常见的益生菌有哪些

常见的益生菌有哪些

益生菌是所有有益菌的总称，是对身体有益的活性微生物，包括酵母菌，乳酸菌等，而乳酸菌占的成分多些。益生菌在肠道中能跟对身体有害的细菌竞争，以此维持肠道菌群的环境。

益生菌还能辅助调节血压以及血脂，抑制致癌物质。

那么，常见的益生菌有哪些呢? 常见的益生菌有哪些 益生菌在临床上应用非常广泛，能够治疗腹泻，便秘，消化不良等疾病，临床常用的益生菌主要有双歧杆菌，布拉氏酵母菌，还有乳酸菌，罗伊氏菌等。平时可以吃益生菌，改善体内微生态平衡，防止发生腹泻的情况，对乳糖不耐症能够起到缓解的作用，还有一定的促进机体营养吸收的作用，还能提高人体免疫力。 益生菌菌株存活环境要求高，对生产和包装工艺都有很高标准要求，目前,国内技术尚达未达到为有效益生菌菌株提供保存存活的包装环境。购买时需要认清包装上是否明确标识菌株,如：双歧杆菌 BB-12、鼠李糖乳杆菌LGG。

此类产品可以放心购买。 减轻抗生素的副作用。我们都知道，服用抗生素会杀死很多对于我们本身有用的有益菌，及时的补充益生菌，有助于身体的恢复。

一般来说，服用抗生素后两个小时之后再摄入益生菌是最好的。 提高免疫系统。肠道作为人体免疫系统的调节器官，有着非常重要的重要，益生菌的摄入不仅能够帮助肠道蠕动，更能够刺激人体免疫系统，增强免疫系统的功能。

适用于任何年龄阶段的人。益生菌可以说是全民的保健品，它种类繁多，能满足不同年龄阶段的人的需求。 益生菌属于什么类目 益生菌属于保健药品。

许多宝宝从健康母体刚出生时是清洁的。在出生后的几天后，宝宝的胃肠道中就会定植细菌。随着肠道内、皮肤上正常细菌的寄存，人体的免疫系统就开始启动、发育，直到基本成熟。婴儿的肠胃系统占到了免疫系统的三分之二，所以胃肠道中正常菌群的的建立就显得至关重要。

如果菌群建立过迟或不良，就会出现相应的疾病。 国际上对益生菌的定义是，只有活的、有足够数量并对宿主有益的微生物菌种才能称之为益生菌。人们常用“三个标准”来判断益生菌酸奶是否有效。菌株决定功效。

所有益生菌都是按属、种、株三个层次划分的，益生菌的功效是以“菌株”为准的。以动物双歧杆菌B益畅菌为例，双歧杆菌是属，动物双歧杆菌是种，DN-173010是株，动物双歧杆菌DN173010所具有的对消化系统的改善作用并不意味着所有的双歧杆菌都具有一样的功效。 活性是关键人体的消化道环境很复杂，在经过胃酸、胆汁等环境后依然能存活的菌株，才能到达大肠发挥其功效。100万个才有效。

我国乳酸菌标准明确规定，酸奶中活菌的数量要达到每毫升100万个。

常见的益生菌菌种包括

常见的益生菌菌种包括什么？常见的益生菌菌种有乳酸杆菌和双歧杆菌，这两种菌种都存活在人体的肠道内，可以帮助食物的消化与吸收，而且这两种益生菌可以在平时的饮食中补充。 常见的益生菌菌种包括 婴幼儿益生菌菌种有鼠李糖乳杆菌 HN001、乳双歧杆菌 HN019 、乳双歧杆菌 Bi-07 、嗜酸乳杆菌 NCFM 这几种。

益生菌又叫原生保健性菌种，是任何可以促进肠道菌种平衡，增加宿主健康效益的活的微生物。

许多宝宝从健康母体刚出生时是清洁的。在出生后的几天后，宝宝的胃肠道中就会定植细菌。随着肠道内、皮肤上正常细菌的寄存，人体的免疫系统就开始启动、发育，直到基本成熟。婴儿的肠胃系统占到了免疫系统的三分之二，所以胃肠道中正常菌群的的建立就显得至关重要。

如果菌群建立过迟或不良，就会出现相应的疾病。宝宝肚中常见的益生菌能够抵抗致病菌从宝宝肠道上入侵并定植。因为它们是夺取营养素的强者且紧紧地黏附于肠道壁。

当肠道中“居住”足量的婴儿菌时，有害菌就没有地方“定居”。 宝宝消化道的细菌有益生菌，像双歧杆菌、乳酸杆菌等;也有致病菌，像沙门菌、志贺杆菌、葡萄球菌等;还有一些条件致病菌(又称双向性菌群)：像大肠杆菌、肠球菌等，这些条件致病菌为数不多但长期存在肠道中，一般是无害的，但是如果宝宝患有严重营养不良或者菌群失衡就可能引起疾病，甚至还会发展为难以控制的感染性疾病。益生菌多为厌氧菌，致病菌或条件致病菌多为需氧菌。

正常情况下，宝宝体内细菌构成一定比例：其中厌氧菌：双歧杆菌占95%，乳酸杆菌占1%，其它厌氧菌占3%，需氧菌(大肠杆菌、肠球菌、葡萄球菌等)所占比例不足1%。体内厌氧菌占绝对优势，几乎是需氧菌的1000倍，因此起到保护肠道健康的作用。 益生菌一般为嗜温型乳酸菌，它们喜爱的温度在30～37℃之间，产酸速度缓慢，往往在十个小时以上。

而优益C是一款蒙牛推出的活性乳酸菌饮料，2009年，蒙牛携手科汉森，引入活性超强的副干酪乳杆菌——活力C菌，推出以“肠活动，常年轻”为品牌主张的新一代活性乳酸菌饮料。养乐多是日本品牌。音译为“养乐多”和“益力多，这个名称是取自世界语的“Jahurto”，意即酸奶。是一种每瓶至少含有100亿特殊活性乳酸菌的乳饮品。

而光明莫斯利安酸奶打破传统做法，运用高科技技术脱冷链运输，并且运用了国内第一台引进自欧洲的全进口机器，当酸奶正常发酵时投入数倍菌种进行发酵，此道工序完成后，再进行无菌灌装;并全套使用进口包材，不但保证了莫斯利安酸奶中活性菌种的存活，而且使其在常温状态(4℃~25℃)下，保存时间长达120天，便于消费者存放和旅游时携带，为深入城镇甚至经济发达的农村创造了必备条件。 活性益生菌什么时候吃比较好 一般多建议同餐服用或者饭后吃，空腹胃酸高，也就是ph值过高，酸性会降低益生菌的活性。而且，建议温开水，一般不建议水温超过38摄氏度，益生菌适合生存的温度是人体温度，如果是粉剂，冲泡好要及时服用，以免益生菌失效。而且口服益生菌期间，如果有口服抗生素，建议最好间隔两个小时，避免抗生素杀死益生菌。

益生菌可以提高免疫力，因为它是肠道内有益菌，可以维持肠道正常功能、改善微生态平衡、调理胃肠道菌群、加强肠道黏膜屏障、抑制致病菌繁殖、抑制部分肠道疾病、维持酸性环境、促进营养物质吸收、刺激机体免疫系统，从而增强机体免疫力。还可以预防骨质疏松、消除疲劳、防辐射、促进食物分解。出现食欲不振、消化不良、急慢性腹泻、吸收功能不良的患者都可以补充益生菌。 肠道益生菌类的药物通常可以调节肠道菌群，恢复肠道的正常微生态环境，可以有效改善便秘、腹泻或者肠易激综合征。

肠道益生菌类药物可以起到一定的提高免疫力的作用，这是由于肠道的正常菌群对于分解进入肠道内的有害物质、病原体都非常有用，因此维持肠道正常的微生态环境，对于抵抗外来病原体的侵袭有非常重要的作用。所以服用肠道益生菌类的药物，在改善肠道的微环境之后，就可以有效的提高人体的免疫力。还能够起到一定的调节人体过敏反应的作用，可以减轻湿疹等过敏反应。

改善肠道的益生菌有哪些？

改善肠道的益生菌，有双歧杆菌、芽孢杆菌、酵母菌、乳酸杆菌等。益生菌是活性微生物，广泛存在于肠道里，参与食物的分解和消化，能合成各种维生素，维持肠道的正常功能和稳态。

当人体肠道菌群平衡因各种原因被打破时，可出现腹痛、腹泻、胀气等消化道症状。

此时，适当服用益生菌能促进肠道恢复到正常功能和状态。如果肠道功能本身就正常，使用益生菌可能会干扰到正常菌群，所以在没有症状的时候不建议使用。