强求别人，随遇而安，豁达洒脱，乐观开朗，身心自由。不要因为外在的事物伤了身体的和气，也不要做过分或者不当的事情伤害了身心的和谐，以适中恰好为度。在这个阴阳相半的时节，更是应该如此，以保持情绪稳定，阴阳平衡。血淤体质春分茶饮小贴士：清肝去火茶清肝去火茶：菊花3克、玫瑰花3克、枸杞子3克，开水闷泡十分钟。

菊花，清肝明目，去火利咽；玫瑰花舒肝理气，枸杞子滋补肝肾，清肝去火效果很好，是非常适合血瘀质春季饮用的茶饮。