父母抵触健身怎么办

我今年十六，家里人不同意我健身，很难过怎么办？

十六发育晚的话还可以长高长胖的，你还不到时候，如果你很胖的话，估计家里人都愿意你运动减肥。既然你家里人不同意，那么你肯定不是胖的不行的类型。

你健身我估计你是想练腹肌肱二头肌什么的，显现的是男人的身体美。

你可以网上搜索这方面的资料自己在家健身，不投入很多钱，他们就不会反对了。

想去健身房锻炼，但是父母反对，我该怎么办

男生练法：买两个哑铃，自己在家练也是一样的。首先要有一对可调重量的哑铃的，不同的重量针对不同动作，每组数量在做8到12力竭最适合初练者健美增肌，所以每组数量在8到12个，重量也调到做完这个数量就力竭。

每组做完休息不超过一分钟，每个动作做完休息不超过2分钟第一天胸部：哑铃卧推 4组哑铃飞鸟 4组 俯卧撑 4组(数量20到30个)肱二头肌：哑铃单臂弯举 6组弯举 6组 腹肌第二天腿部：深蹲 6组箭步蹲 4组提踵 6组肱三头肌：哑铃俯身臂屈伸 4组窄距俯卧撑4组哑铃颈后臂屈伸 4组腹肌第三天背部：宽、窄距引体向上 各4组（尽量做10个以上）哑铃划船 4组肩部：推举 4组前平举 4组侧平举 4组腹肌第四天休息其他动作练完后再练腹肌腹肌：两头起 4组仰卧举腿 4组仰卧起坐 4组腹肌每组做完的休息时间为20秒到30秒，尽量恢复完马上就做，每组数量以做累为宜。

是练三天休息一天的循环重复饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，而增肌肉最需要的就是蛋白质了；还有多吃水果蔬菜，少食多餐。如果饮食不方便可以在刚练完和一杯蛋白粉。

当所有人都反对你健身时，你该怎么选择？

非常不建议你这么选择。你现在年纪小很多事情不像你想的那么好，其他从业人员也不会告诉你。

健美这个圈子有点乱，很多人员素质较差，不利于你身心发展。

如果职业道路则需要大量的金钱去注射类固醇等各种激素。代价是睾丸萎缩心脏手术等后遗症。那些说自己是自然练的都是出于商业目的骗你的。走职业道路你一定没有考虑好。

业余练练就可以了。

爸妈不给我去健身房怎么办?

首先弄清楚不让你去的原因，针对原因下手。如果说怕你去了 会被人带坏的话，那可大大的放心，毕竟你是个男生，也不小了，有分寸的，而且会多一点社会接触。

再一个去健身是为了身体健康比呆在家里强，现在人们都在注重养身，年轻嘛就应该活力四射。

父母不理解健身并且反对健身式的饮食和生活习惯怎么办?

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健身挑战功能激励你保持运动的热情！卡库健身APP：还提供了健身俱乐部课程、健身教练、健身场地的预约功能。 健身前可以吃饭，但是一定在吃饭后一个小时后才能开始健身，否则影响消化。晚上健身需要注意的问题：一：要在吃过晚饭一个小时后开始二：不要做剧烈健身运动，否则影响夜里睡眠三：不要太晚做运动，否则不但不能达到健身效果，还影响睡眠药物都是有副作用的，医生要卖药不是什么真话都会说的，年轻时候是感觉不到副作用的，老了就会诱发病变的，还是运动健身养生的，能强化你的机体功能。