足底外侧不舒服怎么办

脚掌外侧疼痛，貌似是第二和第三拓骨的位置一受力就疼，怎么治疗？

脚掌外侧疼痛的原因主要有：1、足部筋膜炎。这个时候可以用温水泡脚，也可以在每天下床之前给自己按摩脚部，减轻疼痛。

另外，要注意不要站得太久，不要做负重活动。

第二，扭伤。请注意是否有脚外翻的情况。这时要进一步到医院就诊，明确诊断，及早治疗。第三，炎症刺激。

足位于身体下方，起支撑和运动功能，足有骨骼，肌肉，神经，血管等软组织构成。脚外侧疼痛是患者门诊就诊的主诉之一，可进行病史采集及体格检查，疼痛原因可由于外伤性和非外伤性因素引起。外伤性因素，患者由于外力作用，引起骨或软组织的损伤，此时需行x线检查除外骨折，可如果没有明显骨折，可嘱患者休息，理疗热敷。

如果非外伤性原因，需要考虑患者是否存在软组织的无菌性炎症，此时应予以理疗，针灸等保守疗法，疼痛剧烈时，可口服非甾体消炎药，对症处理。可能是腱鞘炎导致的，有足部的肌腱和腱鞘分布，在活动的时候足部的肌腱在腱鞘中反复滑动，才能完成一些动作。如果平时比较劳累活动量过大，局部经常受到寒冷刺激，或者曾经受过外伤，都有可能是肌腱和腱鞘过度摩擦而产生损伤，或者受刺激后出现炎症反应。

出现腱鞘炎的患者会因为过度的行走而加重疼痛程度，局部受凉后疼痛也会比较明显，如果腱鞘炎症不及时治疗，会使足部的活动受到限制。发生腱鞘炎症要及时治疗，足部不容易制动休息，慢性刺激会伴随导致炎症缠绵难愈，要适当的治疗和休养，才能更好的缓解脚掌外侧的疼痛症状。

脚后跟外侧疼怎么回事

脚后跟外侧疼怎么回事? 绝大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的。 下面由我为你讲解意见和有效的治疗 方法 !希望能帮到你哦! 人的脚后跟由33个关节和100多块肌腱和韧带组成，脚底的韧带紧连着跟骨的底端，当人行走时， 巨大的牵拉力集中在跟骨下面韧带上一个狭窄的区域内，反复的牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位发炎，造成疼痛。

要保护好脚后跟，首先要挑选质量合格的鞋，特别是运动鞋;同时注意不要让脚过度疲劳。

脚后跟疼，又称为跟痛症，是足跟部周围疼痛性疾病的总称。足跟一侧或两侧疼痛，不红不肿，行走不便。又称脚跟痛。是由于 足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。

常见的为跖筋膜炎，往往发生在久立或足跟痛分为两种：一种是真性足跟痛， X光片证实确有跟骨骨刺的形成，痛点集中;另一种是假性足跟痛，X光片没有骨刺增生的形成，足跟部持续疼痛，双腿有沉重的乏力感。 足跟痛常表现为早晨起床落地的第一、二步最痛，走几步后便可以逐渐缓解。 从中医的角度分析，足跟痛属骨痹的一种，多因肝肾阴虚，感受寒邪致。

可用一些消炎、镇痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风 散寒的中药治疗。像*足跟骨方世医tie*外敷于足跟肌表即可 也常有人会有“脚跟疼”的症状，尤其是早晨起床后脚跟一着地，就感到针刺样疼痛，有的人在步行一段时间后，症状可自行缓解，但 继续活动后症状加重。还有一少部分人在活动后症状未见改善，疼痛呈持续性加重，前者称为足底筋膜炎;后者称足跟骨刺。

两者统称为“足跟 痛”。“足底筋膜炎”与“足跟骨刺”是病因学的诊断，它们的主要症状相似，且发病多为中老年，有肌肉韧带的老化，同时这类病人有穿鞋鞋底薄且软的 嗜好，如球鞋、练功鞋等。临床医生主要通过压迫疼痛点的位置及放射线来区别足跟痛的病因。

从中医的角度分析，可以外敷贴剂，=足跟骨.世医tie=，直接敷贴于患处即可 西医疗法： (1)冲击波通过局部能量释放，起到深部“按摩”作用，使受累肌腱、韧带及其周围组织的血液循环增加，促进正常组织生成。由于筋膜、肌腱、韧带等软组织与其所附着骨的声 阻抗不同，冲击波还可松解组织粘连。冲击波直接作用于局部神经，可引起神经封闭而止痛。 (2)封闭治疗：在足跟压痛点注射了“盐酸得多卡因及醋酸泼尼松龙”和局麻药。

中医疗法： 现代医家在治疗跟痛症时多以中药外治法为主，辅以内服药或手法或小针刀法等。 (1)手法推拿结合针刺拔罐、神灯照射的综合治疗。手法治疗能松解粘连(炎症粘连)，促进局部血液及淋巴循环，加速炎症吸收，改善组织营养代谢，促进变性组织的改善和恢复，并 可提高局部组织痛阀，使气血通畅，达到止痛的目的，具有其他疗法不可替代的作用。 (2)小针刀加手法配合熏洗 (3)内服与外洗、外敷并用：内服矾芎散，外敷跟骨散。

或内服方由熟地黄、牛膝、杜仲、补骨脂、川木瓜、白芍、田七组成;外洗方由雷公藤、花椒、桂枝、威灵仙、朴硝、毛冬青、 皂角刺组成。

脚外侧疼

你的症状应该是足筋膜炎。理由：足底侧方疼痛，第一次负重时疼痛，行走后缓解。

泡热水能缓解。

建议：泡热水每天三次每次十分钟。每天早上下地前用手向上扳足部五分钟可以缓解疼痛。鞋内可垫一个足弓垫，缓解足筋膜的张力。不要站立时间太长，不要负重活动。

这样做一般都会好转的。