吃完中饭很胀气怎么办

每天吃完午饭肚子胀气

腹胀往往是由于消化不良，这个最常见原因造成。如果出现腹胀，往往会嘱咐病人回顾一下最近饮食情况，避免再进食容易造成产气的食物，比如说豆类、坚果类这些食物，以及富含动物脂肪和蛋白质这些不容易消化的肉类食物。

如果有饮用牛奶以后出现腹胀患者，甚至腹泻患者，可以高度怀疑是不是有乳糖不耐受情况，要避免引用这些富含乳糖饮料。

所以说从饮食上做一些事情，能够相对缓解一些腹胀症状。另一方面，因为腹胀和胃肠道运动，也是密切相关，胃肠道运动如果降低，病人也会表现为肠道内气体排出减少，所以说也要注意适当进行一些运动，或者多吃富含纤维素类食物，促进排便以及肠道排气，可能会减少患者临床症状。

吃多了胀气怎么办？

个人经验吃多了胀气最灵验的常备药就是蚬壳胃散，专治胃痛，肝痛，背痛，虫痛，积痛，饥痛，饱痛，以及气 顶，反胃，肚胀，饱滞。如果不想吃药，可以控制饮食，在下一顿少吃或者不吃，这样可以缓解胀气。

实在难受，可以沿顺时针方向按摩上腹部和肚脐，以促进胃的蠕动。

还可以出去散步，边走边按摩腹部效果更好。如果饮食和行为控制效果不佳时，可以考虑用促胃动力的药物来调节，临床上常用多潘立酮或枸橼酸莫沙必利加多酶片或胰酶肠溶胶囊来治疗，后两种药物属于补充消化酶，有利于食物的消化吸收。

吃完饭后会涨肚，应该怎么解决呢？

吃完饭后会涨肚，应该怎么解决呢？胀气可能是肠胃有问题的一个病症，张开嘴咬合，边吃边讲话，囫囵吞枣(与此同时吃进很多气体)，边就餐边喝汤水(将胃中的胃蛋白酶冲下消化道)等，都非常容易导致消化吸收难题产生胀气。消化不好，肠胃病也会随着胀气；过敏事件也可能是导致缘故，它使食品在乙状结肠发醇，造成氡气及二氧化碳；糖原食品类带有病菌，是造成胀气的具体来源于。

你需找到自身不能消化吸收的食材，从而绕开这种食材。

生活压力，心态焦虑不安，欠缺胃蛋白酶等，均有可能造成胀气。用一汤匙纯的苹果醋饮料加一杯水，在主餐时清洌，有促进消化。还可以早晨起床时先喝一杯柠檬汁，它也是有医治及清血的功效。小米汤及大麦粥对胀气，排气及胃烧心等问题合理。

用5份的水加一份的米(稻谷或麦籽)，烧开10分钟。盖紧盖子再慢炖50分钟。过虑，制冷后，一天喝多次。

胀气的首要因素是消化道没法吸收某种糖类与碳水化合物，豆类食品非常容易造成胀气，绿甘蓝，绿花椰菜，圆葱，白花菜，全麦粉，萝卜，香蕉苹果等也很容易造成胀气。尽管高纤维食品有益于身心健康，但有一些高纤维的青菜和新鲜水果也许会提升排气。假如你想要在膳食中提升化学纤维使用量以保持身心健康，需从小量逐渐，使肠道慢慢融入，那样能够降低胀气。

活性碳能高效地清除太多的汽体，在你觉得不适度，马上服用5粒。但倘若正服用别的药品，则特别注意，木碳粒除开吸收汽体，也会吸收药品成份。与此同时，切忌每日应用，由于木炭的吸收力好，能吸收有效的营养成分索。

胃里胀气可用胰腺水果酵素；肠道胀气可用少量矿物；制酸剂对排气及胀气均失效。当气体造成太多，可用新鲜青柠檬榨出汁加1．14升的温开水，作为灌肠剂，以均衡身体的PH值。假如身体内排气仍不断数日，可用双叉乳酸杆菌灌肠剂，它可在数钟头内消除难题。

为什么我吃完饭就胀气

气与胀痛，是肠胃毛病中相当常见的，有时你只要做作运动、走走路即可，有时却痛得让你在床上打滚，而且只要是腹部的疼痛，症状上经常大同小异，常让人摸不着头绪，不知是溃疡还是吃坏肚子。腹部胀气最明显的症状就是：当扣诊时腹部呈现空心的声音。

（当然这部份就需要靠医生来诊断了）当空气进入体内，人体本能会有打嗝或是放屁的反应，来排出多余的气体，一般来说成年人每天都会排气约10-18次，若有异常不管是排气的次数太多或是没有排气，都会造成异常的胀气。

造成胀气的原因有很多，如：吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。某些食物本身就易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物。乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物，或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。

某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病（可能是脂肪消化不良）而导致胀气。胀气时你该怎么办？如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力。若是腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气。

喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。做一个简单的动作：将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。

如何避免胀气？胀气大部分是饮食所引起的，首先必须改变饮食习惯：吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑。平时避免喝碳酸饮料，口香糖，并且最好不要用吸管喝饮料，因为这些都会无形中增加气体的摄入。少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜点，因为这也是产气的元凶。

豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化还容易造成胀气。有些人对某种食物特别容易产气或是胀气，就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，洗个碗，或是散个步，温和轻缓的运动都有助于帮助消化。P.S.如果是服用了特殊的药物而造成胃肠的胀气、不适，如某些泻药或是减肥药，你可能就需要跟你的当科医生沟通，请求更换药物或是停药。

哪些情况你必须去看医生？莫名其妙的胀气持续三天以上，都无法缓解。如果您长期感到肚子胀气或打嗝、放屁不止。排气或排便后下腹部比较不痛者，有可能是肠躁症。经常放屁、体重减轻、或是排出浅色、恶臭的粪便，可能表示你可能无法消化脂肪。

常用的行气消胀类中药，如陈皮、枳壳、厚朴、木香、砂仁等，容易耗损正气，在症状解除后即停服，不宜长期服用，尤其对虚证患者，须以健脾补气为主，可选用四君子汤、理中汤。大部分的人我想都曾经有过肚子胀气的经验吧肚子胀气是一件很不舒服的事而大部分的人消胀气不是用樟脑油就是吃五塔散吧但精油却也是一个不错的方式桧木精油就是一个不错的选择也可以用桧木加洋甘菊1 :1方式先倒在手心温热一下之后以顺时钟的方式涂抹肚脐周围大概10分肚子就会慢慢消下去了。运用腹式呼吸法腹式呼吸的方法其实很简单；当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。