放假久了害怕开学怎么办

开学恐惧症怎么办

当你询问这个问题的时候，我才发现，原来不仅仅我有开学恐惧症，你也有看来我并不是独特的，我是一个很普通的人，你也是一个很普通的人，每个人都是有这样的心情的，所以不要把自己归为一类，要为自己有这样的恐惧而感到平常，因为很多人都有这样的心情那么开学恐惧症该怎么办呢？在开学之前心里忐忑不安，焦虑害怕不舍，都融合在自己的内心里面，首先自己真的想窝在一个地方，所有的人都不敢面对，什么都不想说，只想呆呆的在家里，不想面对学校，觉得很害怕如果出现这样的情况，这就是开学恐惧症了，遇到这样的情况，你要无视这种感觉，你要告诉自己，所有的人都会有这样的心情，是因为你在家里已经习惯了，突然之间让你去改变一个环境，你的内心接受不了，所以才会恐慌焦虑，这是很正常的，当你真的到了学校的时候，你就没有这样的心情了，也不会害怕，也不会焦虑了当然心里的感受是没有办法消除的，但可以通过理智来控制这种心情，每个人都有，不是只有你自己，然后你心里这样想就觉得舒服很多，而且你真的到了学校，这种感觉就没有了，所以要早早的为自己准备好上学的所有东西，安排好，然后有条有顺的来到学校，自己就会安心的呆在这里了，当你进校门的那一步似的，所有的一切都会平静下来，焦虑也会消失的所以不要害怕，现在的开学恐惧症，所有的孩子都会有，不是只有你，你只要理智的面对这些感觉，因为自己突然之间改变环境，不习惯了，要知道这样的事情就好了，勇敢面对才是第一位的

害怕开学怎么办

害怕开学的解决方法：1、学会自我暗示孩子要告诉自己：要开学了，必须收心了，现在放松心情，好好把握剩下的十几天时间。2、调整好生物钟寒假期间孩子有可能玩通宵或很晚睡觉，临近开学很有必要调整好自己的｀生物钟。

需要让孩子养成早睡早起的习惯，重新做到起居有规律。

3、做好规划做好新学期规划，多和同学沟通。可以给好朋友打打电话，聊聊新学年的打算，缓解紧张情绪。4、求助父母必要时，可以向父母长辈求助，父母长辈有丰富的生活经验，可以帮助小朋友克服开学恐惧症。5、帮孩子收回心思父母应该让孩子明白，假期过后进入新学期时就要调整自己的心态，对假期中的一些娱乐活动进行及时修正，上课时要驱除杂念，集中精力听讲。

6、调整作息时间父母在开学前应模拟正常的学习生活，从生活内容到作息时间都作出相应的调整，帮助其制订作息时间表，督促孩子做到按时作息。7、共同应对家长应和孩子一起探究对上学恐惧的真正原因，表达对孩子真诚的关心和爱护；同时父母应与学校老师联系，争取校方的配合。

如何缓解开学恐惧

如何缓解开学恐惧 如何缓解开学恐惧，眼看开学日子马上就要来临，很多孩子不是在疯狂补作业，就要害怕开学日子的到来，而这些就是所谓的开学恐惧，到底怎么做才能缓解开学恐惧呢？不如看看下面文章是怎么解决的吧！ 如何缓解开学恐惧1 1、家长应抱乐观的态度，多跟孩子谈谈学校和新学期 从正面的角度去迎接新的学期，给孩子以信心，说一些欣赏和鼓励的话语。家长不要把老师描绘成严厉凶狠的人，也不要把学校描绘成痛苦难受的地方，应给孩子以幸福感，让孩子对上学感兴趣，期待上学。

2、建立良好的作息时间 放假时，许多孩子的生活秩序打乱了，常常是看电视或上网到很晚，而早上又贪睡不能按时起床。

这种状况如果不改变，孩子的心理就还在“放假”，对上学会有一定的抗拒心理。家长应及时地纠正孩子的生活习惯，为了帮助孩子适应学校的学习和生活，家长应该帮年纪较小的孩子订好作息时间表，每天督促孩子按时起床、饮食，保证孩子有旺盛的精力投入到新学期的学习中。 3、培养孩子的学习兴趣 如果孩子有“教室焦虑症”，最好不要先让孩子吃抗焦虑药，应先从调整心态开始，培养孩子的学习兴趣，养成良好的生活习惯，加强与同龄人的交往。 4、跟孩子多谈谈学校生活 家长可以有意识地从日常娱乐、游玩等话题转向有关学习的话题如作业、同学关系等。

5、多带孩子去书店看看书， 开学后的假日里，家长应该尽量少带孩子上公园等游乐场所，多带孩子去书店看看书，或者一起去购买学习用品，给孩子营造学习氛围，让孩子自然而然地喜欢上读书。 如何缓解开学恐惧2 1、调整作息时间 两个月的暑假想必已经打乱了同学们的生物钟,那么在距离开学不到一周的时间,家长们需要帮助孩子恢复到上学的作息,以便开学之后能更好地适应,不会因为起不了床而让早晨变得手忙脚乱。首先帮助孩子制订作息时间表,督促孩子按时起床、饮食,保证孩子开学后有旺盛的精力投入到新学期的学习中。

如果孩子一时无法适应,则需要家长予以适当的监督。家长可多给孩子介绍一些学校里的有趣事,向他们描述开学后丰富多彩的校园生活,以及新学期美好的愿望,消除孩子对暑期生活的眷恋,激发其对学习生活的向往。另外,开学初家长应注重减轻孩子压力,多倾听孩子的想法和新见闻,而不是一味地询问学业方面的问题。

2、“收心”不能急刹车 新学期到来,学生应重新把精力放在学业上,但调整状态也需要时间。年龄越小,自制力相对较差,需要调整的时间也越长。如果操之过急,有可能出现反效果,加重学生的抗拒心理。

治水宜疏不宜堵,对孩子也一样,家长应该科学合理地引导。可以让孩子给好朋友打打电话,聊聊新学年的打算,缓解孩子的紧张情绪。对孩子多鼓励,激发他们对新知识的兴趣和好奇,消除孩子对新学期的畏惧情绪。引导孩子对新学年做一个详细的规划,大至整个学期,小至每天的学习生活。

心理调适很关键。刚开学的这段时间,家长应帮助孩子进行自我暗示,做心理调适。孩子会自己认识到:要开学了,必须收心了。家长可以多带孩子去书店看看书或者一起买些学习用品,给孩子营造学习气氛,让孩子自然而然的喜欢上读书。

3、培养孩子的自制力 无节制地打游戏、看电视,假期生活不规律,会引发这些事情背后的原因都是因为孩子自制力不强。如果孩子有良好的.自制力,假期中有规律地作息,合理地规划自己的假期生活,就不会引发“开学综合征”。自制力的形成需要一个过程,不是一蹴而就的。当孩子缺乏自制力的时候,如:打坏东西、提一些过分要求等,父母应当宽容一些,粗暴行为只会让孩子产生反抗情绪。

父母对孩子要有足够的耐心,当孩子的行为变成一种习惯时,自制力也就自然而然地形成了。精神上,家长可以多赞赏孩子,“你真的长大了,坚持下去,一定会成功的!”物质上,家长要注意奖励不要过于频繁,不能说“你今天要是能学习一个小时我就给你买件新衣服!”这样会使孩子的自制力带有表演性质,不利于孩子的发展。 4、家长更要调节好状态 开学综合症并非学生的“专利”。

在老师、家长群体中也普遍存在。对于很多家长来说,开学自己比孩子还紧张。有一些家长担心孩子在学校的饮食；有些跟在孩子后面收拾,凡事包办；还有些担心孩子在学校受了欺负。

开学后忙碌的状态,也是家长焦虑的原因。家长应该保持乐观的态度。作为孩子的支柱,如果家长不能有良好的状态,也很容易把负面情绪传染给孩子。开学是孩子们的事,也是家长的事。

在孩子做好开学准备的同时,家长也要跟着一起“开学”了。因为良好的学习环境需要孩子和家长共同营造。家长首先要养成良好的习惯,要求孩子做到的事,家长首先要做到,从而对孩子起到耳濡目染的教育和引导。

同时,家长还要正确引导,让开学后的孩子保持一份愉悦的心情,以充沛的精力投入到新的学习生活中去。家长要与孩子做一次交流,让包容和理解、教育和引导化解孩子的困惑和郁闷情绪。