吃的太撑胃难受怎么办 如何缓解吃的太撑胃难受

吃的太撑胃难受怎么办 如何缓解吃的太撑胃难受

1、不能喝水，当你觉得自己吃饱了的情况下，那么一定不能喝水。有小伙伴吃自助餐吃的太饱，并且吃的都是油腻食物，这时候小伙伴会觉得嘴巴特别干，想要喝水了，注意这时候喝水会让你的胃感觉更难受，更胀。

2、按摩肚子，吃的太饱后我们可以尝试按摩自己的肚子，帮助胃部进行消化。

如果你的肠胃是很健康的，那么过一段时间后你的胃胀感觉会慢慢减轻。如随着时间推移胃部不适还是那样，甚至出现加重，那么说明你可能吃伤了，赶快去看医生吧。 3、科学促吐，吃的太撑怎么办？吃得太撑一定要注意自我缓解。如果的确撑得厉害，那么应该想办法自我催吐，当我们将吃进肚里的食物吐出来一部分，那么在当时就能缓解胃部的不适。

催吐一定要用科学、柔和的方法进行。 4、健胃消食，吃的太饱觉得撑，可以吃一些健胃消食片进行缓解。不过我要告诉大家一个道理：是药三分毒。

吃的太饱和经常服用健胃消食片都会对身体造成一定影响。吃太饱了胃难受怎么办？小伙伴在生活中一定要保持良好的饮食习惯哦。 5、活动消食，很多小伙伴都知道吃得太撑可以通过运行消食。

其实这种观念是错误的，刚吃饱就运动对肠胃造成的负担更大。正确的做法就是：用手按摩自己的胃部，随着时间推移胃部感觉好转后，再进行一些慢性运动，比如散步等。 6、避免睡觉，吃的太饱往往会有这样的感觉：整个人昏昏沉沉的，非常想睡觉。

这种情况下如果你睡觉了，不仅在睡眠过程中嘴巴有异味，睡醒了也会觉得胃部很难受，甚至打饱嗝—这是因为胃中有尚未消化的食物。人一旦睡着了，胃消化食物的速度就慢了，肚子里食物堆积后再睡觉，对胃部的伤害是极大的。

吃多了胃撑得难受怎么办

吃多了胃撑得难受怎么办 吃多了胃撑得难受怎么办，在日常生活中，很多人饮食方面不注意。要么不吃要么吃多了，这样非常不利于身体的健康。

那么吃多了胃撑得难受怎么办呢？现在我整理出来了，分享给大家一起阅读看看！ 吃多了胃撑得难受怎么办1 吃撑了胃难受怎么办 1、洗澡能够有效的消耗大量的能量，加速了人体消化速度。

因此在吃撑的时候可以洗一个热水澡。而如果患者平常有冷浴的习惯，可以洗冷水澡。游泳也可以，游泳的时间应该比平常久一点，结束之后可以静坐或是慢慢散步。 2、如果人们在吃饭的时候喝了太多可乐、碳酸饮料等充满大量气体的酒水，也会加重胃胀的表现，这个时候加快排尿能够有效的缓解饱撑，打开空调，让室内温度升高，患者就会出很多汗，另外也可以口服螺内酯等利尿药物促进排尿。

3、积极参加运动能够促进消化，但是在吃撑之后短时间内千万不能运动，否则就会极大的损伤到肠胃健康，人们应该在吃完饭之后一个小时可以去户外散步或者是慢跑。也有一些人在吃撑之后，会用喝水的方法来缓解撑肚。但是摄取太多的'水也会喝撑，如果患者吃进去的是大量干燥压缩食物，自己又大量的喝水，就会使得食物在消化道膨胀，这样胃胀会更加严重。

所以在支撑之后短时间内千万不能喝水，如果感到非常口渴，也只能小口喝一点。 吃多了胃撑得难受怎么办2 如何防止吃撑 1、养成良好的饮食习惯 不暴饮暴食，吃饭适量。古人不是常常说：吃饭当吃七分饱。

所以要从根源上解决，就从饮食控制开始。 吃东西时，速度不要过快，最好细嚼慢咽。不要一边吃饭，一边说话，以免使空气随之下肚。

吃完饭后，忌坐着不动，从而使气闷在肚里。 2、减轻压力，保持精神愉快 吃饭当然要开开心心，生活工作压力过大，也会使胃肠道蠕动变慢，产生腹胀、胀气。因此，我们应豁达、大度，时刻保持精神愉快，以减轻精神压力。 3、适当的体育锻炼 平时可以多学习气功，做内养，以仰卧势腹式呼吸为主，促进肠胃蠕动功能，保持胃肠功能正常。

吃撑了，怎么办？ 1、饭后走一走，活到九十九，饭后可以出去走走，保持心情愉快，加快胃肠道蠕动，促进消化。 2、饭后腹胀很多人都会自己按摩腹部，那怎样的按摩才是正确的呢？有两种选择。 A、摩腹 饭后以手掌紧贴腹部按顺时针的方向进行按摩，每次摩腹10分钟。 B、按揉穴 中脘穴： 在胸骨下端和肚脐连线中点处。

方法： 用食指、中拇指及无名指并拢（或以拇指）按压中脘穴约半分钟，然后顺时针按揉2分钟。 下脘穴： 前正中线上，肚脐往上约3横指宽处取穴。 方法： 用食指、中拇指及无名指并拢（或以拇指）按压下脘穴约半分钟，然后顺时针按揉约2分钟，以局部感到酸胀为佳。 天枢穴： 肚脐两侧约3横指宽处 方法： 用食指、中拇指及无名指并拢（或以拇指）按压天枢穴约半分钟，然后顺时针方向按揉约2分钟，以局部感到酸胀并向整个腹部发散为好。

气海穴： 肚脐直下约2横指宽处。 方法： 用食指、中拇指及无名指并拢（或以拇指）按压气海穴约半分钟，然后顺时针方向按揉气海穴约2分钟。 足三里： 穴位于我们的外膝眼下3寸、胫骨外侧约1寸筋间之处。

方法： 以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右。手法可略重些。

吃撑了胃难受怎么办 简单又有效的解决办法

1、不要喝水。 记住千万不要喝水，有的人总有吃完饭喝水的习惯，如果你吃完感觉肚子很胀，吃撑了，就不要马上喝水了，喝水之后只会让肚子更加胀，更加的不舒服。

2、适当的给肚子按摩。

肚子吃撑了也不要急于运动，就在原地，适当的自己在肚子和腹部给自己按摩，促进肠胃蠕动，消化食物，大概只有半个小时，你会发现症状会有所缓解。 3、散散步。 还是接着上面来，大概按摩了半个小时后，会稍微缓解了，这个时候可以轻微的活动了，活动活动可以更好的促进食物消化，最好是散散步。和朋友边走边聊天，开心的时间一会就过去了，肚子也会在不知不觉中不那么难受了。

4、吃点促进消化的水果。 这个建议在自然一点的缓解之后再吃，不然也起不到很好的效果。最好是像前面散步的时候，可以带点水果，走累了，停下了，找个安静舒适的地方，慢慢吃点消食的水果，如：猕猴桃或者菠萝等都是非常不错的。

5、有胃病的朋友最好吃点健胃消食的药物辅助。 如果你的胃本来就有点毛病，以上方法可能对你的效果并不那么显着，那么如果吃得太撑，实在不舒服的话，建议吃点健胃消食的药物，相信胃不是很舒服的人，应该都会家中常备这些药物的。 6、不能睡觉，至少3个小时后睡觉。

睡觉首先是肯定是睡不着的，肚子撑得不舒服，如果你真这样睡了，是很容易长胖的。而且对消化液不好。一般情况下，我们最好等大概两三个小时后，等食物基本上完成了消化之后再入睡比较好。