吃香蕉有什么好处

香蕉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、烟酸、钙、铁、磷等营养素，能够满足人体的生理需要，维护人体健康。香蕉含有膳食纤维和少量脂肪，可以滋润肠道，缓解便秘。

香蕉可以帮助大脑产生血清素，可以刺激精神，防止抑郁，并具有抗抑郁作用。

香蕉含有大量的钾，可以维持体内电解质平衡，降低血压，预防心血管疾病。食用香蕉对身体的益处有:1、减肥。由于香蕉含有大量淀粉,所以很容易饱腹,加上淀粉在体内转化为糖需要一定的时间,因此不会产生过多的能量(能量食物)。在这方面,香蕉是一种很好的减肥食物。

2、胃肠道溃疡的病人经常服用保泰松,经常会引起胃出血。香蕉中含有一种可以防止胃溃疡的化学物质,它可以刺激胃黏膜细胞的生长繁殖,产生更多的粘膜以保护胃。3、润肠肠道香蕉含有大量可溶纤维,即果胶,可以帮助消化,调节肠胃功能。

4、帮助睡眠香蕉对失眠或情绪紧张的人也有疗效,因为香蕉含有含有氨基酸的蛋白质,能舒缓神经,所以睡前吃点香蕉,可以起到一些镇静作用。市场上的香蕉品种很多,如何选择高质量的香蕉,那需要一定的方法和经验。5、减肥由于香蕉淀粉含量高,所以容易饱腹,加上淀粉在体内转化为糖类需要花费一定的时间,因此不会产生过多的能量(能量食物)。

在这方面,香蕉是一种很好的减肥食物。

香蕉吃有什么好处

补充能量、润肠通便1、补充能量：香蕉中糖分含量高，食用之后可以迅速为机体补充能量，香蕉中含有的镁元素也有消除疲劳的效果，有利于帮助机体恢复体力，解除疲劳。 2、润肠通便：香蕉含有丰富的膳食纤维，一方面可以促进肠道蠕动，另一方面可以吸水膨胀使粪便软化，从而可以起到通便的效果。

吃香蕉有什么好处。

1、补充能量在香蕉中含有非常丰富的糖量，这种糖量在我们的身体中会转化为一种能量，给我们的身体补充到充足的能量，对我们的身体来说是比较的健康的。2、保护胃黏膜香蕉中含有一定的营养物质，对我们的胃有一定的保护的左右，能够缓和胃酸，对我们的肠胃来说是非常的好的。

3、降血压香蕉中含有丰富的钾，而且钾对我们身体中的钠有一定的抑制的作用，能够很好的起到降血压的效果，对我们的身体来说是非常的健康的。

4、润肠道在香蕉中含有丰富的膳食纤维，这种营养物质对我们的肠道有一定的好处，能够帮助我们的肠道变得更加的通畅，对我们的肠道健康来说是非常有利的。5、有助于睡眠香蕉中含有丰富的蛋白质，而且这种蛋白质还含有丰富的氨基酸，能够充分的安抚我们的情绪，有助于我们的睡眠。

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